Orthobiosis - mod rațional de viață;
Sistem-condiție pentru mai mulți ani de drepturi de performanță.
Right Livelihood celebru om de știință medicală românească II Mechnikov numit orthobiosis ( "orto" - drept, corect, "bio" - asociate cu viata).
Luați în considerare ceea ce, din punctul de vedere al științei moderne, cele mai importante condiții orthobiosis, cele opt preceptele de viață dreapta.
2. Cea mai importantă condiție este orthobiosis somn normal. starea de somn are rolul de a restabili puterea omului, utilizarea corectă a acestui instrument este absolut necesar.
3. următoarea condiție - „serviciu de buna dispozitie“, emoțiile pozitive. Ele oferă o atitudine prietenoasă, umor și optimism. Fondul comercial - un element necesar al culturii comportamentului nostru. Este deosebit de important în cazul în care o persoană de serviciu intră în comunicare largă comunică cu multe alte persoane. Francezii au o intelepciune conventionala care spune despre cum ar trebui să trăim: „Pentru a râde împreună, plânge singur.“ Optimismul este o importantă sursă de bună dispoziție, poate o marire de salariu, să fie consolidate. Pentru aceasta trebuie să ne concentrăm atenția asupra bunului, și pentru a putea să se bucure de ea.
4. Printre condițiile de viață potrivite este esențială pentru un regim alimentar echilibrat. Rațională ar trebui să fie pe calitatea, cantitatea și regimul. Oamenii de știință au observat că animalele din hrana lor de habitat natural devine foarte greu și puternic instinct face tot timpul să-l caute. Experimentele arată că mânca pe săturate dăunătoare. Șobolanii hrăniți din plin, viu 2-2,5 ani, iar șobolanii hrăniți în dieta necesară (jumătate), trăiesc 4 ani. Deteriorarea supraalimentarea este că, în primul rând, excesul depus ca depunerile de grasime de sub piele, și în al doilea rând, zgură formată metabolismul mai mare, au un efect toxic, în al treilea rând, există o creștere de microbi dăunători în intestinul gros. Cu toate acestea, în timpul vieții unei persoane este necesară pentru a se asigura că este în nevoile consumului de energie. Astfel, potrivit cercetătorilor, omul în vârstă de peste șaptezeci ani folosește: apă - 50 tone; proteine - 2,5 tone; hidrati de carbon - 10 tone; sare - 300 kg; grăsime - 2,3 tone.
Cea mai mare parte a energiei (50-60%) este cheltuit pe menținerea vieții umane (activitatea creierului, organele interne, cardiovasculare și respirator), 10-15% din energie este cheltuită pentru digestia de cele mai multe alimente, 30-40% este cheltuit pe furnizarea de activitatea fizică a omului inclusiv activitatea sa. În viață, trebuie să urmați expresia: „Eu mănânc pentru a trăi, nu vii să mănânce“
5. Eliminarea obiceiuri proaste - fumatul, abuzul de alcool si de droguri - este o parte integrantă orthobiosis. Fumatul si alcoolismul, aceste așa-numita dependență minoră, aduce daune extrem de mari. Oamenii înțeles acest lucru încă din cele mai vechi timpuri. Deci, în Sparta vechi, care au încercat să aducă numai sănătos și plin de oameni, a existat chiar un obicei ca bebelusii nascuti dupa 9-10 luni după perioada de recoltare a strugurilor (atunci când oamenii au băut o mulțime de struguri de vin), a scăzut pe o stâncă fără regret. Se credea că nu este un soldat bun sau o mamă bună a acestui copil, care a fost conceput într-o stare de ebrietate, nu va funcționa. Alcoolul ficat puternic afectat: celulele sale mor treptat si sunt inlocuite de tesut cicatricial; Se dezvoltă așa-numita ciroza, și încetează să îndeplinească în mod adecvat rolul unei bariere de protecție. Nicotina - neuro-vasculare otrava. El a „bate“ ale omului modern, în locul cel mai sensibil: îmbunătățește ateroscleroza. În cazul în care fumătorii mor de infarct miocardic la 11, apoi de cancer pulmonar este de 13 ori mai multe sanse decat nefumatorii. Potrivit oamenilor de știință, fumătorii trăiesc mai puțin de 10 ani.
6. Respectarea, și anume efectuarea anumitor activități ale organismului la un anumit interval de timp, duce la formarea reflexelor conditionate in creier, la un moment dat. Ca urmare, timpul de obicei pentru a manca organismul se adapteaza la adoptarea și digestia alimentelor, precum și ora obișnuită de lucru - pe forma corespunzătoare a activității. Creierul nu este necesar de fiecare dată când „oscilatie“, de adaptare la o nouă activitate. Din acest motiv, în primul rând, creierul salvează resurse, și în al doilea rând, lucrarea curge mai bine. Observațiile confirmă faptul că mulți cercetători eminenți diferă de longevitate de invidiat. Un motiv pentru acest lucru, potrivit oamenilor de stiinta, este respectarea strictă a regimului.
7. rigidizarea corpului - o condiție importantă orthobiosis. Sub călirea se referă la procesul de adaptare organismului la influențele externe negative, în principal, la factorul rece, în care dispozitivul este realizat prin utilizarea energiei naturale: soare, aer și apă.
8. Exercitarea, cantitate suficientă de activitate fizică - un element esențial al pregătirii fizice și stilul de viață adecvat. progresele tehnologice moderne aduc gipokinezatsii omenirii pericol, imobilitate. El este în fiecare sens al cuvântului ne imobilizeaza, forțând munca musculară intensă, și din industrie și din sfera vieții de zi cu zi, și din sfera de transport. Deficitul de activitate musculară rezultată reprezintă un mare pericol. În vârsta lui ani matura reduce capacitatea corpului și exercițiul fizic le îmbunătăți, ele dau rezultate calitativ diferite față de tendința de vârstă, anti-îmbătrânire.