Mâinile sunt una dintre cele mai vizibile părți ale corpului, mulți dintre ei să acorde o atenție la aproape primul lucru. În plus, mâinile pot spune multe despre o persoană - așa cum este bine îngrijit, curat. Mâinile tale ar trebui să fie întotdeauna fără cusur și frumos - aceasta este, desigur, provoacă numai emoții pozitive în altele și vă dă încredere. Deci, da o mână în ordine.
Să începem cu mâinile. Ar trebui să fie netedă și catifelată, plăcută la atingere. Desigur, mâinile pot fi expuse în fiecare zi prin acest test: spălat vase, rufe, vânt rece și îngheț. Din toți acești factori, pielea devine mai aspru și dur, de aceea mâinile tale trebuie să fie protejate de orice efecte adverse ale cauzează în mod regulat o cremă hrănitoare și protectoare. Dacă nu aveți o să transfere responsabilitățile pentru curățarea casei și de spălat vase, asigurați-vă că pentru a utiliza mănuși de cauciuc. Apropo, un mic truc: face probleme la spa! Pentru a face acest lucru, înainte de a spăla vasele, pus în mâinile o cantitate mică de ulei de măsline și a pus pe mănuși - sub influența substanțelor nutritive și hidratante de apă caldă conținute în ulei, chiar mai bine absorbit în piele, făcându-l neted și catifelat.
Întotdeauna, dar mai ales în uzură pentru iarnă, cu o crema hranitoare cu extracte naturale, este mai bine, desigur, un efect cicatrizant, deoarece pielea este adesea crăpat în timpul sezonului rece, și arată micro fisuri și inflamații. Lubrifia pielea de preferință după fiecare spălare, după ștergere cu atenție cu un prosop moale.
Cuie, desigur, trebuie, de asemenea, să fie bine îngrijit și sănătos. Prin urmare, am pus în ordine și. Cade pentru maini - este o modalitate foarte bună de a aduce înapoi frumusetea pielii cum împietrit de mâini și unghii. Pentru a face cele mai bune lor cu sare de mare și uleiuri esențiale, astfel încât să se bucure de un adevărat sesiuni de mini-spa la domiciliu. Ia-o cantitate mică de apă caldă, se adaugă două-trei linguri de sare de mare, și apoi câteva picături de uleiuri esențiale și mai mici în această parte a mâinii. Apropo, dacă nu sunteți mulțumit de starea pielii mâinilor, folosiți în loc de apă decocturi de plante, cum ar fi musetel, care se împrospătează perfect pielea mâinilor și a dezinfecta rana.
Pielea din jurul unghiilor ar trebui să se acorde o atenție specială, deoarece poartă destul de o funcție importantă - protecția rădăcină de unghii. Acesta trebuie să fie atent și în mod regulat hranei pentru animale, precum și o dată pe săptămână pentru a elimina un băț sau o spatula. De obicei „tunderea“ manichiura este mai bine să refuze - este probabil să câștige o inflamație.
cuie Forma valoare folosind pila de unghii ceramice de înaltă calitate (mai familiar pentru noi de metal inca cauza daune ireparabile unghiile și să provoace exfolierii). Tăiere cu ferăstrău trebuie să fie întotdeauna curat și mai ușor de utilizat. Este mai bine dacă traficul nu va fi haotic, așa cum este indicat în orice o singură direcție.
Lac va ajuta la a le proteja de impactul negativ al protecției unghiilor, cu toate acestea, vopsea unghiile trebuie doar vopsele de calitate pentru a asigura în condiții de siguranță (sau mai degrabă inofensive), neted și frumos termina. suprafața unghiilor trebuie să fie netedă și lustruită (după cum este necesar).
Pentru rutina de zi cu zi sunt după cum urmează: Se spală picioarele în fiecare zi, cu apă călduță și săpun cu glicerină. Curățați călcâiul ponce. Dacă purtați încălțăminte deschisă, trebuie să vă spălați picioarele de fiecare dată când vii acasă. În caz contrar, murdăria infunda micro fisuri în pielea călcâielor și provoacă crăparea și descuamarea.
În cazul în care pielea de pe tocuri de o foarte dur, face o masca hidratanta cu ulei de măsline sau smântână. Această mască ar trebui să fie lăsată pentru noapte, purtând pe picioare, ciorapii de bumbac. Dimineata spălați masca cu apă caldă și săpun cu glicerină.
O alta reteta speciala este potrivit pentru cei care s-au întors recent de la mare. Toată lumea știe că apa de mare este puternic deshidrata pielea. Se toarnă într-un bol în proporție de unu la unu cu apă caldă și lapte fierbinte. Temperatura lichidului nu trebuie să fie mai mică decât 42-44 de grade. Aburi din picioare în baie, apoi se aplică un strat gros de crema pentru copii pe pielea picioarelor, folie de picior cu folie de plastic și a pus pe șosete de bumbac. Dimineata spala resturile de crema cu apă caldă.
Frumusețe picioare de sex feminin cantate de mulți poeți. Și, desigur, fiecare femeie vrea să aibă picioare perfecte. Dar dacă modificați forma unei femei singure nu poate (este prerogativa a Chirurgilor Plastici), apoi le face sa arate aproape perfect sub forța din fiecare. Aceasta va necesita doar executare regulată a anumitor proceduri.
Ajustați forma picioarelor care le puteți utiliza exercițiul. Nu este nimic mai frumos glezne zvelte și șolduri elastice. Și grăsimea genunchi nu este admirabil. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a merge la un club de fitness. Sunt instructori cu experiență se vor ridica exercițiile necesare. Nu neapărat pentru a merge acolo tot timpul - aceste exercitii pot fi efectuate la domiciliu. Dar a cumparat un abonament la o disciplină mare club de fitness, pentru că de multe ori acasă doresc să se relaxeze și să nu povara ei înșiși mai mult și exercițiile fizice.
Dacă nu există nici bani pe de fitness, ar trebui să meargă mai mult, și mai ales pe scări. Acesta este un mod minunat, și cel mai important liber pentru a tonifica muschii picioarelor.
Acesta ar trebui să aibă grijă de pielea picioarelor. Destul de des, femeile se confruntă cu o astfel de problemă, ca celulita. Acest lucru nu este neapărat o problemă completă. Și subțire este efectul de „coaja de portocala“. Oamenii de știință încă nu au determinat cauza celulitei. Dar a produs o varietate de moduri de a face cu ea.
Puteți apela la maseur. Un specialist bun va fi capabil să evalueze „amploarea dezastrului“ și să răspundă ajuta și cât de mult timp va fi nevoie de o voință. Trebuie reamintit faptul că o sesiune nu este limitată. Cantitatea lor este determinată în mod individual în fiecare caz.
Efect bun oferă un masaj cu diverse creme anticelulitice sau geluri. Dar, de asemenea, una pe care o folosesc la domiciliu pot ajuta. Aici, de asemenea, cel mai important lucru - regularitatea utilizării. Le puteți utiliza în combinație cu o mână de masaj. Aceasta va contribui la resorbția structurilor țesutului adipos subcutanat, sporind și mai mult pătrunderea substanțelor nutritive în piele.
Finețea pielii se realizează prin aplicarea unei varietăți de Scrubs. Srub pentru corp, tind să aibă o particule mai mari și mai solide, în comparație cu un exfoliant facial. Dar, în acest caz, ar trebui să fie ghidate de starea de propria piele. La urma urmei, pielea de pe picioare pot fi sensibile. Scrub ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii, permițându-i să respire mai bine și actualizate. Dupa ce va fi bun pentru a pune mijloace anti-celulită, așa cum este mai bine penetreze pielea prin pori deschiși.
Nu uita de hidratare a pielii picioarelor. La urma urmei, curat, dar pielea pierde nu va provoca nici o admirație. În timpul verii, poate fi emulsie hidratantă ușor sau jeleu. Dar, în timpul iernii ar trebui să acorde o atenție la mijloace mai nutritive. După încălzire și apă grea nu contribuie la gradul de hidratare a pielii.
Și, în sfârșit - îndepărtarea părului. Fiecare femeie alege ce metodă de îndepărtare a părului este cel mai potrivit pentru ea. Acum, cosmetologie modernă oferă mai multe moduri de a controla vegetației nedorite.
- ambele picioare pune în ordine
Ai nevoie pentru a aduce rapid corpul în ordine. Vrei să găsiți uniforme sportive, să se simtă spirite bune și umor bun? Apoi, înainte - să pună în aplicare reguli simple care vă vor ajuta să arate tânără și frumoasă!
Angajarea în sala de fitness. Pentru a pune în aplicare planul în care este posibil acasă, și într-un club special de fitness cu un instructor. Desigur, indeletnicirile casnice sunt mai puțin costisitoare, dar clubul de fitness vă permite să obțină rezultate mai eficiente. Cu toate acestea, dacă sunteți în stare să rigide de auto-disciplina și stăpânirea de sine, este posibil să se ocupe pe cont propriu.
Zilnic 30 de minute de jogging va ajuta pentru a aduce rapid și ușor corpul în ordine. Pentru a începe astfel de studii ar trebui să fie treptat, cu 5-10 minute de jogging, crescând treptat timpul. Respiratia în timpul unei alerga ar trebui să fie netedă, mișcarea ritmică și netedă.
Alăturați-vă la piscină. Înot folosește pentru a lucra toate grupele musculare, acesta este un efect foarte benefic asupra tuturor sistemelor corpului, întărind astfel organismul sănătos și baia ta .Poseschayte corp, saună - aceste proceduri ajuta la eliberarea toxinelor din organism.
Mersul pe jos, de asemenea, ajuta la arderea excesul de calorii, și, prin urmare, a scăpa de kilograme inutile. Acolo unde este posibil, prefer să înlocuiască orice formă de mers pe jos de transport. În ziua în care este de dorit să se ia 5-6 kilometri, iar după un anumit timp, veți observa un rezultat pozitiv.
Transforma vacanta intr-un activ: Înlocuiți scaunul din fața televizorului cu bicicleta sau schi. înot în râu sau juca tennis.Otkazhites de obiceiuri proaste - fumatul, consumul de alcool - toate varstele si se uzeaza corpul nostru.
Se taie în dieta ta cantitatea de grăsimi și carbohidrați, chiar dacă acesta este dominat de legume și greutatea corporală frukty.Kontroliruyte. Se cântărește-te în mod regulat, urmăriți pentru indicatorii de bunăstare a corpului, cum ar fi tensiunea arteriala, nivelul de zahăr din sânge.
stomac plat - este foarte convenabil. El nu este agățat peste blugi curea favorit, el nu a fost rușine să arate pe plajă sau în sala de gimnastică. Pe un stomac frumos, cu sensibilitate arata la sexul opus. mușchii abdominali puternici și protejează organele interne, spate mai mici de sprijin și de a ajuta să respire corect. Pe scurt, motivele pentru a fixa presa dvs. mai mult decât suficient.
Pentru masaj peretele frontal și stomacului. Utilizați o perie rigidă sau un masaj corp din material plastic. Scopul tau principal - pentru a atinge înroșirea pielii și senzație de căldură în mușchi. În absența unei perii sau de un maseur pentru tine masaj. Începeți cu accidente vasculare cerebrale, care se mișcă în apăsarea prinzand, apoi puternic. Din nou stroking. Nu te simti rau pentru tine, imaginați-vă că vă detașeze o bucată de grăsime urât, și fiecare vârf de cuțit dureros stratul de grăsime devine mai mică. Este adevărat - masaj activ rupe celulele de grasime, creste tonusul muscular si face pielea mai întinsă.
Intinde-te pe spate pe saltea de gimnastică. Ia-o mână directă în spatele lui. Rupeți umeri și omoplați de pe podea, în același timp, poate ridica picioarele îndoite de la genunchi. Coapsele trebuie să fie perpendicular pe podea. Țineți pentru un număr de, și a reveni încet la poziția inițială. Asigurați-vă că talie nu este detașată de saltea. Efectuarea trei seturi de 15 repetari.
Adăugați exercitii aerobice pentru a stimula arderea de grăsime în organism. Fără ea, chiar și mușchii abdominali cele mai puternice sunt ascunse sub excesul de țesut gras, care este atât de ușor pus în afara în acest domeniu. Urmați treizeci minute jogging fiecare două zile. Promovarea de ardere doar exerciții de aerobic regulate de grăsime, atunci procesul va merge continuu.
Nu vă așteptați la un succes rapid. Musculatura presei aparține mușchii lent. Ei nu se pretează la instantanee de pompare cu sarcini de lucru solicitante. Lucrările ar trebui să fie realizată în mod regulat într-un ritm moderat. Orice întrerupere pentru mai mult de două sesiuni, vă va arunca la locul de unde ai început.