Potrivit sfatul experților în ziua în care trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă. Și este apa, toate celelalte lichide nu contează. Apa - cea mai bună sursă pentru sănătate și promovează pierderea în greutate. Cu toate acestea, dupa ce zero calorii. Cu toate acestea, apa de băut singur toată ziua, este adesea dificil - dacă numai pentru că apa nu are nici un gust. Dar ambele doresc să trateze ocazional te la ceva gustos. Noi spunem cum se face cu apă simplă. astfel încât să nu crește foarte mult conținutul de calorii.
Cum de a face apa delicioase
Uita de soda conținut scăzut de calorii, ceai rece și alte băuturi dulci. Apa plată poate fi gustoase folosind fructe și plante aromatice.
- borcane de sticlă sau vase;
- Desigur, apa;
- boabe, fructe sau legume;
- iarbă, oricare dintre menta si busuioc rozmarin si lavanda.
Selectați fructele preferate și condimentele și a pus pe fundul cănii. Se acoperă cu apă. Aromele si arome de fructe și plante aromatice ar trebui să verse pe apă, dar nu este la fel de rapid. Scoateți borcanul în frigider timp de cel puțin 4 ore. Dacă doriți pentru a spori gustul, lăsați apa timp de 8 ore sau mai mult.
Alegerea brand-fructe nu este important, dar starea lor este - da. Trebuie doar să utilizați fructe proaspete sau congelate și fructe de pădure. Uscate pe un astfel de sistem nu funcționează.
Suc fara calorii
Suc, care va aloca fructe, dau un gust de apă, în timp ce în cazul în care va crește conținutul de calorii este foarte scăzută. Indulceste cu un „cocktail“ special, în nici un caz să fie: fructoza naturala eliberat din fructul se va face totul. Dar apa poate fi folosit nu numai simplu, dar, de asemenea, sifon - rețeta va lucra în ambele cazuri.
rețete gata făcute
Dacă nu știi încă unde să înceapă, noi vă oferim o rețete gata făcute și testate. Metoda de preparare a fiecărui este simplu - se toarnă într-un recipient de fructe, ușor să le înmoaie sau să le taie la sucul izolat (dar nu complet zdrobit). Se adaugă apă și se păstrează în frigider.
Cucumber și mentă cocktail
- jumătate din castravete felii;
- jumătate felii de var;
- frunze proaspete de menta.
Dacă credeți că aroma de menta prea puternic, schimba menta rozmarin, cimbru sau tarhon.
cocktail de citrice
- 1 taie portocala;
- var 1 cut;
- 1 lamaie felii.
Prin această combinație de mentă ideală și lavanda - se înmoaie gustul de citrice.
Menta ananas cocktail
- cupa ananas cubulete;
- 1 crenguta de menta.
aroma de menta pentru a da, nu uitați să-l zdrobi sau zdrobi ușor.
cocktail de zmeură-var
- var 1 cut;
- jumătate de cană de zmeură.
In acest amestec, ca în fiecare dintr-o cantitate de ingrediente utilizate aproximative. Încercați-le, vei înțelege cât de mult ai nevoie pentru a adăuga sau scădea la gustul perfect.
Fructe și ghimbir cocktail
- jumătate din felii de portocale;
- jumatate de cana de ananas cubulete;
- 1 lingura de ghimbir.
cocktail de pepene verde-menta
- ceașcă pepene verde tocat;
- 1 crenguta de menta.
Lemon-căpșuni periuță
- felii de jumătate de lămâie;
- căpșuni tocat jumătate de cupă;
- o crenguta de busuioc.