Yoga, în sensul convențional, este o sesiune de grup cu un instructor, de multe ori constau în exerciții dinamice sau statice (numite asana).
În lumea occidentală, yoga a crescut în toată direcția de sport sau de fitness, a existat o mulțime de moda moderne, zone de „avansate“ (Power-Yoga, Pilates, yoga si chiar un pic de „Yoga în aer“ și altele.).
Dar, în ciuda acestui fapt, există încă o mulțime de oameni împărtășesc impresiile lor. care vizitează activitățile de grup, în special, pentru prima dată, o experiență negativă obținută: amețeli apărut (sau greață, temperatură, presiune, etc sărit); și apoi a decis: Yoga - nu e pentru mine.
În alte cazuri, persoane participarea la sesiuni de grup de 1-2 ori pe săptămână, pe o perioadă lungă de timp, nu am observat nicio modificare în sănătatea dumneavoastră, și, prin urmare, practica de aruncare.
Având în vedere aceste tendințe, ar fi de dorit să yoga, în plus față de activitatea fizică, aduce beneficii reale de sănătate, fără a crea probleme.
De ce, atunci, din când în când există astfel de cazuri?
Această întrebare este în măsură să dea un răspuns la Ayurveda, potrivit căreia yoga este un mijloc de a menține sănătatea, pentru a îmbunătăți corpul și pentru a preveni bolile.
Principalele aspecte ale Ayurveda - unicitatea fiecărei persoane și o abordare individuală a învățat că fiecare are propria sa natură psihică, ten, puterea, vârsta, greutatea, susceptibilitatea la boli. Pe baza acestor criterii, fiecare în mod rezonabil prescris un tip de activitate fizică și principiul executării sale.
Criteriul principal pentru care este determinată de activitatea fizică este Prakriti - original constituția psiho-fiziologică a omului. Există trei tipuri principale de Prakriti, în funcție de puterea dominantă: Vața, Pitta, Kapha.
Pentru fiecare dintre ei a recomandat un fel de asane (statice sau dinamice), pranayama (exerciții de respirație), meditație.
De exemplu, pentru lână nu este recomandată dinamism excesiv, și pentru Kapha, dimpotrivă, activități fizice active, utile. Persoanele cu Pitta vor manifesta mai repede ajunge la o musculatură dezvoltată și rezistență fizică, în timp ce la Kapha și Vata nevoie de mai mult timp pentru asta.
excursie greșită la practica yoga fiecare Prakriti duce la încălcarea. În VATA poate provoca dureri de cap, perevozbudimost, insomnie, etc. Pitt poate fi ridicat temperatura, presiunea, temperamentul. În abordarea greșită Kapha adesea văzut pur și simplu în absența rezultatelor.
De asemenea, este necesar să se ia în considerare contraindicații. care au toate, fără excepție, asane. Persoanele care au o hernie, leziuni osoase, hipertensiune, boli cardiovasculare ar trebui să fie deosebit de atenți în alegerea de exerciții.
Pe de altă parte, o abordare rezonabilă de a yoga poate da reprezentanților fiecărei constituții a acelor calități necesare pe care le lipsesc. Lână de yoga se va echilibra, puterea, caldura interna. Pitt yoga poate da armonie, neutralizare de căldură internă, presiune echilibrată. Kapha Yoga poate ajuta să piardă în greutate și recapete vitalitatea, energia.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că cei mai mulți oameni fac parte ksmeshannomu constituție de tip (Vața, Pitta, Kapha, VATA, Pitta si Kapha, etc). Prin urmare, este necesar să se combine normele bazate pe consultanță de specialitate individuală în diagnosticul pulsului Ayurvedic (nadivigyan). de către un specialist nadivigyan capabil de modul cel mai precis pentru a determina Prakriti și să facă recomandări cu privire la terapia de yoga.
Astfel, cu yoga individualizat adecvat poate fi un mijloc puternic pentru a controla starea fizică, pentru a obține o sănătate perfectă, evoluția conștiinței și pace interioară.