De fapt, nu este așa: rezistenta este indisolubil legat de mitocondrii în fibrele musculare. Prin urmare, rezistenta la efort este nimeni altul decât dezvoltarea numărului maxim de mitocondrii din cadrul fiecărei fibre musculare.
si din moment ce numărul maxim de mitocondrii în spațiul limitat al fibrei musculare, iar dezvoltarea rezistenta este limitată de cantitatea de mușchi care este prezentă în individ.
Pe scurt: cu cât o persoană din interiorul mitocondriile grupe musculare specifice, cu atât mai Hardy sunt aceste grupuri musculare specifice.
Si cel mai important, nu există nici o rezistență generală. Există doar rezistența locală de grupe musculare specifice.
Mitocondrii. Ce este acesta
Mitocondriile - în special organite (structură) în celulele corpului uman, care sunt responsabile pentru producerea de energie pentru contracția musculară. Uneori, denumite stații de energie celulară.
In acest proces de generare de energie are loc în mitocondrii în prezența oxigenului. Oxigenul face ca procesul de obținere a energiei în mitocondrii cel mai eficient în comparație cu procesul de obținere a energiei fără oxigen.
Combustibilul pentru generarea de energie pot fi substanțe foarte diferite sunt: grăsime, glicogen, glucoza, lactat, ioni de hidrogen.
Mitocondriile si rezistenta. Așa cum se întâmplă
Când contracția musculară apare întotdeauna un produs rezidual. De obicei, acest acid lactic - un compus chimic din ionii de lactat și hidrogen.
Ca acumulare din interiorul fibrelor musculare (celule musculare) incep sa se interfereze cu ionii de hidrogen în procesul de obținere a energiei pentru fibre musculare contracție. De îndată ce nivelul concentrației de ioni de hidrogen atinge un nivel critic, contracția musculară încetează. Și de data aceasta poate fi un indiciu al nivelului maxim al grupului musculare specifice rezistenta.
Mitocondriile au capacitatea de a absorbi ionii de hidrogen și le prelucrează în interior.
Avem următoarea situație. Dacă fibrele musculare interior are un număr mare de mitocondrii, ei sunt capabili de a utiliza și mai mulți ioni de hidrogen. Aceasta înseamnă o mai lucra muschii specifice, fără a fi nevoie să se oprească efortul.
In mod ideal, în cazul în care mitocondriile în fibrele musculare de lucru suficiente pentru reciclare cantitatea totală de ioni de hidrogen formați, este fibra musculara devine practic neobosit și capabil să continue să lucreze atâta timp cât există o cantitate suficientă de nutrienți pentru contracția musculară.
Exemplu.
Aproape fiecare dintre noi este capabil pentru o lungă perioadă de timp pentru a merge rapid, dar destul de curând este forțat să se oprească rulează un ritm rapid. De ce este iese?
Când mersul pe jos de lucru rapid de așa-numitele oxidativ fibrele musculare și intermediari. fibrele musculare oxidative sunt caracterizate prin numărul maxim posibil de mitocondrii, aproximativ vorbind, mitocondrii este de 100%.
In fibrele intermediare mitocondriile musculare perceptibilă mai puțin, să fie de 50% din valoarea maximă. Ca rezultat, gradat, fibrele musculare intermediare incep sa se acumuleze ioni de hidrogen, care trebuie să conducă la încetarea contracției fibrelor musculare.
Dar acest lucru nu se întâmplă datorită faptului că ionii de hidrogen penetrează fibrele musculare oxidative, în cazul în care mitocondrii pot face față cu ușurință eliminarea lor.
Ca rezultat, suntem capabili de a continua să se deplaseze în sus, până când organismul este suficient de glicogen și depozitele adipoase în fibrele musculare oxidative de lucru. Apoi, va trebui să facă restul pentru a reface rezervele de energie.
În cazul unei operațiuni care rulează rapid decât fibrele musculare oxidative menționate și intermediarii sunt incluse și așa-numitele fibrele musculare glicolitice, în care aproape nici mitocondrii. De aceea, fibrele musculare glicolitice sunt capabili să lucreze numai pentru un timp scurt, dar foarte intens. Acesta crescând astfel viteza de rulare.
Apoi, numărul total de ioni de hidrogen este astfel încât toată suma disponibilă în nu mai poate aceleași mitocondriile de a dispune de ele. Vine un refuz de a pune în aplicare intensitatea muncii propuse.
Dar ce s-ar întâmpla dacă toate grupurile musculare au avut în el însuși numai oxidative fibrele musculare?
În acest caz, grupa de muschi cu fibre oxidative devine agitat. Robustețea lor devine egală cu infinit (presupunând suficiente elemente nutritive - grăsime și glicogen).
Următoarele concluzii: Pentru rezistenta de formare importanță primară este dezvoltarea de mitocondrie în cadrul fibrelor musculare de lucru. Este mulțumită mitocondrii este atins rezistenta de grupe musculare.
Nu exista nici o rezistenta generala deoarece rezistenta (abilitatea de a efectua lucrările propuse de intensitatea) datorită prezenței mitocondriilor în mușchi de lucru. Mitocondriile există, cu atât mai stamina capabil să arate mușchii.