Yoga pentru Dummies (pentru incepatori)

Versiune Mondială Vedele vedică Infoportal completa

Yoga pentru Dummies (pentru incepatori)

Yoga pentru Dummies (pentru incepatori)
Yoga pentru Dummies. Ați decis să meargă în pentru sport, dar încă nu se poate determina tipul de activitate fizică? Aflați mai multe despre yoga, poate că aceasta este ceea ce ai nevoie. Yoga nu este atât de mult exercițiu ca un mod de viață, care vizează perfecțiunea fizică și spirituală a individului. Cuvântul „yoga“ înseamnă armonie, comunicare, comuniune. Un pic de istorie. După cum arheologii spun, cu aproximativ 1700 î.Hr. yoga este practicată pe scară largă în civilizația indiană. Acest lucru este confirmat de vechile figuri de imprimare care descriu meditativa literatura si probe antice. religia vedică a fost inițial trebuia austeritate, din care a dezvoltat yoga reală în forma lor veche, originală. În India, yoga este una dintre cele șase curenți populare de școli filosofice. Imersiune în yoga implică studiul unui număr de niveluri educaționale:

-Interacțiunea cu mediul extern și intern al individului;
-Unitatea corpului și a minții;
-Accentul activității mentale;
-controlul respirației;
-Pacea și conștientizarea adevărata lor natură.

În Occident, yoga a devenit cunoscut în secolul al 19-lea, în mare parte datorită Arthur Schopenhauer, care a început să studieze caracteristicile filosofia acestei mișcări. Dar interesul masiv în yoga sa dezvoltat abia în secolul al 20-lea. Scopul și avantajele de yoga. Fiecare persoană poate alege el însuși scopul final de yoga. Acest lucru poate fi o îmbunătățire a stării fizice a organismului, precum și realizarea de iluminare și libertatea spiritului. În yoga, există conceptul de „moksha“, care indică eliberarea completă din ciclul de naștere, moarte și suferință care însoțesc existența pământească umană și unitatea cu forțe superioare. Pentru mulți astăzi, Yoga - un mod sigur de o viață fericită, sănătoasă și armonioasă. Multe stele de astăzi au ales yoga ca o oportunitate de a rămâne tânăr, puternic, bogat spiritual - este Madonna, Gvinet Peltrou, Dzheniffer Eniston și multe altele. Printre beneficiile de yoga:

-Capacitatea de a fi maestru de corpul său fizic;
-Formarea de flexibilitate și postura corectă;
-Coborârea hormon de stres în organism;
-A scăpa de kilogramele în plus, obiceiurile proaste;
-Atitudinea pentru rezolvarea problemelor și bunăstarea spirituală;
-Dezvoltarea sistemului respirator, normalizarea presiunii.


Toate acestea pot fi realizate cu ușurință în condițiile de exercitii fizice regulate. Femeia și yoga. cursuri de yoga sunt benefice pentru persoanele de orice sex, vârstă și nivelul de sănătate fizică. Mai ales yoga are un efect pozitiv asupra organismului feminin, contribuind la atingerea acestui interior bunăstarea care face viața ca completă și bogată. Prea rapid ritm de viață, de muncă sedentar, nivelul scăzut de stres de mediu - toate acestea agravează o stare nesănătoasă a corpului, poarta-l, provocând un număr foarte mare de boli. Tehnicile folosite în yoga se face referire la glont magic, capabil să vindece bolile, dezvoltarea defecte corecte, să caute echilibrul psihologic. Yoga este bun pentru femei și, de asemenea, deoarece nu necesită nici o pregătire sau echipament special pentru a practica. Clasele pot fi efectuate, în cazul în care și atunci când este convenabil - principalul lucru care a fost de-a face cu capacitatea de a se concentra. maeștrii yoga cred că exercițiile spirituale pot restaura esența feminină, și, astfel, și recapete sănătatea mentală și fizică a pierdut. Stresul si anxietatii nu sunt în măsură să rănesc persoana implicată în yoga.

În cazul în care pentru a începe. Fără îndoială, mai mult succes vor fi supuse de formare sub îndrumarea unui specialist - un instructor. Cu toate că, dacă nu aveți timp sau posibilitatea de a participa la aceste cursuri, este posibil să se facă acest lucru la domiciliu. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de: loc -Convenient pentru a studia; -mats sau karimat; haine -komfortnaya; -din timp liber 30 minute; -Computer cu difuzoare (dacă ați participa la cursuri online). La etapa inițială de cerințe principale de yoga de succes - regularitate. Nu te grăbi imediat să treacă la ipostazele complexe și Assane. Ia să știu de un set de exerciții treptat, pe baza unui set standard de chei, și să asculte reacția organismului.

Yoga pentru începători (lecție)


Începeți cu 15 de minute și de a crește treptat de antrenament, iar încărcătura și practica va fi în măsură să determine un mod optim de funcționare.

articole similare