Dacă sunteți îngrijorat cu privire la un prieten, membru al familiei sau coleg-fumător, încercați această abordare pentru a-l încuraja să renunțe la acest obicei.
- Asigurați-vă că persoana care vrea cu adevărat să renunțe. Cel mai important pas! Dacă el nu are nici o astfel de dorință, spune-i că ești dispus să ajute, dacă el vrea să, și să continue să-l sprijine.
- Dacă găsiți țigări, brichete sau orice alte accesorii pentru fumat în cazul în care acestea nu ar trebui să fie, ascunde-le într-un loc în care fumătorul nu știe (schimbare ascunde locuri mai des, astfel încât, dacă un om a găsit un loc ascuns în această săptămână, următorul este deja acolo) și așteptați camionul de gunoi să vină să le pună pe obochinu.Eto reduce dorința de a săpa prin gunoaie pentru a găsi stânga lângă pachetul TV.
- Dacă prietenul dvs. a început din nou de fumat, spune-i că acest lucru este normal, iar majoritatea fumătorilor vor să renunțe la câteva încercări, așa că este pe drumul cel bun. În cazul în care, din cauza ta, el se simte ca un eșec, există o mare probabilitate ca el nu va renunța la fumat din nou, din cauza fricii de eșec, și acest sentiment neplăcut.
- „Nu promova“ interzicerea fumatului în anumite locuri. De exemplu, dacă au interzis fumatul in casa, iar apoi l-au prins în flagrant, nu urmează un program și interzicerea fumatului în curte. Așteptați până când oamenii stau ferm pe acest drum dificil înainte de a trece la pasul următor.
- Cu toate că nu este mai bine pentru sănătatea fumătorului, va poate oferi tutun de mestecat în cazul în care nu le place guma de nicotina. Sugerează utilizare pungă, de exemplu, de către firma Skoal pentru a evita gura pătată de tutun.
- Cumpărați cartea pentru a ajuta la tine, arată-le revizui și de a oferi pentru a citi. Mai ales bine o fac împreună cu voce tare și să lucreze la un plan de acțiune.
avertismente
- Respect uman. Puteți fi sigur că prietenul tău trebuie să se oprească, și să aibă în stoc toate argumentele să-l facă să renunțe, dar sentimentele nu trebuie să depășească dreptul său personal de a alege să-l fumeze sau nu. Amintiți-vă, toată lumea este de a face ceva dăunător și potențial periculoase pentru sănătate, chiar și tu.
- Nu fi prea stricte sau critice, în special în primele câteva săptămâni. Fumător foarte greu să se abțină și să depășească dependența de nicotină.