- aerobic pas pentru pierderea în greutate.
- Exercițiu de răsucire.
- Exercitii pentru slăbire mâini.
- Dr. Bubnovsky exercițiu.
- Exerciții pentru creșterea organismului.
- exerciții eficiente.
- Exercitarea pulover: Tehnica.
- Simulatorul pierde Dolinova cum.
- Exerciții cu linii diastazei.
- Exercitii pentru fese cu bodibarom
Fizioterapie Belojar, care exercită afectează vertebrelor, devine tot mai popular în România. Centre, care este luat ca bază Belojar gimnastica, deschiderea progresivă în România și în străinătate.
Ce este gimnastica Belojar?
Belojar - un set de exerciții Neuroorthopedic. Acest lucru înseamnă că acționează asupra mușchilor și a creierului, în același timp. Tehnica include filme de formare și sistem de exerciții care au nevoie pentru a efectua, în scopul de a îmbunătăți sănătatea lor. Sistemul Belojar Principiul se bazează pe efectul ideomotor. Creierul nostru urmați reflexiv mișcările naturale. O persoană nu poate simți, dar procesul în orice caz, va avea loc.
Cel mai clar și cel mai frecvent exemplu de efectul ideomotor este un om căscat involuntar. Dacă cineva de lângă Cască creier, chiar și cea mai mică oboseală, din reflex începe să copieze această reacție naturală a organismului la oboseala.
Gimnastica Belojar proiectat pentru a coloanei vertebrale, precum și asupra sănătății sale depinde de starea de lucruri în toate organele din corpul uman. Sistemul Belojar este împărțit în trei domenii principale:
- eficace și nu ia mult timp îmbunătățirea stării coloanei vertebrale;
- O altă direcție este axat pe sistemul nervos central, din cauza gimnastica Belojar starea de spirit se îmbunătățește o persoană, el devine calm și echilibrat;
- practicile de luptă bazate pe elaborarea mișcările exacte și din material plastic.
După cum sa menționat mai sus, există trei zone în sala de gimnastică Belojar. Unul dintre care are ca scop îmbunătățirea stării fizice a persoanei, al doilea - pe psihologic, iar al treilea se bazează pe experiență de luptă.
Prima sarcină - consolidarea coloanei vertebrale. Gimnastica Belojar conține un exercițiu destul de simplu. Important în prima etapă - este de a menține nivelul coloanei vertebrale în mod corespunzător. Întreaga primă etapă se bazează pe exerciții pe care le consolida. În practică, oamenii, după o astfel de terapie va dispărea în curând scolioză, restaurate discuri intervertebrale, hernie și nevralgia vindecat, entorse de severitate diferite, sunt consecințele fracturi, diverse leziuni. De aici putem trage concluzia că exercitarea ajută în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletice si a coloanei vertebrale.
Al treilea domeniu de gimnastica Belojar - se luptă practică. Ele arată în capacitatea de a răspunde la Beloyarov atac mișcări precise ale inamicului care au transformat în dans. Perfect mișcare formă de luptă este formată prin mișcarea locomotorie colaborare cu plasticul.
Dar pentru a reuși, trebuie să ne amintim că numai un exercițiu de zi cu zi persistenta va ajuta la îmbunătățirea sănătății, atât psihologic, cât și fizic.
Cursurile Belojar gimnastica sunt distribuite astfel încât formarea săptămânală medie, care sa concentrat pe procesele psihofizice ale bărbaților și femeilor.
Beneficiile gimnasticii Belojar
Sistemul Belojar vă permite să economisi bani pe medicamente, deoarece aceasta sala de sport este o măsură preventivă împotriva multor boli ale sistemului musculo-scheletice si a coloanei vertebrale. exercitiu de formare are loc întotdeauna sub supravegherea profesioniștilor. Gimnastica Belojar fost în curs de dezvoltare cu succes timp de 19 ani, în plus față de amenda a fost testat pe baza Academiei Medicale Militare din București și a devenit cunoscut nu numai în România, ci și în străinătate.
Aceasta permite unei persoane să preia controlul asupra corpului său în propriile mâini și să înceapă să se angajeze în prevenirea multor boli, tratamentul care poate fi costisitoare. exercițiu de formare este dat incepatorilor cu ușurință, deoarece nu este nimic supranatural. Cu exercițiile, care sunt luate ca bază în sala de gimnastică Belojar, mâner și copil.
Exemple de exerciții de gimnastică Belojar:
- Este necesar să se ridice în picioare drepte, astfel încât coloana vertebrală a fost netedă, fără a îndoi. Ridicați mâinile sus și de a ajunge la cer. Mișcarea ar trebui să fie măsurate și netede să se simtă fiecare mușchi afectat.
- Poziția ca în exercițiul trecut. Este necesar să se ridice mâinile spre cer, ia coccisul înapoi și începe să se întindă brațele înainte și coccisul în direcția opusă.
- În picioare, trageți capul în sus, împingând încet mâinile în direcții diferite, precum și degetele. După finalizarea ori repetate de mai multe.
- Ai nevoie să te ridici lin și drept. Cu o mână, ajunge din nou, iar celălalt - în jos. Este necesar să se creeze posibilitatea de tensiune maximă, și apoi schimbați mâinile în locuri. Pentru a fi eficiente, în fiecare zi trebuie să repetați acest exercițiu mai mult și mai mult timp.
- Este să ne imaginăm că dețin o minge mare de cauciuc. Ai nevoie pentru a împinge pe mâini cât mai larg posibil, astfel încât mâna dreaptă a fost pe partea de sus, iar stânga a sprijinit o minge fictiv dedesubt.
Obținerea de exercițiu nu va fi prea familiar, dar la scurt timp după începerea cursului, persoana care învață, la început mișcarea să-l provoace plăcere și ușurință. Nu pentru nimic acest tip de gimnastica este câștigă popularitate în rândul acei oameni care nu le place în mod special să se miște.