Printre fructele uscate, acesta este unul dintre alimentele cele mai minunate pe care pot și trebuie să fie utilizat cu unele condiții neplăcute la om. Prunele sunt nu numai gustoase, dar, de asemenea, are un efect bun asupra sistemului digestiv. Și, în răspuns la întrebarea, ceea ce face prune uscate, slabe sau remedieri, putem spune cu siguranță despre efectul laxativ excelent de prune uscate.
Cât de util prune uscate
Uscat prune bun, dar cu toate produsele alimentare, are probleme și prune: avantaje și prejudicii sunt inadecvate, și, desigur, dominat de proprietățile pozitive ale care trebuie remarcat:
1. minerale și vitamine
Ca multe alte fructe uscate, prune uscate contin minerale (potasiu, magneziu, fosfor, fier) și vitamine (C, grupa B, PP și A). Prezența acestor substanțe biologic active nu furnizează nevoile organismului, dar va permite să aibă un mare efect în anumite boli. De exemplu, în boli ale inimii sau o creștere a tensiunii arteriale.
2. Efectul antimicrobian
Deși nu este exprimat puternic antiseptic, prune uscate pot fi de fapt inhiba reproducerea Escherichia coli și alte neplăcute microbiene. Apropo, acest factor determină durata de depozitare de preparate din carne fierte cu fructe uscate.
3. efect Laxativ
Acesta este un efect de purificare cea mai mare cerere în medicina tradițională. Acțiunea asupra tractului gastro-intestinal de pectină și fibre de conținut în prune, conduce la mișcarea intestinului bun, ceea ce este foarte important pentru fiecare persoană care suferă de constipație cronică.
Deși nu există o mulțime, dar, de asemenea, trebuie să știți despre efectele secundare. Având în vedere că produsul o mulțime de zahăr, acesta are un impact negativ în diabetul zaharat, astfel încât în timp ce bolile endocrine nu este de dorit să mănânce prune uscate. Calorii produs prea mare, ceea ce crește riscul de obezitate, atat de plin de oameni, de asemenea, ar trebui să fie limitată la utilizarea de prune uscate.
Cum să utilizați prune
Toate prune bune: utilizarea produsului și a efectelor nocive pentru a indica faptul că fructele uscate este util pentru mulți oameni. Și este important nu numai că prunele slabe sau crepe - prune uscate Mai multe promoveaza pierderea in greutate. Și cele mai bune cazuri de utilizare sunt următoarele rețete:
1. Pentru a combate constipatia
În seara o cantitate mică de fructe uscate spălate (aproximativ un pumn), este necesar să se toarne apă clocotită (nu mai mult de un pahar). A doua zi dimineața setat să prezinte o băutură lichidă, un boabe umflate de a mânca. aplicarea zilnică a acestui sistem nu se va normaliza doar scaun, dar va oferi, de asemenea organismului cu substanțe utile.
2. Pentru a reduce greutatea
S-ar părea că prune, al căror conținut caloric este destul de mare, nu ar trebui să ajute la reducerea în greutate, dacă doriți, dar dacă utilizați uscat în mod corespunzător, aceasta poate afecta greutatea corporală. Reguli de bază ale slăbire prune uscate:
- observă doza nu mananca mai mult de 5 boabe de prune uscate la un moment dat;
- mânca prune uscate înainte de mese, care va oferi o cantitate mai mică de alimente consumate;
- sistemul de fracționare gustare fructe de pădure prune creează condiții pentru a reduce pofta de mancare.
Poate că aceasta este cea mai plăcută opțiune de tratament în cazul în care puteți mânca alimente delicioase, care este folosit prune uscate, și, astfel, afectează organismul factori de prune uscate de vindecare.
Împărtășește cu prietenii: