1. Mananca ceva delicios. Fiecare persoană are propriile preferințe, dar afectează numai starea de spirit de alimente dulci și grase (ciocolata, inghetata, chips-uri, etc.), deoarece utilizarea sa în creier primește un semnal despre plăcerea și reasigurare. Dacă salvați o cifră, trece la pasul următor.
2. Engage de curățare. Monotone și destul de obositoare, la prima vedere, lucrarea este bine distrage atenția de la gândurile triste și activitatea fizică reduce hormon de stres al organismului - cortizol. Și, ca rezultat al unui pur curat în apartament exact înveselesc!
3. Sport sau plimbare lungă. O opțiune potrivită pentru cei care se lupta cu a fi supraponderali sau iubește sport. După cincisprezece minute de formare a creierului începe să primească semnal de plăcere ca după o masă delicioasă.
4. somn. „Dormi pe ea“, așa cum este cunoscut în basmele românești. Dacă aveți capacitatea și dorința - de a dormi. Poate că ești doar obosit și cauza de starea de spirit proastă în dimineața poate părea un nonsens pur.
5. A se vedea un film amuzant. Rasul este recunoscut ca fiind unul din lume cele mai eficiente, chiar și în lupta împotriva bolilor grave. Cu o stare proasta, ea cu siguranță, se poate descurca!
6. Faceți cunoștință cu prietenii. Excelentă alegere în cazul prietenilor tăi - oameni pozitivi. Dacă, de obicei, le trage doar din „depresie“, uita-te pentru o altă soluție.
8. Ai grijă de dragoste. Orice ar fi, de broderie cu margele pentru a construi modele de avioane, un hobby - cel mai bun scape din blues. Desigur, dacă aveți.
9. Pentru a ajuta la cei care sunt mai rău. de multe ori nevoie de asistență ajută să înțeleagă că lucrurile nu sunt atât de rău de la tine în această privință, și poate chiar bine. Nu numai că va ajuta pe aproapele tău, distras de la problemele lor, dar, de asemenea, pentru a ridica moralul până la două persoane.
10. Schimbarea mediului acasă. Nu neapărat în mod dramatic. Priviți cu atenție și să încerce să se simtă ceea ce lipsește în casa ta: face câteva pete luminoase de culoare (perne sau imagini), adăugați lumină, scoateți covorul plictisitor. Nu pentru nimic nu este inventat terapia prin culoare!
11. Travel. schimbarea periodică de decor perfect afecteaza starea de spirit. Nu neapărat pentru a merge departe. vizita de multe ori pentru un weekend sau doar o excursie la muzeu vă dau un impuls de energie atât de necesară.
Nu sa întâmplat să se încarce articolul