Corpul nostru este format în mare parte din apă, dar, de asemenea, există țesuturi moi, mușchi, și, desigur, ulei. Cum de a afla cantitatea exactă de grăsime?
De ce procentul de grăsime este mai mare pentru femei? Deoarece structura corpurilor lor sunt diferite de bărbați. Astfel, pieptul este format aproape în întregime din țesut adipos. În plus, prezența admisibilă de grăsime de pe abdomen (protejează organele genitale importante). Și mai mult, în general, oamenii sunt mai mobili. Printre altele, rata metabolică a femeilor este de obicei mai mic.
Cum pentru a afla cantitatea de grăsime?
Deci, cum pentru a determina nivelul de grăsime din organism? Există câteva moduri diferite.
Calculatoare
Dacă nu doriți să efectuați calcule pe cont propriu, puteți utiliza un calculator. Acesta este un program care vă permite pentru a determina nivelul de grăsime, folosind parametrii de bază ai persoanei. Tot ce trebuie să faceți - este de a introduce valorile necesare în coloanele corespunzătoare. Dar, mai întâi, petrece câteva măsurători.
Deci, va trebui să măsoare volumul gâtului, talie și șolduri, precum și înălțimea și greutatea. Unele calculatoare necesită gen de contabilitate și stilul de viață. Prin introducerea tuturor parametrilor necesari, trebuie doar să rulați programul, și în doar câteva secunde, veți ști procentul de grăsime. Dar astfel de calcule, desigur, aproximative deoarece folosește o singură formulă (formula sau mai multe), iar structura specială a corpului nu sunt luate în considerare.
Pe de vânzare puteți găsi cântare cu funcția de măsurare a corpului procentul de grăsime, precum și oase și mușchi de masă. Principiul de bază al funcționării este de a utiliza un curent electric slab, care trece prin corp și evaluează starea organismului, respectiv volumul diferitelor țesuturi ale acestora.
Tensiunea pe care nu se va simți cum este minim. Calculele destul de fiabile, dar o scară cu adevărat exacte pot fi găsite cu greu în magazinele de vânzare cu amănuntul, iar acestea vor costa foarte mult. Dispozitivele care au un cost redus și departamentele de tehnologie disponibile comercial probabil nu va afișa rezultate precise. Probabil calculele sunt realizate folosind o programare matematice simple si algoritmi.
măsurare profesională
Metode profesionale pentru determinarea grasimii corporale, desigur, sunt corecte și de încredere, dar sunt disponibile numai în instituții specializate. În plus, măsurătorile sunt de obicei plătite și nu ieftine.
măsurători independente
Este necesar să se efectueze măsurători la patru puncte:
- Triceps, și este în partea din spate a mâinii în jurul mijlocul umărului (la aceeași distanță de la cot și umăr articulațiilor).
- Acum, la fel cum ai nevoie pentru a măsura bicepsul (de asemenea, situate în zona umerilor, dar în partea din față), hapsân țesutul adipos în mijloc.
- De asemenea, trebuie să măsoare lama, dar pentru a captura materialul produs la un unghi de 45 de grade. În acest caz, veți avea nevoie de ajutor din exterior.
- Ultimul domeniu - (tesutul adipos pe ea cel mai mult) burtă. Plecare de la ombilic la fiecare parte de aproximativ 10 centimetri.
Cum se măsoară pliului de grăsime? Trebuie să ne întâlnim cu degetul arătător și degetul mare ca și în cazul în care să vă prindeți la locul potrivit. Întindeți pielea cu grăsime, dar nu apuca tesutul muscular (ele sunt mai rigide si elastice). Țineți etrierelor ori și măsura.
Toate rezultatele trebuie însumate, iar suma totală în comparație cu valorile dintr-un tabel special.
Se determină procentul de grăsime din organism, pentru a vedea dacă ar trebui să piardă în greutate.