folk regulat rareori se gândească la abilitățile lor fizice. Persoana medie nu este interesat de întrebarea dacă acesta este un placaj pumn pumn, sparge capul pe o cărămidă sau trageți în autobuz frânghie poate - dar cei care visează fanatism să devină mai puternic, cred că despre aceste lucruri destul de des.
Una dintre problemele cele mai urgente pentru persoanele care doresc să înțeleagă artele martiale - cat de repede se destramă. Aceasta este - una dintre cele mai sofisticate tehnici din mai multe școli marțiale tradiționale, și necesită o mare flexibilitate și de auto-organizare.
Sfori - este, de a pune termeni geometrici, formarea unghiului extins al picioarelor la 180 de grade. Acest exercițiu necesită întindere excelente și ligamente musculare foarte elastice - în special în șold. mușchii picioarelor în timp ce trebuie să fie bine dezvoltate, dar nu înghesuiți, cum ar fi culturist avid. Rulați sfori poate doar persoanele cu pregătire bine dezvoltate și încălzit corpul, dar este important să nu se ajungă la căutare.
Un om care știe cum să efectueze divizează, devine nu numai o flexibilitate admirabilă, dar, de asemenea, un teribil lovituri hlestkost. Este foarte important pentru persoanele implicate în kickboxing, sau pur și simplu doresc să fie în măsură să dea o riposta de montare pe stradă în timpul unui posibil atac. Sfoară este de asemenea important pentru succesul în chineză și japoneză artele marțiale: judo și karate nu sunt posibile fără o întindere bună, oferă o accelerație maximă aruncă și greve.
Multe școli moderne de arte martiale sunt luate pentru a preda copii și adolescenți cum să facă repede se destramă. Această abordare este fundamental greșită - în acest caz, viteza este mult mai puțin importantă decât rezultatul și prețul său.
Și prețul poate merge foarte, foarte mare. Atunci când pregătirea nejustificată a unui atlet poate întinde sau chiar rupe ligamentul in sine, care este nu numai foarte dureros. Ligament rupt coapsa poate vindeca într-un an, și nu faptul că mobilitatea recuperării lor, după o recuperare completă.
Pentru a evita rănirea nesăbuite și vătămătoare atunci când încearcă să facă split-urile, trebuie să țină cont de cele două reguli principale. În primul rând - este antrenament minuțioasă și completă înainte de antrenament mușchii și ligamentele trebuie să fie încălzit cât mai bine posibil, pentru a crește flexibilitatea și mobilitatea acestora. În al doilea rând - trebuie să efectuați pentru a începe exerciții simple, care se dezvolta flexibilitate în picioare și talie coloanei vertebrale, nu încearcă la început să se micșoreze destramă. Încercările după o săptămână sau două clase pot avea și de a face - dar sportivul trebuie să asigure prieten.
Și cel mai important lucru - să știe că succesul rapid este aproape imposibil. Cei care doresc să facă split-urile, o muncă îndelungată și migăloasă pe el însuși și pe corpul său - iar rezultatul va depăși toate așteptările rezultatul.