Toate aceste metode, desigur, poate ajuta în cazul în care aveți nevoie pentru a calma rapid nervii. dar există o modalitate mai bună: Un set de exerciții - simple, dar eficiente ăsana Hațhayoga te elibereaza de stres și ajută să se relaxeze și calma nervii.
Afirmația că yoga te elibereaza de stres - este o axiomă. Cei care practică yoga în mod regulat o cantitate suficientă de timp, sau care cel puțin distras, ocazional, din lucrările lui și efectuează asane pe care le oferim în paginile sale, a reușit să verifice acest lucru.
Le-am colecta într-un pachet special pentru tine și sperăm că șederea în aceste asane ajuta nu numai tu pentru a calma rapid nervii, dar va face corpul mai flexibil, din plastic, adauga încredere. În realizarea acestui complex în mod regulat, veți observa în curând modul în care a schimbat viziunea asupra lumii din jurul nostru, cum ai devenit mai calm și mai echilibrată. Toate acestea sunt rezultatul activităților dumneavoastră, astfel încât practica punerea în aplicare a următoarelor asanas în mod regulat. Cine este familiarizat cu tehnicile de meditație și se poate conecta le - atunci va fi capabil de a calma rapid în jos, pentru a realiza armonie cu sine și lumea, pentru a obține pacea sufletească. Și ce altceva mai avem nevoie în lumea noastră contemporană Superfast?
Un set de exerciții pentru a calma:
- Arborele Pose - necesitatea de a menține echilibrul în această postură nu va permite gândurile tale să sară. Pentru a spori efectul, închideți ochii!
- Un cot înainte adânc, și un cot înainte de adânc pentru a intensifica relaxarea fluxului sanguin din antebraț, care vine la un cap, din cauza căreia ne simțim un val de gânduri de rezistență și de prospețime.
- Echilibrul Pose Poluluka se va întoarce de la probleme din cauza necesității de a se concentra asupra menținerii echilibrului și har. Uită-te la tine în oglindă - ești frumoasă în această poziție: har, flexibilitate, perfecțiune!
- Lotus Pose - atenția este îndreptată spre interior, ești concentrat și calm. Nu pentru nimic postura de lotus este postura cea mai perfectă pentru meditație.
- În cazul în care poziția de lotus pentru tine este încă foarte complicat, efectuați Pose Perfect sau repaus.
- Cobbler Pose - relaxa corpul și de a restabili sistemul nervos într-o stare de repaus.
- Pose pentru copii oferă liniște sufletească în minte și de corpul nostru, se restabilește echilibrul în organism.
- Erou de minciună postură - vă permite să simțiți calm și pace în sufletul tău.
- Corpse perfect Pose scuti oboseala si de stres. În ciuda ușurința aparentă, este una dintre cele mai dificil prezintă în ceea ce privește atingerea efectului de relaxare datorită faptului că relaxarea corpului, eliberați emoțiile și să uitați despre problemele.
Dacă vă place să facă acest lucru intenționat, puteți învăța un set de exerciții pentru a ajuta la dezvoltarea flexibilității.
Și dacă vă simțiți că yoga este exact ceea ce ai nevoie astăzi, asigurați-vă că pentru a lăsa detaliile dumneavoastră în formularul de mai jos și direct la e-mail, veți începe să primiți lecții audio pe asane de la simplu la complex - „! LIVE ușor“ lecții de yoga pe