Greutatea nu depinde de modul în care o persoană mănâncă. Este important care apar produse pe masă. Puteți limita porțiunile arde calorii la nesfârșit și fără cină după ora 18:00, dar kilogramele vor rămâne în vigoare. Și vă puteți găsi „perfectă“ alimente - mânca și a pierde în greutate. Dieta grupa de sange se bazeaza pe teoria ca persoanele cu diferite structura celulară a corpului necesită diferite alimente. Purtătorii din primul grup poate fi carne slabă, dar atunci când al doilea grup - aceasta dieta promovează creșterea în greutate și dăunătoare sănătății. De aceea, același regim alimentar poate fi eficientă pentru una, și inutil pentru altul.
Baza acestei metode de studii de control al greutății sunt american Peter D'Adamo. Acest medic în vârstă de 60 de ani, naturopat, care a continuat lucrarea celebrului său, tatăl lui James D'Adamo.
Naturopathy este considerat medicina alternativa. Ea neagă noțiunea general acceptată de vindecare. Linia de fund: procesele organice din corpul uman nu poate fi explicat științific. În prim plan - energia, forța de viață, care nu poate fi măsurat.
Cum sunt de tip de sânge și greutatea persoanei
Dr. D'Adamo se referă la conceptul de dezvoltatori care sănătatea umană este direct legată de genetica. În special, o mulțime depinde de ereditate și grupa de sânge.
Această teorie se bazează pe observațiile și statisticile de morbiditate. De exemplu, persoanele cu anumite genotipuri sunt mai vulnerabile la infecții, iar proprietarii celorlalte seturi de cromozomi sunt mai afectate de boli de inima si asa mai departe. D.
În același mod compară greutatea și un grup de sânge uman. Doctor naturopat consideră că calea spre armonia este prin căutarea de „lipire“ grupa de sânge individuale. În acest scop, o masă specială pentru grupul de produse din sânge.
dieta grup de pierdere în greutate promisiuni de sange necesare pentru a vă forme ideale în mod specific. Opinii de metode și pierdute rezultate greutate arata: mediu „plumb“ este de la 500 g la 1 kg pe săptămână.
De produs
- Recomandat. Produsele care sunt pe deplin potrivite pentru corpul grupului de sânge.
- Interzisă. Trigger creștere în greutate și de sănătate se agravează.
- Neutru. O astfel de aliment poate fi inclus in dieta, dar nu prea des, mai ales în faza activă de corectare a greutății.
Beneficiul este că a mânca o dieta exclusiv produse autorizate pot îmbunătăți în general de sănătate. După toate din dieta de slăbire va lăsa mese grele. Și aceste alimente se transformă nu numai în ulei, ci și în toxine. Interesant, rhesus este irelevant. De aceea, pentru cei de meniu, de exemplu, primul grup pozitiv este aceeași ca și pentru transportatorii din primul grup negativ.
tabel United Alimente pentru toate tipurile
Tabelul de mai jos arată unde principalele grupe de alimente sunt distribuite în funcție de nevoile persoanelor cu diferite tipuri de sânge.
Este ușor de înțeles. Selectați un grup din coloana orizontală și produsul dorit o coloană verticală. Comparați cele două linii și valoarea ratei specificată.
Semnul „+“ indică faptul că produsul este util. Dacă, pe de altă parte, numele este „-“ - este interzisă. Un „0“ indică efectul neutru al alimentelor cu grupul de sânge.
Tabel - Efectul produselor asupra greutății produselor alimentare și a sănătății umane, în funcție de grupa de sange
tabele individuale și exemple de meniu pentru fiecare dintre grupurile
Meniu pentru fiecare săptămână de dieta este foarte slăbire, concentrându-se pe liste de produse „bune“ „rele“ și.
Când planificați un meniu pentru săptămâna, ține cont de faptul că dieta nu limitează cantitatea zilnică de calorii. De asemenea, nu are nevoie să reglementeze strict mărimea porțiilor, dar este important să nu mânca prea mult. Nu contează și numărul de mese. Nu există condiții suplimentare care nu sunt prezente. Urmatoarea - o descriere detaliată a caracteristicilor dieta pentru fiecare grupa de sange.
Grupul 1 (0) - Hunter carnivor
Acest grup deține mai mult de 33% din populația lumii. Cei „vanatorii“ sistem digestiv puternic si sistemul imunitar. Dieta include o multime de carne și produse alimentare de pește pentru primul grup de sânge.
Oamenii primul grup de multe ori se ingrasa din cauza stagnarea metabolismului. Pentru ao accelera, dieta pentru grupa de sânge 1 exclude din grâu meniu, porumb, varză și ovăz. Chiar și sfătuiți să nu complexe aspirina si vitamine, în cazul în care există retinol și tocoferol.
Schița de meniuri dietetice pentru slăbire grupa 1 de sânge - tabel
Este util să mănânce și să bea
Acceptabile, dar rareori
- carne (nu de porc);
- produse din carne (ficat);
- pește;
- fructe de mare;
- alge;
- ouă;
- legumele, cu excepția cartofilor (în special morcovi, ridiche, ridiche, daikon);
- verdeață (în special salată și spanac);
- ananas și fructe (nu acide);
- pâine de secară (fără fanatism);
- ceai verde;
- macese ceai de plante, menta, ghimbir, var;
- o apă minerală spumante de calitate
- Cereale (minus ovăz și grâu);
- broccoli;
- bere;
- vin roșu;
- vin alb;
- ceai de musetel, salvie, ginseng, frunze de zmeura, valeriană
- varză (cu excepția broccoli);
- grâu și toate produsele de grâu;
- porumb și toate produsele de porumb;
- leguminoase;
- linte;
- mandarine și alte fructe citrice;
- ketchup;
- cafea;
- băuturi spirtoase;
- Ceai cu astfel de componente: aloe, sunătoare, Senna, echinacea, frunze de capsuni
- filochinona;
- vitaminele B;
- calciu;
- mangan;
- iod;
- lipază;
- amilază;
- protează
Mai jos este un exemplu de elaborare a meniului pentru o zi pentru un grup de sânge.
- Micul dejun. ouă fierte. cotlet de pui. ceai verde neindulcit.
- Întăririle. spanac fiert. Suc de morcovi.
- Masa de prânz. supa de pui cu ierburi. Ficat, compot cu morcovi și ceapă. Salată din castraveți proaspeți și ridichi. Ceaiul cu var și zahăr de mentă.
- Cina. terci de hrișcă cu pește la cuptor. Algele marine. ceai verde neindulcit.
La om, cu prima grăsime din sânge procesul de ardere începe alimente saturate de iod. În special, algele. De asemenea, contribuie la „fir cu plumb“ rădăcini - ridiche și ridichi. ficat nevoie, carne rosie. exercițiu intensiv obligatoriu. Puteți angaja în atletism, schi, înot.
Grupul 2 (A) - Farmer, vegetariană
Acest tip este convertit de la „carnivor“, atunci când, în plus față de vânătoare, practica a aparut la ferma. Aproape 38% dintre oameni sunt purtători de al doilea grup de sânge. Dieta de grupa 2 sânge se bazează pe utilizarea de alimente vegetale.
Persoanele cu al doilea grup de sînge,, mai ales la nivelul tractului gastro-intestinal. În special aciditate redusă. Din cauza a ceea ce organismul este dificil de digerat de carne, alimente condimentate, sărate. În acest caz, chiftele, hering și legume murate inhibă metabolismul, ceea ce duce la acumularea de rezerve de grăsime nedorite. De asemenea, ar trebui să evite alimente și suplimente bogate în retinol.
Tabelul - Schiță desen meniu slăbire dieta pentru grupa 2 de sânge
Este util să mănânce și să bea
Acceptabile, dar rareori
- Legume proaspete (cu excepția ardei, cartofi, roșii și castraveți);
- ciuperci;
- broccoli;
- usturoi;
- cereale;
- fasole;
- ananasul și legume (dar nu portocale, mandarine, banane, nuci de cocos);
- cafea;
- ceai verde;
- vin roșu;
- suc de morcov, ananas, grapefruit și cireșe;
- apă cu suc de lămâie
- Zahăr (rare);
- Ciocolata (rare);
- produse lactate degresate;
- lapte de soia;
- tofu;
- ouă;
- pui (rare);
- curcan (rare);
- uleiuri vegetale
- Pește (în special ambasador) și caviar;
- fructe de mare;
- carne;
- produse lactate;
- roșii;
- castraveți;
- cartofi;
- piper;
- varză (cu excepția broccoli);
- sărarea;
- fructe acru;
- struguri acri;
- grâu și derivații săi;
- dulciuri, inclusiv înghețată;
- ulei de porumb;
- Unt de arahide;
- ketchup;
- otet;
- condimente;
- suc de portocale;
- ceai negru;
- sifon
- vitaminele B;
- acid ascorbic;
- tocoferol;
- calciu;
- fier;
- zinc;
- Seleniu;
- crom;
- bifidobacterii
Mai jos este un exemplu de elaborare a meniului pentru o zi pentru 2 grupa de sânge.
- Micul dejun. Fulgi de ovăz. Cub de ciocolata neagra. cafea neindulcita.
- Întăririle. Low-grăsime și brânză de vaci mere coapte. Sucul de cirese.
- Masa de prânz. supa de legume, dar fara cartofi. Vinete înăbușită cu usturoi și orez. Suc de ananas.
- Cina. terci de hrișcă cu ciuperci. grapefruit proaspat.
Dieta pentru un al doilea grup de sânge se bazează pe alimente vegetale: prioritatea „agricultor“ ar trebui să fie feluri de mâncare de legume proaspete, fructe și cereale. brânză de vaci admise și iaurt. de fitness istovitor zilnic nu este necesar. Accentul trebuie să fie făcut cu privire la starea psiho-emoțională. Prin urmare, yoga calm și liniștitor - foarte la îndemână.
Grupul 3 (B) - nomad omnivor
Purtători de acest tip - aproape 21% din populație. Al treilea grup de sânge format în timpul de amestecare interrasiale. În cazul în care astfel de oameni sunt hrănite în mod corect, problemele speciale de sănătate pot fi evitate, din cauza „tocuri lui Ahile“ înnăscute ei nu fac acest lucru.
Plus faptul că organismul lor reacționează flexibil la schimbările din dieta. Și dieta pentru 3 grupe sanguine de cele mai diverse. Cu toate acestea, coturi excesive față de veganism sau căi myasoedstvo rău.
Schița de meniuri dietetice pentru slăbire grupa 3 de sânge - Tabelul
Este util să mănânce și să bea
Acceptabile, dar rareori
- Carne (cu excepția rață și porc);
- soia;
- pește;
- produse lactate degresate;
- ouă;
- șrot (cu excepția hrisca, linte, porumb și grâu);
- fasole;
- legume (cu excepția porumbului, tomate, dovleac);
- verde;
- fructe (dar nu și de nucă de cocos);
- verde și ceaiuri de plante;
- suc de afine, varză, struguri, ananas
- Fructe de mare;
- sucul unei portocale;
- bere;
- vin;
- ceai negru;
- cafea
- Măsline;
- Duck;
- carne de porc;
- hrișcă;
- grâu;
- porumb;
- linte;
- susan;
- roșii;
- dovleac;
- arahide
- Magneziu;
- lecitină;
- Licorice (Glycyrrhiza)
Mai jos este un exemplu de elaborare a meniului pentru o zi timp de 3 sânge.
- Micul dejun. Omletă. Gulaș de vită. cafea neindulcita.
- Întăririle. Brânză de vaci caserola cu mere. suc de afine.
- Masa de prânz. supa de carne de vită. sarmalutele Lazy. Salata de castraveți și varză. ceai verde neindulcit.
- Cina. Orez cu pește prăjit. Suc de struguri.
Dieta pentru un al treilea grup de sânge exclude astfel de alimente: hrisca, mei, linte, porumb. Dacă se combină în mod regulat aceste alimente interzise, greutatea poate creste mai intens. Într-un al treilea grup de sânge ar trebui să fie menținut un echilibru între reîncărcare fizică și mentală. De exemplu, puteți merge înot și yoga.
Grupul 4 (AB) - Reținut gastronomic
Cel mai tânăr și rare grupa de sânge. mass-media ei nu sunt mai mult de 8% din locuitorii planetei. Acest rezultat simbioză tipuri de doua și a treia.
Dieta pentru grupa de sange 4 prevede combinate, dieta moderat.
Simbioză caracteristicile esențiale ale tipurilor A și B este o sursa de probleme suplimentare în controlul obezității. Deci, se poate combina o aciditate scăzută a sucului gastric, așa cum se vede în tip A. și cererea de carne ca și cele de tip B. Aceasta înseamnă că este nevoie de produsul, dar pentru a digera resursele sale sunt insuficiente. Ca urmare a stratului de grăsime acumulat.
Set alimente dieta pentru sângele de-al patrulea grup face posibilități de a experimenta. De exemplu, nu renunta la carne, dar reduce cantitatea de ea. Aceasta apare pe desktop numai în companii cu legume. Un deficit de proteină este compensată prin introducerea de meniu soia.
Schița de meniuri dietetice pentru slăbire grupa 4 de sânge - tabel
Este util să mănânce și să bea
Acceptabile, dar rareori