Vara este timpul pentru a face plajă. Fiecare caută să extragă beneficii maxime pentru sănătatea lor, se bucură de aer, apă și, desigur, pentru a obține un bronz bun. După toate benefice în metabolismul lumina soarelui este activat, adâncit respirația, circulația sângelui este îmbunătățită. Așa că în cele din urmă a decis, de asemenea - este timpul pentru a începe plajă. Astăzi, o mare parte a fost scris despre efectele negative ale arsurilor solare la nivelul pielii poate fi atât, dar amintiți-vă că „părintele medicinei“ - Hippocrate, practicând un tratament în templul soarelui al lui Aesculap pe insula Kos, în Grecia antică. Hipocrate utilizat pentru tratamentul de droguri mici, bazându-se mai mult pe soare, hidroterapie, nutriție și exerciții de gimnastică. În plus, bronzare bună a pielii poate oferi organismului tau un aspect unic.
Deci, uitați toate litigiile utile sau dăunătoare pentru a face plajă și în condiții de siguranță la soare. DAR, trebuie să faceți plajă în mod corespunzător - există anumite reguli de comportament în soare, pentru a rupe nu sunt necesare, astfel încât să nu se rănească, pentru sănătatea lor și să cruțe apoi restul vieții sale. Deci, ce se poate și nu se poate face, plajă cu privire la modul de a face plajă și secretul unui bronz bun. Cum se bronzeze, astfel încât să nu dăuneze organismului. Și ce să faci dacă ai ars în soare.
Pentru bronzare corectă nu se poate:
- Rețineți că plajă nu ar trebui să fie luate pe stomacul gol si dupa masa.
- Mai mult decât atât, pentru a fi în soare timp de mai mult de două ore, chiar dăunătoare pentru organism cel mai robust.
- plajă contraindicata la ora prânzului (12-14 ore.), Când soarele arde foarte puternice ale pielii.
- Se ascunde sub o umbrelă de paie, oamenii cred că ei sunt la adăpost de soare. Acest lucru nu este așa, razele pătrunde prin apărarea.
- Este mai bine să se înceapă cu punte în umbră - este posibil să se bronza și sub cortul pe malul apei, de la suprafața care reflectă razele soarelui. Mai ales băile în lumina soarelui reflectată și împrăștiate nu a contraindicat pentru oricine. Iar durata acestor băi de trei ori poate fi mai mare decât de a fi sub lumina directă a soarelui.
- Mulți pentru a accelera de a folosi bronzare creme nutritive. Noi nu putem face - este dăunătoare pentru piele. simulare Sun folosind creme protectie de Estheticians, de asemenea, nu a recomandat.
- Cremele de protecție ar trebui să fie, desigur, să se bucure, dar cu moderatie. Prea multe creme si uleiuri nocive - sub influența luminii solare, ele se încălzesc și să înceapă să ardă pielea.
- Este imposibil să dormi la soare - puteți obține ars neobservat.
- Citiți pe plaja nu este, de asemenea, recomandat.
- Blond plajă dificil, deoarece pielea de lumina „arde“ mai repede, și, prin urmare, necesită o atitudine mai atentă și protecție atentă
- Femeile gravide cafenie pot aduce beneficii si rau - doar mai bine să se consulte un medic înainte de a începe să ia o baie de soare.
- Blondele pot sta la soare cel mai puțin. Este necesară o protecție maximă a pielii de la soare pentru Blondele cu ochi albaștri, care este, pentru cei care au parul blond, ochi albaștri sau verzi. Sau sunteți proprietarul păr roșu și piele de san (de altfel, roșcate de multe ori nu se poate face plajă deloc, dar numai arde).
Pentru tăbăcire corect trebuie sa fie:
- Timpul de staționare în soare ar trebui să fie crescută treptat. Primele zile de plajă timp de plajă nu trebuie să depășească 30 de minute.
- Utilizați o protecție solară cu SPF de cel puțin 15
- La înălțimea sezonului de vară, utilizați o protecție solară cu factor de protecție ridicat (SPF 30).
- Durata de plajă
- - pentru copii - 30-50 min;.
- - pentru adulti - 1,5-2 ore,
- - la fiecare 40 de minute, lăsând o umbră.
- Cu expunerea prelungită la soare este necesară din timp în timp pentru a lubrifia de protecție solară pielii.
- Inainte de a merge la soare Asigurați-vă că pentru a acoperi protecție solară - buze, urechi si pete in jurul ochilor, gâtului, capul (dacă nu aveți păr), mână și picior.
- Crema aplicat pe piele uniform.
- Cel mai bun timp pentru bronzare (în afară de cel mai sigur) 8 - 11 și în după-amiaza - undeva, după 15 ore.
- Cel mai bine este să înceapă băi de soare în umbră, astfel încât să - corpul este sub soare, și capul în umbră.
- Acasă comandament - plajă dozat. Bronz rapid - aceasta nu înseamnă un bronz bun. Ea tinde să se bronza cât mai curând posibil - o dorință vicios - un bronz este dăunătoare și nu este rezistent. În plus, stai prea mult sub soarele arzător poate duce la supraîncălzirea corpului.
- Și, în general, pentru o mai bună cafenie cade, în cazul în care organismul este în mișcare, și, prin urmare, - și se deplasează la aceeași lumină de timp.
- Hat, eșarfă și ochelari negri - este sacru pentru plajă.
- Despre vântul. Se pare bine pentru a face plajă atunci când briza - nu atât de fierbinte. Dar, de asemenea, arde foarte usor.
- Asigurați-vă că pentru a utiliza mijloace de protecție împotriva arsurilor solare. Pentru a evita arsurile, pielea și nevoia corpului să fie protejate prin intermediul Soarelui, care este în prezent o mare varietate de magazine. Uita pentru a aduce de protecție solară, utilizați un amestec de ricin și ulei de floarea-soarelui în cantități egale. Trebuie înțeles că eficacitatea unui astfel de amestec este nesemnificativă. Nu uitați să utilizați rujul igienic - buzele este foarte delicat și, de asemenea, arde și deshidrata în soare.
- După bronzare ștergeți crema de frumusete de piele sau de lapte cosmetic. Acest lucru va preveni uscarea pielii și în timp va dura mai mult de culoarea bronzului, deoarece pielea uscata peeling este alb mult mai rapid.
- Dacă sunteți de planificare o lungă ședere în soare, frotiu bine acele locuri care sunt cel mai des arse.
- Orice crema este eficienta nu mai mult de 3-4 ore, iar dacă înota în apa de mare, uneori chiar mai puțin.
- În soare, este necesar să se folosească șampoane speciale pentru a proteja părul împotriva radiațiilor UV.
- Dozele mari de radiatii solare pot da un impuls pentru dezvoltarea de tumori maligne ale pielii, mai ales în cazul în care o persoană este predispus genetic la ea.
- Tan corect - amintiți-vă de bronzare este o modalitate de corpul tau pentru a se proteja de razele ultraviolete. celulele pielii deteriorate nu se pot repara si pot deveni canceroase. Ar trebui să fie deosebit de atenți în primăvară, atunci când pielea este palidă.
- Bronz frumos - nu expunerea îndelungată la soare. Nu uita că pielea palidă nu îmbătrânește la fel de repede ca și alte tipuri de piele. prietenii bronzata vor primi riduri mult timp înainte.