Dedicat pentru cei care doresc să obțineți cu privire la calitatea de vacanță, netedă și bronz frumos, fara probleme. Toți cei care sunt obosit de constant arde în soare, unse cu iaurt și droguri, suferă de durere, temperatură ridicată și aclimatizare dificil de climatul sudic, sfaturi de ajutor.
Cei care doresc să se simtă bine, indiferent de schimbarea condițiilor meteorologice, și, de asemenea, pentru a primi o explozie de energie, putere și sănătate în zilele de vacanță, veți avea nevoie de următoarea schemă de plajă.
Primele două zile de pe plajă:
7:30 poate fi liber să ia apă marină procedură, fără a aduce corpul să se răcească. După 7:30 înota nu mai mult de zece minute.
Este important ca atunci când ieșiți din apă, te simți un val de putere, nu oboseala.
Mergând la banca, a pus imediat pe o pălărie. Puteți înota chiar în ea, dacă nu interferează.
Cinci minute încălziți la soare deschis, apoi înlocuiți din nou timp de încă cinci minute. Puteți usuce în timp ce în picioare, întorcându-se periodic să se încălzească anumite zone la soare.
Apoi te duci în umbre douăzeci de minute.
La revenirea la soare te definesc de starea dumneavoastră de sănătate, dacă pot sta la soare de ceva timp, nu mai mult de zece minute. În cazul în care organismul este încălzit destul de bine și nu sunt obosit, puteți înota din nou, timp de 15 minute. Dacă vă simțiți oboseala, mai bine din nou Stați la umbră.
După baie, lăsați la soare să se usuce complet timp de 5-10 minute. Odată ce corpul este uscat, puteți merge în umbre, și înainte de cină nu mai apar în soare.
Din nou, apuca de treabă în valurile mării va fi de aproximativ 40-50 de minute. Dar, de data aceasta, nu ar trebui să rămână în apă mai mult de 10 minute.
După o baie de dimineață la ora 10:30 trebuie să meargă la plajă și să încerce să se ascundă de soarele arzător.
Vino la plajă după ora 15:30 și este convenabil situat în umbra sau sub o umbrelă. Nu este necesar mai întâi să facă baie în mare pentru mai mult de cinci minute. Faceți o baie și să se ascundă imediat în umbră, la 20 de minute.
După ora 17:00 pe mare, de obicei, cade umbra, și puteți merge în condiții de siguranță să înoate. Petrecerea timpului în apă poate fi personalizat-ființă. Este important să nu surmenaj și nu SuperCool.
După ieșirea din apa încălzită în picioare calde sau pietricele sau învelite în prosop mare.
În cazul în care marea în apropierea țărmului este încă luminat de soare, nu este necesar să facă baie mai mult de cinci minute
Utilizați această schemă și seara te vei simti odihnit și plin de energie.
A treia și a patra zi de la plajă.
Continuă același ciclu scăldat - zece minute în apă timp de zece minute și soarele cald, și douăzeci de minute în umbră.
La ora 11:00 în dimineața puteți lăsa plaja. Du-te înapoi ar trebui să nu mai devreme de ora 15:30.
Soare Tan deschide după ora 16:30 timp de zece minute. Apoi, du-te timp de douăzeci de minute în umbră.
După aceea, vă puteți bucura în continuare de soare sau pot înota timp de aproximativ 15 minute. Petrece cat mai mult timp pentru a rămâne în umbră.
Când marea devine în umbră, să înoate, atâta timp cât este posibil.
În dimineața celei de a patra zi, veți observa o culoare frumoasa aurie a pielii lor.
În a cincea zi, pielea ta va arata ca ciocolata, dar puteți face plajă în condiții de siguranță după cum doriți. Dar nu uitați că este necesar să părăsească plaja nu mai târziu de 11:30 și să se întoarcă în după-amiaza, după 16.30.