A se vedea, de asemenea:
Ce pot mânca după 6 și, dacă este posibil? În ea vom înțelege în acest articol. Toți cei care doresc să piardă în greutate sau pentru a păstra sub formă de forme de bună regulă cunoscute: „nu poți mânca după șase seara.“
Dar, după cum știți, reconstrui corpul și mintea nu este atât de ușor pe cât pare la început.
Exprimat senzatia de foame seara, în majoritatea cazurilor sunt cauzate de semnale false către creier, în scopul de a „profita“ de stres, elimina stresul și să câștige satisfacție.
Ai nevoie pentru a încerca toate mijloacele pentru a distrage atenția de la gânduri despre mâncare, atunci nu va fi nici o îndoială cu privire la faptul că poți avea după 6. Puteți citi o carte interesantă, vorbesc cu cei dragi, să ia o baie cu uleiuri esențiale, face treburile casnice. Și nu-i rău să bea un pahar de apă, care va ajuta să scape de foame.
Dacă foamea nu da drumul și te gândești doar de cartofi prăjiți sau de tort, aveți într-adevăr nevoie să mănânce. Principalul lucru pentru a alege produsele potrivite pentru cina târziu. Și vă vom spune ce să mănânce după 6.
Desigur, în „meniul după șase seara,“ nu poate face parte din grăsime, dulce, alimente bogate în calorii, alcool, cafea, etc. Pentru a obține mai bine, expertii recomanda insistent să mănânce alimente care sunt digerate lent și astfel sunt TTP molochnyepart2: //www.okbody.ru/content/16-stat-i/658-spisok-belkovyh-produktov.html „> proteine și hidrocarburi fibroase.
Următoarele sunt produsele care li se permite să mănânce o cantitate moderată, după șase seara și nu a recuperat.
Fructe si boabe: lamaie, mango, caise, pepene verde, grapefruit, zmeura, pepene galben, cireșe, mere, afine, nectarine, portocale, papaya, căpșuni. De asemenea, util pentru prepararea produselor de salata (iaurt scăzut de grăsimi) menționate. Aici înțelegem că este posibil să mănânce după 6.
Fructe de mare: cambulă, crab, cod, homar.
Legume: spanac, varza, broccoli, usturoi, napi, conopidă, varză, morcovi, castraveți, sfecla, vinete, fasole verde, praz, dovleac, tomate
Produsele lactate, care pot fi consumate după 6: iaurt sau iaurt (necesar grăsime scăzut). Este util să se bea nu mai mult de două pahare cu o oră înainte de culcare.
Caviarul este, de asemenea, o opțiune bună pentru o gustare seara. Acesta poate fi suc de fructe, vinete, legume amestecate. Mananca caviar de peste mări pot fi, de asemenea, important să nu mănânce pâine.
Ciuperci pot fi consumate în cantități mici. O combinație proastă pentru cină, după șase seara sunt ciupercile cu cartofi, cel mai bine este să mănânce ciuperci, cu lumină și legume non-amidonoase. În plus, trebuie să fie foarte atent, pentru a folosi ciuperci conservate.
Experții recomandă meniul după șase seara produsele cu „calorii negative“, iar acest lucru gulii și spanac. Ideea este că digestia lor de corpul tau va petrece mai multe calorii decat contin produse. Consumul de aceste alimente nu se poate păstra numai armonia, dar, de asemenea, elimina kilogramele in plus.
part3 Nosta). Este util să se bea nu mai mult de două pahare cu o oră înainte de culcare.
Caviarul este, de asemenea, o opțiune bună pentru o gustare seara. Acesta poate fi suc de fructe, vinete, legume amestecate. Mananca caviar de peste mări pot fi, de asemenea, important să nu mănânce pâine.
Ciuperci pot fi consumate în cantități mici. O combinație proastă pentru cină, după șase seara sunt ciupercile cu cartofi, cel mai bine este să mănânce ciuperci, cu lumină și legume non-amidonoase. În plus, trebuie să fie foarte atent, pentru a folosi ciuperci conservate.
Experții recomandă meniul după șase seara produsele cu „calorii negative“, iar acest lucru gulii și spanac. Ideea este că digestia lor de corpul tau va petrece mai multe calorii decat contin produse. Consumul de aceste alimente nu se poate păstra numai armonia, dar, de asemenea, elimina kilogramele in plus.