Vara - timp de prospețime și luminozitate, pe care încercăm să obține în jur, iar mâncarea nu este o excepție. Prin urmare, cel mai popular fel de mâncare în timpul verii pe mesele binemeritat recunoscut ca leguma lumina sau salata de fructe. care este folosit ca un aperitiv, fel de mâncare, uneori înlocuiește un mic dejun complet și chiar și masa de prânz în vreme sufocant. Este posibil să se adauge tot ceea ce dorește inima și că există la îndemână. Pentru salata verde supliment picant va fi roșii ceapă și ridichi, și dacă toate acestea sunt amestecate cu coriandru, busuioc, patrunjel sau telina (acestea au o mulțime de uleiuri esențiale), gustul excelent și mirosul de mese ușoare delicioase, vă sunt garantate.
Pas cu pas reteta cu fotografii. I a face bici o salată de vară lumina de tomate, castraveți și plante aromatice:
În zilele fierbinți de vară sunt nu doresc să mănânce alimente bogate in calorii și salate de vară ușoare, în acest caz - cea mai bună soluție. Ele sunt bogate in vitamine si sunt sarace in calorii. care va fi util mai ales pentru a pierde in greutate in timpul unei diete.
salata gata servit o dată la masă, după gătit pentru o lungă perioadă de timp el nu a putut sta în frigider. Salata de legume 1/2 poate lua frunze de salata, restul - roșii, castraveți, ridichi, etc. Este mai bine să se taie felii de fiecare produs de aceeași formă.
- file de pui 1 buc. De mărime mijlocie
- Castraveți trei bucăți
- varză chinezească aproximativ 200 de grame
- Suc de ananas 3 linguri
- Lemon 1 buc.
- Curry 1 \ 2 lingurite
- sos de soia dupa gust
- Măsline 200-250 grame
- Ananas 250-300 grame
- praf de piper negru
file de pui se taie în felii mici în pătrate. Se presară cu curry și se fierbe într-o tigaie pentru a face roz (tigaie este uscat, fără ulei).
Măsline tăiate în 2 părți. Ananas taie în felii mici. Conserve de ananas sunt adecvate aici.
Castraveți taie în bucăți un pic mai mic decât un pui. varză chinezească este zdrobit pentru a forma paie.
Ca umplutura, utilizați lămâie sau ananas, sos de soia și se potrivesc. Poti presara cu piper negru macinat.
reteta salata de vara cu ridichi și mărar:
spălate foarte bine ridichi tăiate în jumătate, apoi la plăcile mai subțiri. Se condimentează cu sare și să încerce să zdrobesc pe mâini (cum ar fi testul). În cazul în care a pus suc de legume.
Placa de mare este pus ridichi, fenicul nărui pe partea de sus. După ce inmuiat sfert salata de o oră, acesta poate fi servit oaspeții la masă. In tandem cu cartofi (piure sau prăjiți), combinate perfect.
salate ușoare de vară preparate destul de simplu. Puteți alege diferite ingrediente de pui utilizate în mod obișnuit. Aceste gustări sunt adecvate pe masa de vacanță. Duo-ul de ananas și costum de pui și oamenii care stau pe o dieta, dar vrea să se răsfăța cu ceva gustos și neobișnuit.