Băieți, hei! Cu tine din nou Vadim! Întrebare pentru tine: ce stii tu despre vitamine. Și despre vitamine pentru creștere? Am nevoie pentru a studia acest subiect înainte de a începe de lucru pentru a spori creșterea corpului tau? În articolul de astăzi vreau să se ocupe de ea, și, de asemenea, să vă spun despre ce vitamine si minerale, m-au ajutat să crească la 5 cm, în câteva luni.
De ce au nevoie de vitamine umane? Pentru scopuri diferite. Funcțiile ei fac mult, dar suntem interesați de capacitatea lor de a rula creșterea organismului. Vitamine, hormoni, catalizează reacții care duc la formarea de celule si tesuturi noi. Apropo, multe dintre vitaminele au un impact asupra sintezei de hormoni, inclusiv a hormonului de creștere.
Medicina oficială consideră că vitaminele sunt aproape nu au fost produse în corpul uman și care au nevoie pentru a obține din alimente. Dacă urmați un regim alimentar variat, ele vor fi bine. Există un alt punct de vedere. Cercetare Academicianul Alexander Uglova arată că o persoană sănătoasă toate vitaminele în cantități suficiente sunt sintetizate microflorei simbiotică a tractului gastro-intestinal (GIT). Crearea anumite condiții, acest lucru poate fi realizat. Să ne uităm la șapte vitamine majore, care afectează creșterea organismului.
creștere esențială vitamine.
Vitamina A este, probabil, cel mai cunoscut vitamina de stimulare a creșterii. El este o vitamina solubila in grasimi, care este solubilă în grăsimi și digerare. Vitamina A se poate acumula și să fie depozitate în ficat, țesut adipos în timp.
Despre vitamina A și sursele sale în detaliu, am scris în articolul „Vitamina A de creștere: cum să obțineți de la el beneficiază, nu rău.“ Acum, eu nu voi repeta.
vitaminele din grupa B. Toate vitaminele din acest grup sunt solubile în apă. Un impact mai mare asupra creșterii organismului au vitamine: B1, B2, B6, B9, B12. Ele ajuta la controlul multor procese din organism - din sistemul digestiv la inima si sistemul nervos.
Principalele surse de vitamine din grupa B: boabe, nuci, legume, plante aromatice, ouă, brânză și carne.
Vitamina C, de asemenea, afectează în mod indirect creșterea și dezvoltarea umană. Este solubil în apă și rapid excretat în urină, deci trebuie să umple rezervele sale în mod regulat. Printre cele mai bune surse de vitamina C includ fructe citrice, precum și ardei gras, oțet de mere, germeni de grau.
Vitamina D stimuleaza productia de celule formatoare de os. Participa la conversia calciului in tesutul osos.
Vitamina E protejează împotriva distrugerii vitaminelor A și C, precum și alte substanțe care participă la procesul de creștere. Sursele de vitamina E sunt uleiurile vegetale și nuci de pin, alune, ovăz.
Vitamina K este produsa in mod natural de bacterii gastrointestinale. Acesta joacă un rol important în coagularea sângelui și, indirect, contribuie la sanatatea oaselor. Surse alimentare de vitamina K sunt verzi legume cu frunze: o parte verde din napi, spanac, conopidă, broccoli.
Vitamine pentru creștere de creștere.
Ei bine, aproximativ șapte vitamine majore de creștere au învățat acum data viitoare. dacă le putem ieși din alimentele obișnuite? Da, dacă vom mânca alimente în care calitatea au crescut, fără îndoială, sub soare, sol bun. Cu toate acestea, în cazul în care dieta ta este plină de magazine, produse alimentare la restaurant, acesta este un risc de a rămâne cu deficit de vitamine din organism. Mai ales în timpul iernii. Mai ales dacă ignori alimente vegetale proaspete si mananca numai fierte, prăjite, alimente tratate termic.
Suplimentele de vitamine pot ajuta temporar cu un deficit de vitamine. Ele sunt un număr foarte mare de diferite probleme. Trebuie să spun că luarea de vitamine nu este pregătită să înlocuiască alimentația corectă. dar completează. Mai pot spune din propria mea experiență că există o mare diferență între vitamine din alimente reale de la borcane în favoarea alimentelor naturale, astfel încât, dacă este posibil, pentru a alege o dieta buna, si care nu a primit vitamina complexe.
Cu ceva timp în urmă, încercarea de a obține mai inalt, am încercat un număr mare de preparate cu vitamine și minerale. Mai mult de 20 de specii diferite în 12 luni, nu de numărare anumite suplimente de ulei de pește și de calciu. În primul rând el a luat vitamine cu medicii, și apoi a început să experimenteze pe cont propriu. Am încercat ca sfătuit prietenii mei, oamenii de pe site-urile sportive, forumuri pentru a spori creșterea economică și așa mai departe. Eu folosesc suplimente care au avut cronici bune. Rezultatul dorit am primit, orice probleme de la primirea unui număr mare de diferite medicamente nu sunt respectate. Așa cum a promis, aici sunt unele dintre cele mai bune, în opinia mea, adăugarea celor ce l-au încercat. Nu pot spune care sunt cele necesare pentru tine, ca toți oamenii sunt diferite, dar acum le puteți încerca. Nu este numai vitamine, ci și alte componente importante pentru creșterea economică.
- Avansat Calcemin
- Calciu Sandoz Forte
- Berlamin modular, Berlin-Chemie
- Natekal D3
- Elkar rr d / ext. 20% oră
- Yunikap Yu
- unsprezece Pronatal
- Jodomarin 200, Berlin-Chemie
Aceste complexe ajuta de fapt organismul să crească. Nu recomand să le folosească în același timp, ca și ficatul va fi suprasolicitat, așa că încercați să ia transformă, ci mai degrabă complex, alege împreună cu medicul. Din nou, toți suntem diferiți și ceea ce este bine pentru mine să nu funcționeze pentru altul.
Cu respect, Vadim Dmitriev