De ce quickens pulsul după efort fizic? In timpul exercitiilor, circulația sângelui se accelerează ca muschii de lucru au nevoie de energie. Inima - organul principal, forțând de sânge prin vasele. Mai grea sarcina, cu atât mai mult sânge aveți nevoie pentru a depăși inima, respectiv, frecvența cardiacă întețește. În cazul în care unul nu de multe ori angajat în exercițiu fizic, atunci rata de inima lui va fi mai lent pentru a sări înapoi decât cea a unei persoane instruite.
Pentru a normaliza ritmului cardiac, este necesar pentru a restabili respirația. Inima bate mai repede ca în timpul antrenamentelor în sânge vine mai mult oxigen si adrenalina. Pentru inima bate mai lent, este necesar de a reduce furnizarea de oxigen. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să respire adânc și mai puțin frecvent, luând o respirație profundă, țineți-vă respirația un pic și să facă o expiratie lung. Pentru o mai buna recuperare, este important să se ridice în picioare drepte, mâinile încleștate în spatele capului, apoi la plamani si inima nu va avea nimic de a pune presiune și a ritmului cardiac la mai rapid normală.
Împreună cu respirație profundă poate merge pe îndelete dintr-o parte modul în care storonu.Trety. Cum de a normaliza ritmul cardiac, doar de a face nimic? O persoană sănătoasă este capabil să normalizeze ritmul cardiac în decurs de 2-5 minute după încetarea de exercițiu. Pentru a face acest lucru se întindă confortabil în jos, relaxați-vă și închideți ochii. Bricheta sarcina a fost, ritmul cardiac normal mai repede. A patra metodă. Trebuie să ia un recipient cu apă rece și plonja înapoi față. Două minute mai târziu, pulsul normal.