Primul dans școală cu un pol la Moscova au fost axat pe dezvoltarea de erotism, grație, măiestria și materiale plastice. A fost un dans de seductie, cu un număr mic de primitiv în momentul trucuri și o parte considerabilă din standurile unei benzi din material plastic. A trecut ceva timp și acrobați, gimnaste, tsirkachki, patinatori au introdus o serie de trucuri foarte interesante și nu pe pilonul zonelor lor. Ideea a fost născut pentru a face dans pol sport olimpic și renega orice elemente de erotism. A existat o ruptură în sportivilor și dansatori erotice, există în ziua de azi.
Până la această descoperire la schelei olimpic nu sa întâmplat, dar fanii acestei arte frumoase si spectaculoase fac foarte des campionatele lor, competiții, concursuri și doar demonstrații.
În cazul în care pentru a începe? Cred că ar trebui să fie ca o încercare de câteva sesiuni în diferite studiouri, lucra cu diferite profesori și să aleagă următoarele șase luni, un foarte, foarte. Atunci când alegeți un antrenor ar trebui să acorde o atenție la ceea ce spune el, arată cât de mult este atent și competent în a răspunde la întrebările dvs. pe tehnica, dieta si posibila implementare. Estima cât de mult vă place stilul de joc al antrenor. În acest caz, este mai bine pentru a determina ce ai in acest moment sunt mai interesați: compozițiile cascadori sau dans. Nu presupune că ceva este dat mai simplu, dar ceva mai greu. Pentru toți trebuie să facă un efort și răbdare. Dar rezultatele apar, de obicei, destul de repede. În afară de vânătăi și mozolek apare o poziție bună, mers ușor, îmbunătățite calități, cum ar fi flexibilitatea, rezistenta, puterea și încrederea în sine), de asemenea, cred că e prezență importantă în structura unei clase de improvizație pe palme (atribute poldensera obligatorii). Acesta este, de obicei, la sfârșitul lecției, atunci când se ocupă cu lucruri vechi repetate, am învățat noi și gata să le țese în structura lor proprii de dans.
Trebuie să spun că oamenii au diferite niveluri diferite inițial, și așa mai departe unele vor ajunge la obiectivele lor, altele mai lent. Nu are nici un sens să se uite la alții și invidie și ridicol, așa cum se spune, „drumul de mers pe jos.“ Nu este necesar, așa cum mulți cred, este de a lua lecții particulare. În prezența unui profesor competent si atentia si entuziasmul poate ajunge la înălțimi mari.
Există un dezavantaj comun pentru majoritatea angajate în stâlp de înaltă tensiune. Această lipsă de concentrare la muzica. În timp ce practică mișcări de bază poate fi scuzabilă, dar atunci când există încredere în performanța tehnică, este imperios necesar pentru a asculta muzică și de a combina mișcările sale cu ritmul ei. Această abilitate este doar practica pe improvizație, în plus față de clase special amenajate.
De obicei, șase luni mai târziu, succesul frânată poate părea un pic apatie: „Mai recent am lucruri noi se pot obține rapid, și este acum într-un fel greu de dezvățat“ Desigur, puteți lua o pauză, dar este mai bine să „recupereze“, de formare continuă. Acest lucru poate fi un semnal pentru faptul că este timpul pentru a schimba antrenorul. Poate că nu este necesar să-l lase în întregime, ci pentru a participa la cursuri de master și lecții de alți profesori ar fi de ajutor. Faptul este că a face doar o persoana, riscă să devină o copie a acestuia, astfel încât implicarea elementelor și alte stiluri de antrenori ajuta pentru a forma propriul lor stil.
Este logic să se angajeze în cel puțin 2 ori pe săptămână. Mai eficientă va fi de 3 sedinte pe saptamana. De formare mai mult de 4 ori pe săptămână plină de deteriorare a resurselor organismului și rezultatele de reducere.
Desigur, la fel ca în orice alt tip de activitate sportivă, aici, în lipsa atenției și a neglijenței în legătură cu ea însăși, puteți obține leziuni: entorse, luxații, fracturi (o scădere bruscă de la un pol), efectul de supraantrenament. Fii sensibil la sentimentele lor, și să se consulte cu un antrenor, nu efectua elemente complicate pe altii neasigurate angajate sau covorașe.
Câteva trucuri:
5. Dacă face creme speciale depilare, atunci am recomandăm următoarele:
8. Dacă doriți să se familiarizeze cu formarea teoriei (putere, aerobic, întindere), apoi m-am foarte recomandăm această carte: Bazele trenovki personale. Roger W. Earle, Thomas R. Behl
Literatura mai grave (vor fi de interes pentru cei care doresc o profundă „pătrunde“ în mușchii)): Muschii scheletici. Alan J. McComas
9. interesat de problema unui regim alimentar echilibrat (pentru a aduce corpul in starea dorită, și să-l mențină pentru viață):
10. Site-ul cu cursuri de dans: dancehelp.ru