Salutări ție, draga mea! Pentru cei care nu mă știu că fac ceea ce experimentează cu diferite diete va spune și alege modul cel mai inofensiv pentru a pierde in greutate. Metodele mele nu numai ca va ajuta sa scapati de kilograme in plus, dar, de asemenea, contribuie la consolidarea sănătății.
Acest lucru înseamnă că, odată cu abordarea corectă, veți avea o frumoasă figură, piele sanatoasa, parul si unghiile vor câștiga puterea și bunăstarea se va imbunatati in mod dramatic.
Cum de a pierde în greutate și de a ajunge la rezultate, mențineți greutatea de pe teren? Ei bine, în primul rând, trebuie să decidă pentru tine o dată, că inițial, obiectivul principal nu este doar pentru a pierde în greutate și să învețe să asculte corpul tău și să-l dea numai ceea ce este necesar pentru buna funcționare a tuturor organelor.
Trebuie să lupte împotriva obiceiuri proaste, să renunțe la fast-food, băuturi dulci pentru a înlocui apa obișnuită, pentru a găti mâncăruri de casă, și să o mănânce numai proaspăt preparat (costurile alimentare mai lungi, mai putine nutrientii).
reguli majore de pierdere în greutate
Ar trebui, de asemenea, să renunțe la obiceiul de a fuma, consumul de alcool, dar cu excepția sărbătorilor, vin sec. Pentru tine va fi un mod important pentru a regla ziua. în timp util mânca, du-te la culcare înainte de miezul nopții și să aibă un somn bun. Am înțeles că este foarte dificil să urmeze toate aceste reguli, atunci când aproape fiecare om modern, trăiește într-o lume în care există mai multe cazuri care nu sunt urgente.
Poate că-ți pasă de copii, educație, datoria de zi cu zi pentru a merge la locul de muncă, menaj. atunci când unul este acolo să se gândească la regulile de bază de pierdere în greutate? Într-un astfel de ritm furios este alimentat de la caz la caz și necesitatea de a! Dar, chiar și cu o astfel de situație, este încă posibil să piardă în greutate, este absolut fără a câștiga prea mult. Încercați să faceți toate lucrurile la timp, nu planifica o mulțime de sarcini dintr-o dată într-o singură zi, distribuie treburile între toți membrii familiei. Dacă aveți copii, petrec mai mult timp cu ei pe stradă, în mișcare.
Sarcina ta principală la momentul începerii dietei, pentru a evita stresul ca o schimbare în modul de alimente, de fapt, deja stresant pentru organism.
În procesul de a pierde în greutate, corpul tau trebuie sa se obisnuiasca cu noul mod de a manca si stilul de viata, poate dura o lună sau chiar mai mult. Suficient pentru a începe 1-2 zile pe săptămână, pentru a se conforma anumitor reguli, apoi 5-6 zile. Asigurați-vă că pentru a aranja un timp când vă puteți răsfăța cu un pic si uita de dieta, dar în orice caz, să evite junk food.
Înainte de a explica principiul dietei drept. Vreau să avertizez că obiectivul va merge pași foarte lent, ca în primul rând este sarcina dvs. - pentru a împărtăși noile lor obiceiuri și dragoste pentru alimente sănătoase.
Metode moi pentru pierderea în greutate de calitate
Deci, vă sugerez următoarea metodă de a pierde în greutate și menținerea greutății normale. Există un astfel de sistem de alimentare separată, în care este necesară separarea proteinelor de glucide, atunci când le folosesc pentru produsele alimentare pentru a monitoriza compatibilitatea anumitor produse. Dar nu toată lumea vrea să se lupte cu modul în care și ce să gătească, pentru a obține combinația perfectă de produse, înțeleg foarte bine, ea a luat ...
Dar câteva încă mai trebuie să muncească din greu, dacă doriți să învățați cum să mănânce dreapta, pierde în greutate și repara rezultatul. Examinați tabelul de compatibilitate produs pentru o sursă de alimentare separată. Dacă setați pe Internet acest subiect, motorul de căutare vă va da informațiile potrivite, imprimați tabel și atârnă-l pe frigider.
Pentru a începe, nu reinventa feluri de mâncare complexe, să nu fie confundat în compatibilitatea produsului corect. Alege ceea ce se potriveste gustul tau, nu trebuie să mă tortura produse neapreciate, deci chiar mai mult va dori să mănânce ceva gustos și nu incongruente.
Vreau să vă rog un pic de stimulent pentru a da, nu trebuie să adere strict la o sursă de alimentare separată, nu cred că există o nevoie, ca rezultat se poate observa, chiar și respectarea parțială cu dieta. Dar, pentru a amesteca produsele recomandăm cu tărie numai dimineața devreme. Asta este, pentru micul dejun ai voie să mănânci tot ce vrei, și după micul dejun merge strict pe separarea puterii.
Masa de prânz, cină și gustări ar trebui să constea din produse bine compatibile. Dacă nu doriți să învețe principiile de o sursă de alimentare separată, și în mod constant uita-te la masa de compatibilitate a produselor, trebuie doar să înțeleagă regulile de bază:
- Proteinele si carbohidratii sunt consumate separat unul de altul, nu înseamnă să mănânce cartofi cu carne; carne cu paste; pâine cu cârnați, supă în bulion de carne cu cartofi. cu paste sau orez; orez cu produse din carne; cereale cu lapte; ouă și pâine etc.
- Abandonați desert după consumul de proteine, de asemenea, pe bauturile care contin zahar.
- După ce a primit alimente bogate in proteine sa nu manance nimic timp de cel puțin 4 ore, puteți bea apă, ceai și cafea neindulcit. După o masă bogată în carbohidrați, proteine nu consume cel puțin 2 ore.
- Laptele folosit separat de orice, de asemenea, pepenele.
- Carnea și roșiile nu se potrivesc.
- Produse neutre combinate cu carbohidrati si proteine. Acestea includ unt, smântână, smântână, ierburi, brânză de vaci grăsime, brânzeturi grase, salata verde, castraveti, ceapa ...
- O dată sau de două ori pe săptămână, permiteți-vă să mănânce ceva gustos, chiar și lăsați-l să nu fie foarte util, de exemplu, o bucată de tort, ciocolată, înghețată. Dar, din nou, în afară de proteine.
- Încearcă să nu manca prea mult, dar stai sătul.
- Dacă foamea nu vă lăsați după o masă, puteți mesteca unele legume dupa alimente bogate in proteine, nuci și semințe după un carbohidrat.
Consumul de produse compatibile, vă puteți permite să mănânce în orice moment al zilei, mânca orice aliment (doar naturale!), Nu este limitativ în ele însele un număr deosebit.
De ce este util să se hrănească produse compatibile?
Prin consumul de produse compatibile, organismul nu se simte sarcina asupra procesului de digestie, primeste mai multe substante nutritive din alimente. Tu încetează să se simtă greutate în stomac după masă, flatulență excesivă dispar, metabolismul este accelerat, iar organismul reușește. Un sentiment de ușurință și energie fără sfârșit este întotdeauna cu tine!
De ce nu recomand pentru a comuta complet la o sursă de alimentare separată?
Am observat o tranziție parțială de a separa o mai buna nutritie efect asupra organelor digestive. Organismul nu se simte stres, dacă mă mut dintr-o dată la hrănire mixte. Dar, dacă o lună sau două vor mânca pe principiul produselor alimentare separat complet, în scopul de a pierde in greutate, atunci nu vă faceți griji. Treptat, atunci când au obținut rezultatele dorite, introduceți în dieta dumneavoastră produse incompatibile, ci doar ocazional, pentru a merge din nou complet pe un regim alimentar mixt.
Alimente dă energie, avem nevoie de ea pentru a furniza organismului cu substanțe vitale. Dar pentru mulți oameni, produse alimentare a devenit o sursă de plăcere. Și pentru distracție, așa cum se spune, va trebui să plătească. Care plătesc, care suferă de exces de greutate, toată viața mea caută modalități de a scăpa de el. Toate acestea pot fi evitate prin predare organismul să mănânce alimente dreapta.
Dacă prima dată când simțiți acest mod de a manca făină, să poarte cu mine câteva luni trec și corpul se obișnuiește să inoveze în ceea ce privește furnizarea de vitalitate.
Multe diete stricte sunt concepute pentru persoanele cu stare bună de sănătate, este recomandabil să rămânem la cei numai după consultarea medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că pentru a citi articolul meu, „De ce nu te pierde in greutate!“. Am spus de la orice produs este de a oferi nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea generală.
Pe site-ul puteți găsi o varietate de retete. în care produsele sunt combinate în mod ideal. Dieta poate fi mai variate, utile și destul de delicioase, cu noi feluri de mâncare.
Bibliografie recomandată:
Natalia, nu cere mai întâi pentru a pune un abonament))), am instalat recent un plug-in și a creat duplicate ca pagini a face cu acest lucru, astfel încât re-livra!
Soțul meu este acum mutat la separarea puterii, el vrea să arunce un pic de greutate, astfel încât acesta va începe în curând să prezinte rețete razdelnoo pentru mâncare, vreau să vă asigur că produsele alimentare separat, poate fi, de asemenea, gustoase.
Eu folosesc sursă de alimentare separată. nu sunt pe deplin operaționale (mese în prezent separate, - aceasta este un pic diferit), dar nu se amestecă carne și pește cu cartofi și carbohidrați și a fost folosit deja (cereale, pâine.). foarte gustoase. trebuie doar să se obișnuiască. dar emoții pozitive mai mult: greutatea este păstrat în condiții normale și pot fi puse pe tinutele tale preferate. Hoey Mi-a plăcut, de asemenea, o mulțime de lucruri într-un timp urlând ..
Ce jurnalul meu?
Această revistă am creat special pentru femei. Scopul meu este de a inspira fiecare pentru un gustos și plin de viață. Baza acestei - sănătate.
Femeia sanatoasa - moliciune medie si sensibilitate, are o relație de mare cu cel iubit, aducând în condiții de siguranță la copilul ei, este o gospodărie și aranjează vacanțe pentru toată lumea.
Adevărata femeie în cerere, în orice moment!
Viața după infidelitatea soțului ei: cum să se comporte în mod corect și dacă sunt sau nu de a ierta?
Cum pot preveni infidelitatea soțului ei?
meniu copil sănătos pentru a începe planificarea?
Zveltețe - rezultatul stilului de viață. Dezvaluie secretele!
De ce să schimbi soțiile față de soții lor?
Soțul se schimbă în mod constant: cauze și de a elimina problema