Utilizarea de legume pentru o femeie care alăptează
Sfecla sau sfeclă este cele mai comune legume în grădinile noastre. Cultivarea nu necesită abilități speciale ale persoanelor din mediul rural. Root este modest și este utilizat pe scară largă în diverse diete.
Potrivit biologi, aceste plante de gradina contine o cantitate mare de nutrienți, dintre care multe sunt foarte populare organism de sex feminin în timp ce alăptează. Sfeclă roșie tânără mamă utilă pentru următoarele motive:
Efectul asupra organismului
Compoziția include vitamine rădăcină mai multe grupuri comune. Vitamina C ajută la neutralizarea femeia redus de aparare imunitar. Vitamina E contribuie la creșterea în timp util a sistemului nervos al copilului, iar acidul folic este pur și simplu o componentă indispensabilă a produselor alimentare pentru un copil mic.
Mulți experți în nutriție sfaturi tinere mame indică un efect laxativ semnificativ al acestei culturi rădăcină. Constipatia este una dintre cele mai mari probleme în timpul alăptării. Datorită medicii de sfeclă reușesc să facă față acestei patologii, ceea ce reduce probabilitatea de lactație de sex feminin anusului sau hemoroizi fisuri.
Fanii de medicina tradițională pentru o lungă perioadă de timp și sunt utilizate pe scară largă de legume ca un mijloc pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Root, desigur, nu poate fi considerat un adsorbant cu drepturi depline, cu toate acestea, este adesea recomandat să mănânce în intoxicații cronice.
Majoritatea medicilor recomanda pacientilor lor de a utiliza în pregătirea acestei diete grădini cadou gustoase și utile. Cu toate acestea, există anumite limite pentru a atribui lactație vegetală.
De ce unii pediatri împotriva Burak
Cele mai multe sfaturi cu privire la dieta în timpul alăptării, această legumă este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai sigure pentru mama si copil. Experții se îndoiesc provoca cele două poziții:
Oamenii de știință au demonstrat că substanțele care provoacă diaree, în mama, cu greu trece în laptele matern. Dimpotrivă, băieții care suferă de constipație, introducerea de dieta mamei sfeclă roșie normaliza actul de defecare. In mod ciudat, dar la sugari de sex feminin este, de obicei, se raspandeste mai putin.
Reacții alergice la acest produs sunt atât de rare încât numărul lor poate fi ferm atribuită unei erori de statistică. Dar precauție nu este încă rănit.
Femeile care alăptează ar trebui să țină cont de faptul că fiecare fruct nou sau legume este introdus în dieta poate provoca o reacție patologică bruscă a copilului.
Subtilitățile introducerea culturilor rădăcină în regimul alimentar al femeilor
În ciuda siguranței complete a acestei legume pentru tanara mama si copilul ei, există anumite reguli de introducerea darurile naturii în dieta. Sfecla alăptarea în prima lună după naștere nu este interzisă, dar nu este încurajat de pediatri:
- În cazul în care dieta îmbunătăți sau ca femeile care alăptează purgativ a decis să mănânce o sfeclă de zahăr, este cel mai bine la această rădăcină de legume se coace în cuptor. Farfuria rezultat cu adaos de zahăr minim sau gem va fi capabil să-și diversifice dieta și să dea plăcere mamei tinere.
- Aceste legume fierte pot fi utilizate pe scară largă pentru o varietate de tabel de femei în timpul alăptării. Nutritionistii sublinia excelenta salata de proprietăți aroma de fiert ras Burak cu adaos de ulei de măsline sau de in.
- rădăcină își păstrează gustul său vizualizat în nici un fel de tratament termic. Răspîndite sunt astfel de mâncăruri vegetariene speciale, cum ar fi tocană de legume cu sfeclă roșie, tocană de sfeclă roșie cu roșii și cartofi, supă fără carne pe baza acestui dar al naturii.
Experții cred că pentru a atinge 6 luni de sfecla copil poate aduce la masa numai atunci când la cuptor sau ca un fel de mancare, aburit.
Aceste metode termice pentru prepararea rădăcină nu reduce valoarea sa energetică și vitamina, dar ajută la prevenirea iritarea mucoasei intestinale a stomacului și o mamă tânără.
alăptarea sfeclă este fiert principalele mame care alăptează fel de mancare pana cand copilul de 6 luni. După această dată grădini produsul poate permite o femeie tânără într-o formă brută.
Pentru a ridica vitalitatea și de a restabili funcționarea completă a sistemului imunitar la femeile care alăptează au nevoie de anumite vitamine de machiaj. În acest scop, sfeclă de zahăr este produsul cel mai potrivit. Salate rădăcină se lasă să se satura organismului cu substanțe utile diverse femei, așa că are nevoie după naștere și alăptare.
Multe mame folosesc o legumă pentru produsele alimentare după 2 - 4 zile după naștere. Experții nu văd nici un obstacol în această poziție a mamei, dar este recomandat să experimenteze cu un astfel de regim alimentar cât mai mult posibil, să-și petreacă cu precauție.
La cel mai mic indiciu de o reacție alergică la un copil ar trebui să se oprească complet utilizarea de sfeclă și solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
Ce poti multumi pe mama care alăptează
În cazul în care alăptează, multe mame opri in dieta pe o bucătărie națională. Femeia a spus că, dacă trupul ei este folosit pentru anumite alimente, tractul digestiv, iar copilul va fi capabil să se adapteze cu ușurință la aceleași legume și fructe.
La întrebarea dacă poți sfecla mamă care alăptează, numărul mare de profesioniști răspunde în mod satisfăcător. În plus, nutriționiștii oferă femei tinere câteva rețete delicioase și sănătoase:
- Salata de sfecla si nuci nu poate deveni doar un ornament la masă o mamă tânără. Acest fel de mâncare îmbunătățește digestia și întări imunitatea. Constipatia la femeile care alăptează vor dispărea complet după introducerea dietei sale de salata. Pentru a face acest lucru, femeia trebuie să ia 1 kg de sfeclă de zahăr, două cepe roșii și le taie în bucăți mici. Toate acestea se toarnă peste apă și se amestecă de fierbere cu 100 de grame de nuci și ulei de măsline. După adăugarea de sare și suc de lămâie este un fel de mâncare poate fi recomandat să nu numai o mamă care alăptează, dar, de asemenea, restaurante cochete.
- reteta salata Urmatoarea din radacina considerata reduce la cel recomandat maruntite Burak 500 grame și 100 de grame de caise uscate. Aceste ingrediente sunt amestecate, amestecul rezultat se adaugă 50 de grame de nuci sparte și ulei de măsline. Sare și condimente în această salată ar trebui să fie limitată, deoarece această masă afectează foarte mult lactația la tinerele mame.
- La atingerea copilul în vârstă de 6 luni, medicii permit femeilor salata, de obicei, de legume. Dar este recomandat să o adăugați ca o parte din sfecla. Un amestec de tomate proaspete, castraveți. Verzii de sfeclă și creează o stare de spirit festiv pentru cele mai multe femei. Cerința pentru o mamă care alăptează, cu numai o astfel de dieta: la primul semn al unei reacții alergice la un copil mănâncă mâncăruri gustoase trebuie întreruptă imediat și cereți sfatul medicului.
Sfecla este una dintre acele produse indigene mici, care sunt permise mama care alăptează din primele zile după naștere. Dar în medicină nu există nici o dogmă, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea mamei sau a copilului ei.
Toată lumea, chiar și produsele cele mai inofensive incluse în starea de nutriție a femeilor, poate provoca stări patologice ale ei și a copilului. Prin urmare, pentru o tânără mamă nu mai este în primul rând o încercare de a diversifica meniul și responsabilitatea pentru viața și sănătatea copilului dumneavoastră.