Buna ziua a pierde în greutate și tânjesc să piardă în greutate ...
Poate cineva care mă va condamna, că am plătit secrete mână liberă, dar eu dau aceasta dieta unui prieten care a plătit 30.000 de ruble, știind că dețin, este în concediu de maternitate, o astfel de plăcere nu își poate permite ... Deci, este datoria mea de a împărtăși prea ...
Aici este principalele secrete alimente de masă calorii (este foarte diferit de toate cărțile emise)
Astfel, regulile de numărare de calorii:
1. Considerăm că fiecare fel de mâncare de 1 ori. Ie dacă sunteți o săptămână mai târziu a decis să re-pregătească supa, de exemplu, nu toate se cântărește și conta din nou. După ce a găsit. Când deja vor fi luate în considerare conținutul de calorii din toate felurile de mancare preferate este foarte ușor pentru tine de a continua pierderea in greutate. nu este necesar să fie luate în considerare nimic altceva decât să cântărească ..
2. Dacă ați mâncat în restaurant sau de a lua departe cantitatea de calorii ca și în feluri de mâncare lor.
3. Regula de similitudine. De exemplu, nu știi în cât de multe calorii un restaurant japonez în șarpe? Ganditi-va ca un pui ...
4. Regula partea comestibilă. nu uita o dată a mâncat un picior de pui, de exemplu, se cântărește și se scade greutatea oaselor ...
5. Nu mestecați pe ei înșiși în cazul în care a rupt astăzi coridorul său caloric. Doar astăzi, victoria nu a fost pentru tine, dar mâine vei prinde toate ...
6. O singură doză de alcool poate opri pierderea în greutate pentru săptămâna.
7. În cazul în care bolnav, plus 200 de calorii la coridor dumneavoastră, și bea multe lichide ...
8. oprire greutate normală poate dura până la 3 săptămâni. Acesta menține starea de sănătate a organismului.
9. recomandat de 2 ori pe săptămână pentru a lua o baie cu sare de mare, sare atrage lichid din organism.
10. Pentru a fi mai bine îndeplinite, este necesar să se excludă alimentele reci din regimul alimentar.
11. Nu se poate lua în considerare o lingura de ulei vegetal pe zi. Acest cadou de la Bormentalja așa-numitele. muzica, cu condiția ca uleiul nu trece tratamentul termic, și este primit în formă deschisă, de exemplu, în salate.
Acum, un pic despre tabel:
Toate produsele afișate în gata. mai degrabă decât brut. și anume miel file de 121 kcal / 100g este deja în preparate din carne.
În formă uscată scris numai calorii din cereale
Fresh cartofi 36 kcal, 90 kcal vechi, de vechi pentru a face cartofi calorice - inmuiati-l pentru apa rece cel puțin 1 oră
In mod ideal, fiecare masa ar trebui să conțină proteine, carbohidrați și legume.
Nu uita de dulce. . Jumătate din marshmallow, sau o felie de ciocolata (am mânca Inspirație ciocolata - 56 de calorii din 1 bucata) la corp și apoi pe dulce nu este rupt ...
Maruntaie nu este tot de proteine din tabelul marcat cu o capusa acele produse care pot înlocui carnea, substitut de carne, precum și utilizarea acestora este în continuare necesară pentru a adăuga proteine.
În gălbenuș de ou mai mare de calorii daca vrei omletă - o fac din proteine ...
mânca fără a aștepta foame, la fiecare 3 ore.
Dieta aproximativă pe zi:
8-00 hrișcă 80 g - 70 kcal
Să sperăm cum să calculeze cât de multe calorii sunt în 158 de grame sau 84 de grame nu trebuie să explice. Cred că toată lumea își aduce aminte de matematica clasa a cincea ... Dacă nu, întrebați - spune ...
Asigurați-vă că pentru a lua vitamine. Ei recomanda, de asemenea, de a lua o Veroshpiron diuretic și unele pastile pentru a ajuta ficatul nu-mi amintesc numele), dar nu am nici o prescripție nu pastile nu bea și nu intenționează să ... Este pentru informații ...
În principalele produse de pe ambalaj există întotdeauna numărul de calorii la 100 de grame. Deci, în cazul în care nu este prezentă în tabel - nu este o problemă.
Poate ceva ce am uitat să scrie, așa cum am spus, m-am în acest centru nu a mers, așa că, dacă există cineva pentru a adăuga ceva - esti binevenit)
Și, în sfârșit:
Mult noroc pentru toată lumea. Sper să scrie nu în zadar))
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas
El ajută copiii să facă față viruși și bacterii
Set deschis pentru scutece de testare
Legate de posturi pe tema „Secretele de Dr. dieta Bormentalja“
Krasa.Kak conta calorii.
Cum de a calma copilul și încetează să mai fie nervos-te înainte de anul universitar
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas
MANIFEST PENTRU TOATE MOMS!
Program pentru pierderea în greutate de 25 de cadru