Fosforul - o substanță care este implicată activ în formarea osului. El are o mare influență asupra creșterii dinților și a oaselor, ajuta la functionarea normala a rinichilor și creșterea celulară adecvată. În plus, fosfor promovează transformarea produselor alimentare în energie vitală și participă la procesul de asimilare a vitaminelor.
proprietăți fosfor utile
De fosfor aceasta depinde în mare măsură de sistemul nervos central. Acest lucru este justificat de faptul că toate procesele din organism converti direct legate de asimilarea de proteine si metabolismul grasimilor. Acest lucru este cel mai evident în metabolismul membranelor mușchiului inimii și a țesutului intracelular. Necesarul zilnic pentru om în fosfor este de aproximativ 1500 mg.
In celulele creierului uman, sistemul nervos, muscular și osos conținea aproximativ 1 kg de fosfor. El, împreună cu calciu este implicată în descompunerea carbohidraților și este baza țesutului osos.
Trebuie remarcat faptul că, practic, toate procesele importante vitale umane sunt direct legate de prezența fosforului în organism. Compușii săi folosi contracția musculară, substanțele care intră în celule, biosinteza produselor de manifestări impulsurilor nervoase, acestea furnizează organismului cu energie. Astfel, fosfor este implicat in aproape toate procesele metabolice ale corpului uman.
Produsele care conțin fosfor în cantități mari: carne de pasăre, carne, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, nuci, usturoi, fructe uscate, pește, gălbenuș de ou, produse lactate, tarate, branza, drojdie, porumb, fasole, mazăre.
Lipsa de fosfor
Chiar și o ușoară lipsă de fosfor în organism poate duce la eficiență redusă, inteligent osteoporoza date osoase. Dezavantajul acestui micronutrient se poate manifesta în dureri de cap, somnolență, slăbiciune, pierderea memoriei pe termen scurt. Cu deficit de fosfor la om ar putea pierde interesul pentru studii noi, interesul în viață.
Dacă timpul nu umple rezerva acestui oligoelement, simptomele devin mai severe: apare iritabilitate excesivă și anxietate, oamenii vor începe să se obosit, chiar și la sarcini minore, vor fi dureri în oase. Pot exista bruiaj și periodice amorțeală la nivelul membrelor, întreruperi în respirație.
o overabundance de fosfor
supraabundență de fosfor apare ca rezultat nutriție și pește suprasaturare și produse din carne umane echilibrate slab. În acest caz, această absorbție micronutrienți este direct legată de cantitatea de calciu care intră în organism cu alimente. Dacă încălcați raportul optim de oligoelemente și fosfor este de ieșire este stocat în oase și țesuturi. Acest lucru afectează în mod negativ sistemul nervos, rinichi, țesut osos. Împreună cu această funcție paratiroide rupt, încetinește formarea de vitamina D, absorbția calciului este inhibată.