Pentru cetățenii obișnuiți de yoga - este doar un set de exerciții pentru o întindere bună. Dar, de fapt, a încorporat mult mai mult.
Yoga. Ca un om de știință, mai mult de cinci mii de ani. Ea a practicat ca o artă spirituală în hinduism și budism. În lumea de astăzi, practica yoga ajută la îmbunătățirea performanței și interacțiunea minte, trup si suflet.
Există mai multe tipuri și stiluri de yoga, dar au în comun câteva elemente comune - ea reprezintă, practici și relaxare de respirație.
Postura afectează foarte mult starea fizică și psihică a unei persoane. Având o poziție bună, nu veți mai simți durere și tensiune în spate. Bună postura dă mai multă încredere, crescând vitalitatea generală.
Diferite posturi de yoga concepute pentru a consolida o anumită parte a corpului, precum și să dezvolte condiția fizică.
practicile de respirație
Este foarte important să învețe cum să respire în mod corespunzător, nu numai pentru a supraviețui, ci și pentru a consolida vitalitatea. În yoga, exerciții de respirație cunoscut sub numele de pranayama. În sanscrită, înseamnă „energie care se extinde.“ Fiecare prezintă o mulțime de atenție este acordată de respirație. Tehnicile adecvate de respirație a permite fluxul de oxigen distribuite uniform în fiecare celulă a corpului tau.
meditatia inseamna fiind într-o stare de conștientizare și realizarea de focalizare mentală și claritate. Yoga concentrează atenția pe calmarea minții și pentru a asigura pace și liniște interioară.
Meditația. de obicei, practicat înainte și după yoga pentru a pregăti mintea și apoi să-l liniștească și să îi permită să fie liber și una cu universul.
relaxare
După yoga este cel mai bine să ia ceva timp să se relaxeze. Pentru o anumită perioadă de timp, eliberați tot stresul intern, și bucurați-vă doar câteva minute liniștitoare tăcere. Datorită relaxarea vă puteți elibera de orice tensiune. atât mentală cât și fizică, se bucură de efectul său calmant asupra corpului tau.
Top- 7 motive pentru a face yoga
practica regulata de yoga atotcuprinzător și surprinzătoare. Iată câteva motive bune pentru care ar trebui să înceapă faci chiar acum.