- Granular caș - 300 grame.
- Ham - 200 grame.
- Castravete - 1 buc.
- piper bulgar - 1 buc.
- salata de frunze - 1 buchet.
- Patrunjelul - 1 buchet.
- Iaurt - 3 linguri. l.
- Ulei vegetal - 4 linguri. l.
- suc de lamaie - 2-3 linguri. l.
- Sare și piper.
meniu echilibrat
N-ai gustat o salata cu branza de vaci? Am pierdut foarte mult, deoarece acest produs din lapte este ideal pentru prepararea gustări ușoare și consistent.
Cu brânză fierte, salate de legume amestecate cu fructe, ierburi. Un salate nutritive cu brânză sunt obținute prin adăugarea de pește, ouă fierte, fructe de mare, carne, paste, nuci.
Pe baza retete salata cu branza este ușor de a face un meniu echilibrat, deoarece beneficiile acestui produs din lapte fermentat cunoscut de oameni din întreaga lume din cele mai vechi timpuri.
Branza de vaci - o sursă unică de calciu, esențiale pentru dezvoltarea normală a scheletului, dinți puternici, unghiile și părul, ceea ce face un produs indispensabil pentru femei, copii și adolescenți, precum și toți cei care se confruntă cu sarcini mari, inclusiv mentale.
Cheagul conține cantități mari de proteine ușor de digerat, precum și urme de elemente necesare pentru om: vitaminele A, B, C, D, fier, fosfor. Consumul regulat de caș reduce riscul de boli de ficat, sistemul nervos, crește hemoglobina, crește rezistența organismului la viruși și stres.
nutriționiști moderne sfătuiți să includă în dieta de zi cu zi de brânză de vaci, și salate cu ea va face orice dieta de vacanță. Acest lapte fermentat este ușor de digerat, normaliza digestia și oferă o mulțime de energie.
Salata cu branza este potrivit pentru micul dejun și cină, un fel de mâncare tonuri și lasă o senzație de greutate și disconfort.
Weight Watchers poate pregăti o salată brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, care calorii este doar 71-120 kcal per 100 grame (în funcție de conținutul de grăsime al produsului). O astfel de salata cu caș face mai bine cu adaos de fructe (mere, pere, ananas) sau legume verzi (castraveti, varza, verde).
Salata cu branza de vaci cu ierburi proaspete - un fel de mâncare perfectă pentru micul dejun, o taxa care nu este numai de energie, dar, de asemenea, vitamine, satisface astfel foamea și de a ajuta să piardă în greutate.
De un interes deosebit sunt obținute de la salate de brânză granulare care pot fi adăugate la gustare în loc de brânză. give Cimbru ierburi aromate (patrunjel, coriandru, țelină, busuioc), usturoi, nuci prăjite. Salata cu branza de vaci fierte cu castraveți și roșii, țelină și morcovi, sfecla, spanac, prune, fructe de pădure acru.
Pentru a umple de legume, fructe sau salata de carne cu branza de vaci sau crema de iaurt optim. Dacă se utilizează carne sau pește ingrediente, este posibil să se adauge ulei cu zeama de lamaie, gălbenușuri de ou sub formă de pudră, condimente, inclusiv muștar, chimen și altele.
Simplu sau festiv - salata de branza se transforma întotdeauna delicios, astfel încât fiecare femeie pur și simplu trebuie să se pregătească vreodată acest fel de mâncare, mai ales că nimic complicat despre asta.
preparare
Salata cu branza si legume - vas luminos și sănătos, perfect pentru mesele de zi cu zi, dar dacă adăugați sunca, demarorul se întâmplă „hurrah“, chiar și la masa festivă:
- Curd uscat, pus într-o sită sau strecurătoare pentru sticlă în exces de lichid.
- În acest moment, se prepară legumele: taie în cuburi de castravete și ardei dulce, îndepărtați semințele, se taie în cuburi mici.
- Ham se taie în cuburi.
- Se combină toate legumele cu branza, se presara cu suc de lamaie.
- Se amestecă umplutura de ulei vegetal, iaurt cu sare, se toarnă ingredientele ei.
- Adăugați ierburi tocate, se amestecă bine, se presara cu piper negru proaspăt măcinat. Bagati la frigider înainte de servire.
- Vystelit frunze de salata platou si aranjeaza-le pe vârful unui deal răcit în masă.
Salata „verde“ cu smântână și brânză de vaci
Cea mai simplă opțiune - salata verde cu caș. Pentru a pregăti nevoia coagul cu smântână, usturoi, puțină sare și orice fascicul ierburi proaspete (pătrunjel și mărar). Verzii trebuie să se toaca marunt, se combină cu restul de ingrediente și se amestecă bine.
Salata Ready este bun în sine, și poate fi, de asemenea, folosit ca umplutură de tip sandwich pentru masă sau tartlets.