Lista profesiilor, reprezentanți ai care sunt amenințate cu epuizare emoțională.
Sindromul Burnout (CAER) - oboseala psihologică și mentală, „câștiga“, care poate fi la locul de muncă, mai ales în cazul în care este nevoie de o mulțime de efort mental și este asociată cu comunicarea constantă cu oamenii.
Nu este nici un secret faptul că calitatea vieții noastre depinde nu numai de sănătatea fizică, ci și pe psihologic. Într-o persoană bună dispoziție îndeplinește sarcinile care îi sunt atribuite rapid și eficient, și într-un rău - face totul încet, cade într-o depresie, productivitate redusă, și de sănătate a persoanei care refuză să fie amenințată.
Conceptul de „epuizare emoțională“ a fost introdus în psihologie de psihiatrul american Freidenberg în 1974. Acest sindrom se manifesta prin epuizarea emoțională progresivă, oboseala cronică și „absenteism“ de la starea de stres. Pacienții îngrijorat de oboseală constantă, slăbiciune, stare generală de rău, oboseală, preocuparea excesivă cu privire la performanța și diverse temeri.
10 semne de epuizare
Burnout este cel mai periculos la începutul dezvoltării sale, motiv pentru care este atât de important să se calculeze cât mai curând posibil.
Psihologii izolat 10 semne de bază epuizare:
- epuizare, oboseală;
- insomnie;
- atitudini negative;
- neglijarea exercitării funcțiilor lor;
- psihostimulante primire hobby (tutun, cafea, alcool, medicamente);
- scăderea apetitului sau supraalimentarea;
- agresivitate amplificare (iritabilitate, furie);
- consolidarea pasivitate (cinism, pesimism, disperare și apatie);
- vina;
- experiență nedreptate.
Epuizarea emoțională se manifestă în sentimente constante, sentimente de neputință, disperare. La om, epuizare mentala, a format rapid o indiferență completă pentru îndatoririle lor la locul de muncă și acasă, există o atitudine negativă față de alte persoane și o credință clară în propria lor eșec profesional. Ca urmare, acest lucru duce la o deteriorare puternică a calității vieții. Uneori, oamenii din criză „Burnout“ apar defalcările emoționale, chiar și îndemnurile de sinucidere.
Psihologii spun ca sindromul Burnout emoțional este tipic pentru ocupații care necesită o mare impact psihologic, implicare și simpatie, precum și un dialog frecvent cu oameni.
Cine se confruntă cu epuizare emoțională?
O victimă a Burnout poate fi oricine, așa cum sunt prezente la locul de muncă, în orice organizație subliniază. Sindromul Burnout profesional poate avea loc, de asemenea, pe fondul stresului personal, dar mai mult la devastarea psihologic aduce activitatea profesională.
Cele mai predispuse la epuizare emoțională:
În plus, o mare importanță este salariul, adică, în total bogăția materială o persoană care este percepută ca rezultat al activității profesionale. Dacă salariul nu aduce satisfacție morală, individul se simte inutilitatea tuturor eforturilor sale, devine deprimat și se simte un sentiment de goliciune completă. Cel mai adesea, psihologi cita ca exemplu salariul de asistente medicale, medici și profesori - de fapt, acesta este doar cazul în care salariul nu este comparabilă cu cantitatea de timp petrecut și efort.
Aflați cum să se relaxeze și să facă prieteni cu colegii
epuizare emoțională este cel mai periculos la începutul dezvoltării sale. Mulți lucrători sunt greu conștienți de primele simptome ale stării sale, dar colegii au tendința de a observa schimbările în comportamentul reciproc. Burnout emoțională a identificat mai devreme - cu atât mai ușor este de a face față cu ea. Cu toate acestea, cei mai mulți pacienți merg la medic atunci când o persoană tulburări psihosomatice distincte și imunodeficientei II sau III de studii. Acești pacienți necesită măsuri medicale și de reabilitare grave.
Pentru a preveni sindromul Burnout, trebuie să ne amintim - cauza principală a CMEA este oboseala mentală. Măsurile preventive ar trebui să vizeze în primul rând la eliminarea stresului. Deci, este necesar ca nu te aduce la epuizare emoțională:
- Aflați mai multe. Instruirea periodică promovează formarea profesională încrederea în sine;
- În mod corespunzător de odihnă. Pentru reprezentanții locurilor de muncă psihologic periculoase este important în timpul lor liber pentru a trece la o nouă carieră, pentru a primi noi impresii și emoții;
- Pentru a distribui sarcina. Pentru a evita oboseala, ar trebui să avanseze să picteze propriile afaceri, în mod clar planul de ziua ta și nu părăsească locul de muncă până în ultimul moment;
- Fii mai ușor - să nu „arde la locul de muncă“ Psihologii sunt sfătuiți să învețe cât mai mult posibil mai ușor să se refere la conflicte la locul de muncă;
- Nu încerca să fii cel mai bun, întotdeauna și peste tot. Încearcă să nu te compari cu alții și să învețe să se facă distincția între obiective în funcție de importanța lor și de a stabili priorități.