# 038; nbsp diagnostic sportul nu este un obstacol
Ce sporturi pot fi practicate în diferite boli cronice
sporturi de timp - de primăvară. Acesta a fost în primăvară, potrivit statisticilor, trebuie să se grăbească vizita săli de sport. De la începutul sezonului cald joggeri activat, bicicleta, sau pur și simplu în sala de sport în aer liber. Dorința de a fi într-o formă fără îndoială, provoacă laudă. Dar, uneori, se întâmplă că este contrar capacitățile corpului nostru. De exemplu, în cazul bolilor cronice. De aceea, înainte de a începe să „sculpta“ figura perfecta pentru vara, sa ne amintim pericolele și beneficiile diferitelor sporturi cu cele mai comune boli.
Când presiunea depășește
Hipertensiune - creșterea persistentă a tensiunii arteriale - a suferit mai mult de 30% din populația lumii. Potrivit cardiolog Atavinoy Natali Mihaylovny, boala se poate vorbi atunci când cu măsurarea periodică a presiunii cifrelor sale de vârf depășesc 139 mm Hg. Art. și de jos - 89 mm. Hg. Art. Monitorizarea trebuie efectuată în monoterapie, deoarece modificarea tonusului vascular în timpul exercițiului - un fenomen normal. Astfel, atunci când practica presiunea poate depăși sala de gimnastica
Alegerea unui sport cum ar fi, în prezența bolii hipertensive este important pentru a afla dacă este adevărat sau hipertensiune arterială simptomatică. În primul caz, boala este direct legată de încălcarea inimii și o schimbare a rezistenței vasculare.
hipertensiune arterială simptomatică este o consecință a înfrângerii altor organe și sisteme: rinichi, coloanei vertebrale, tiroida. Astfel, ținând seama de necesitatea de a nu numai presiunea în sine, dar, de asemenea, boli care duc la ea.
Selectarea hipertensiv
Subiecții mai optime cu hipertensiune, potrivit medicului, sunt mersul pe jos, jogging și înot. practica regulată a acestor sporturi poate duce la o scădere a presiunii de 5-9 mm Hg. Art. Acest lucru este destul de mult, având în vedere că un efect similar poate fi realizat în ultima lună. Pentru majoritatea oamenilor, chiar și o singură plimbare de 30 de minute în aer curat reduce presiunea cu 10-15 puncte. Cu toate acestea, în cazul hipertensiunii arteriale, medicii inca recomanda activitatea fizica nu episodică și un sistem bine construit, care va menține corpul în formă bună în mod constant. regim de formare trebuie să fie individualizat în funcție de starea de sănătate și a indicatorilor de presiune. Dacă ați ales să rulați, trebuie amintit faptul că frecvența cardiacă în timp ce exercițiul fizic nu trebuie să depășească 120 de bătăi pe minut.
Punct important pentru hipertensiune este de a reduce excesul de greutate. Cu această problemă, în plus față de sport de mai sus se pot ocupa de fitness. Cu toate acestea, în acest program de formare clase de acțiuni cu greutăți trebuie să fie minime. În general, culturism este contraindicat la persoanele cu hipertensiune arterială rezistentă. La etapele inițiale de refuzul său de a renunța la haltere poate fi justificată de lucrul cu un antrenor competent și o vizită regulată la medic, recomandările pe care pacienții hipertensivi trebuie respectate cu strictețe.
Și din nou pe nave
stres fizic sever contraindicat în cele mai multe cazuri și alte boli vasculare - varice. Cel mai adesea varice pe picioare și evoluează, conform studiilor, se gaseste in fiecare femeie patra și fiecare om sasea. Boala apare ca urmare a scăderii fluxului sanguin, cauzată de slăbirea peretelui vasului și performanța slabă a supapei. Acest proces crește dimensiunea vasului, peretele său devine mai subțire și picioarele apar așa-numitele „varicele“. Complicația cea mai periculoasă a venelor varicoase este tromboflebita - inflamarea unei vene cu formarea de cheaguri de sânge în lumenul acestuia. Pentru a evita această situație, împreună cu un tratament regulat de către un medic phlebologist pot practica anumite sporturi.
Utilizarea de exerciții dinamice
Despre bronsita si astm
respira adanc
diabetul zaharat
Potrivit OMS, in prezent de diabet variind de severitate 200 de milioane de oameni suferă în lume. Aceasta boala provoacă disfuncționalități ale sistemului endocrin, ceea ce duce la o creștere constantă a zahărului din sânge. Există două forme principale ale bolii - insulino-dependent si non-insulino dependent. În primul caz, pancreasul produce prea putina insulina - un hormon de zahăr neutralizanți. În al doilea insulina este produsă în cantitate suficientă, dar organismul nu reacționează la ea. diabet netratat duce la tulburări metabolice, leziuni vasculare, deteriorarea activității cardiace, defecțiuni și alte sisteme nervoase si organe.
Monitorizarea și controlul din nou!
Mișcarea împotriva hipertensiunii arteriale
Pe de o parte, orice medic vă va spune că un exercițiu rezonabil la pacienții hipertensivi au nevoie ca de aer, deoarece este mișcarea ajută la normalizarea, nu numai a tensiunii arteriale, ci și a întregului sistem cardiovascular - extinderea vaselor sanguine periferice, facilitează activitatea inimii, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a mușchilor, reduce nivelul de colesterol și de zahăr din sânge.
In plus, exercitiile fizice regulate contribuie la pierderea în greutate (după cum știm, excesul de greutate si obezitatea - principalele cauze ale hipertensiunii arteriale), scad anxietate și nervozitate, precum și un loc de muncă excelent cu stres, depresie și insomnie. Există cazuri când, după câteva luni de activitate fizică regulată pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, chiar a reușit să anuleze tabletele. Dar, pe de altă parte, exerciții fizice prea intense și setul greșit de exerciții poate duce la efecte adverse, chiar si in cazul persoanelor cu hipertensiune arterială „ușoară“. Ce trebuie să știți, începe să se angajeze în exerciții fizice în hipertensiune?
În primul rând, pacienții hipertensivi ar trebui să fie în mod clar să învețe câteva „nu“ și „în nici un caz“:
- necesare pentru a evita situațiile de viață, precum și exerciții fizice, implicând în sus - cu sau fără el;
- nu se poate angaja în gimnastica ritmică și alte sporturi active (tenis, sărituri, canotaj, arte martiale, etc), precum și jocuri de echipă de sport (fotbal, hochei, baschet, și altele.);
- exercitarea contraindicațiilor pe baza unor ipostaze statice de electricitate (cum sunt unele elemente de yoga și Pilates), greutate de ridicare (haltere, culturism), precum și exercițiul făcut cu susul în jos;
- Trebuie să renunțe la antrenament intensiv, în care ritmul cardiac este mai mare de 120 de bătăi pe minut;
- Nu poți angaja în sport la temperaturi excesiv de ridicate și scăzute.
puteți plânge După ce a studiat lista de restricții, „Ce, atunci, poate fi. Și ce fel de sport face dacă aproape nimic nu este imposibil?!“. Calmează-te. Diverse programe de antrenament fizic la fel de mult ca la pacienții hipertensivi este mai mult decât suficient! Persoanele cu hipertensiune arterială sunt perfecte pentru astfel de activități sportive și fizice, cum ar fi mersul pe jos, înot, schi, patinaj, ciclism, yoga, Pilates și alte facilități de exercițiu, compilate de un antrenor profesionist de fitness pe baza recomandărilor medicului.
Dorim să oferim o serie de sfaturi universale, care vă vor ajuta să nu numai în condiții de siguranță pentru a juca sport și pentru a reduce tensiunea arterială ridicată, dar, de asemenea, pentru a primi din exercitarea și mișcarea o mare plăcere. De la sport, asigurați-vă că să se consulte un cardiolog si terapeut. Medicii determina severitatea bolii si va ajuta pentru a face setul optim de exerciții fizice.
(!) Înainte de fiecare antrenament și după măsura în mod necesar nivelul de presiune în cazul în care este ridicată înainte de exercitarea, este mai bine în această zi să renunțe la sport, înlocuind exercitarea lor în aer liber regulate. Cel mai bine este de a lucra în prezența unui antrenor, care va fi întotdeauna în măsură să controleze starea dumneavoastră.
După cum puteți vedea, alegerea și posibilitatea pacienților hipertensivi nu este prea mic, dar ele trebuie să fie mai deliberată și foarte individuale. Principalul lucru este să nu fi leneș și pentru a muta, muta și pentru a muta din nou - plăcerea lui și sănătatea ta!
Pot juca sport în hipertensiune
Pot juca sport în hipertensiune