Constipatia în prezent este o problemă pentru mulți oameni. Această situație neplăcută - nu o boala, dar uneori poate duce la complicații grave pe termen lung. constipație frecvent poate provoca dysbiosis, hemoroizi, un prejudiciu intestinale, erupții pe piele. În plus, există riscul de tumori. Pentru a evita astfel de consecințe nedorite, este necesar să se consulte un medic. Pentru a rezolva problemele cu condiția prealabilă intestine este respectul pentru dreptul de dieta, care consta din diferite produse laxative. Alegerea lor este destul de largă.
Cum să mănânce în caz de probleme cu intestine
Dacă vă confruntați cu astfel de probleme, ar trebui să meargă pe o dieta echilibrata.
- elimina din dieta prajite, grase, alimentele afumate si comuta la produsele alimentare care sunt fierte sau coapte în cuptor;
- Mananca un minim de sare;
- Trebuie să mănânc puțin și des, dar rămânem la un interval de trei ore între mese;
- zilnic consuma pana la doi litri de apă de masă regulate;
- complet renunța la alcool;
- includ alimente organice in dieta.
Pentru curățarea intestinului moale și în condiții de siguranță în dieta lor trebuie să folosească plante alimentare. Produsele naturale contin vitaminele necesare care ajuta la organele digestive mai sănătos și odihnit.
Laxativele pentru ulei de colon
Ulei vegetal este unul dintre cele mai bune mijloace de tratament. Acesta poate fi adăugat la alimente sau de a lua în forma obișnuită. În afară de floarea-soarelui, pentru tratamentul poate fi folosit și alte uleiuri. Acestea sunt:
Uleiul de masline - aceasta este una dintre cele mai eficiente mijloace pentru a curăța intestine și a scăpa de constipație. Două linguri de ulei de masline va ajuta la depășirea rapidă a bolii. Copiii sub trei ani au voie să dea o jumătate de linguriță. Până la șapte ani se recomandă să se folosească o lingura de ceai de ulei.
Uleiul de ricin și-a câștigat popularitatea chiar și în cele mai vechi timpuri. După ce a luat umed. Până în prezent, sub formă de capsule dozate este vândut în farmacii.
ulei de vaselina este utilizat în constipație cronică și severă. Timp de șapte zile, aceasta ar trebui sa ia o lingura de repaus alimentar dimineața și seara, înainte de mese.
Alimentele vegetale pentru intestin
Fructe proaspete si boabe
Capabile să îmbunătățească mere și banane peristaltismul maturată intestinale. De asemenea, utile în acest sens sunt caise, struguri, prune. Compoziția de fructe de pădure includ nutrienți, fibre, care creează efectul de curățare. acțiunea laxativă face Rowan și preparate din ea gem sau marmeladă.
Melon - un alt produs care afișează toxinele din intestine și facilitează golirea.
În absența unor reacții alergice la citrice, bine întreținute intestinului și crește excreția toxinelor următoarele fructe:
Ele pot fi adăugate la feluri de mâncare, să le pregătească să bea sau să mănânce separat.
O acțiune de curățare face grapefruit. Mai mult decât atât, este bogat in minerale si vitamine.
proprietate laxativ ușor este pentru ananas corp. Fructe, consum în stare proaspătă, combate constipația, facilitează defecare. Tratamentul de ananas trebuie să fie de cel puțin cinci zile.
fructe uscate
proprietati laxative la fel de eficiente sunt:
Nu constipație nu va fi deranjat, dacă mănânci terci, cu adaos de două sau trei lucruri de fructe uscate. Atunci când există o nevoie urgentă de a curăța intestine, acesta ar trebui să fie consumate la un moment dat mai mult și mai uscate de fructe.
Dintre legume cele mai eficiente proprietăți de tratare a apelor uzate sunt:
Sfecla - un laxativ mare, vă permite să ștergeți corpul în decurs de două ore de la consum. Cel mai bun din toate, acest produs va funcționa în cazul în care este consumat crud sau sub forma de suc.
Dovleacul este bogat in fibre. Avantajul acestui laxativ este că acesta poate fi de a găti o varietate de mâncăruri delicioase. De exemplu, terci, folosit ca ingredient pentru salata sau must.
Pentru a curăța organismul, utilizați varză. Orice tip de legume este compus din celuloză. Dacă constipație cronică, se recomandă să mănânce varză acră, normalizarea microflorei intestinale.
poate fi folosit pentru a curăța intestinul nu este doar una dintre unele legume, dar, de asemenea, un amestec de legume. Puteți face o salata, care actioneaza ca un laxativ. Pentru aceasta va fi nevoie de trei ingrediente:
- varza - trei părți;
- sfecla - o parte;
- Morcovi - o parte.
Toate aceste produse trebuie să freca pe o răzătoare grosier. Sezon cu orice ulei vegetal. Puteți adăuga semințe de fibre de in se va adăuga un efect laxativ.
Produse eficiente pentru a combate constipație
Acestea sunt adăugate la terci, supa sau luate separat, una cate una - doua linguri de mai multe ori pe zi înainte de a mânca. Ei trebuie să fie spălate în jos cu apă minerală. De asemenea, este posibil ca constipație au pâine de secară cu tărâțe.
Ca un laxativ ușor utilizați următoarele cereale:
Algele și alge
Datorită conținutului ridicat de nutrienți îmbunătățirea funcționării organelor digestive, ameliorează tratamentul constipației. Pentru a detoxifia produse alimentare add chlorella alge.
produse lactate
Pentru a curata organismul, iaurt adecvat, dar ar trebui să știe că trebuie să fie în stare proaspătă. Dacă trei zile bea chefir și să mănânce ceva, atunci puteți curăța sistemul digestiv al toxinelor.
Aveți posibilitatea să bea lapte fermentat coapte, iaurt, iaurt, bifidokefir.
ceai verde
Pentru a curăța intestine, se recomanda sa bea cel putin zece pahare de ceai pe zi.
Condimente și condimente
ardei chili, seminte de susan, usturoi, ghimbir, Ira - produse care îmbunătățesc peristaltismul. Utilizarea lor în alimente contribuie la efectul deșeurilor de tratare a apei.
plante laxative
În plus față de aceste produse, pot fi folosite pentru tratarea ierburi.
Consumul de suc din aceasta planta se scapa de probleme, cum ar fi constipație. Sucul de aloe poate fi amestecat cu miere. Numai cu această rețetă planta nu ar trebui să fie udat aproximativ două săptămâni.
Acesta conține fibre și antioxidanți. Mai mult efect coleretic, are o proprietate de curățare.
Decoctul de iarbă de orz îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și drenaj.
Ovăz bulion va ajuta, de asemenea. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a găti pentru o jumătate de oră, două sute de grame de ovăz cu doi litri de apă. Bea 0,5 cani de mai multe ori pe zi.
ceai din plante
Pentru a pregăti această băutură, trebuie să luați aceleași proporții din următoarele ingrediente:
- fructe de cenușă de munte;
- iasomie flori și frunze;
- șolduri;
- frunze de zmeură.
Acestea ar trebui să BREW și să bea până la trei ori pe zi.
Au un efect laxativ, iar astfel de plante sunt:
Masa pentru constipație
Pentru furnizarea de uleiuri vegetale laxative utilizare, legume crude și fructe, unele cereale, tărâțe, plante aromatice. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că unele produse în doze mari și pot răni. Prin urmare, în cazul în care deranjat probleme intestinale, este mai bine pentru a vedea un specialist.
Va recomandam sa vizitati:
