Cât de mulți carbohidrați într-o banana, acesta merită să știi toată lumea, pentru că acest fruct a iubit aproape totul despre lor preferat și ar trebui să știe totul. Banana trata fructe exotice, pune-l în acest sens pe un picior de egalitate cu nuci de cocos și ananas. Dar, în ciuda acestui fapt, este foarte aproape de poporul nostru și aproape să devină mamă. Cât de mult este de astfel de componente vitale, cum ar fi grăsimi, proteine și carbohidrați și modul în care acestea sunt utile, este necesar să se cunoască toată lumea.
Aceasta cercetare a arătat fructe în componența sa o mulțime de zahăr, unul dintre ele, este zaharoza, poate fi, de asemenea, găsite în fructe glucoză și fructoză. Prin urmare, ridicat în calorii. De asemenea, studiile au arătat că acest fruct poate oferi o capacitate de muncă pentru adulți cu până la o jumătate de oră, din cauza energia pe care el poate da.
De asemenea, într-o banana contine un complex de vitamine si minerale, cum ar fi:
Această listă întreagă poate spune că utilizarea acestui fruct foarte mult.
100 grame pot fi găsite:
- Proteine 1,5 grame
- Carbohidrați, 20 grame
- Fat-0,6-grame
- Iron-0,7-gram
- Mn-0,30 grame
- Zinc-0,16 grame
- Seleniu-1,01-g
- Fluor-2,3-mcg
Numărul mediu de carbohidrați
Să începem cu calorii, numărul de obicei, corespunde cu mărimea fătului și poate fi de aproximativ de la 75 la 101 de calorii. De asemenea, este dovedit faptul că mult mai mare de calorii fructe verzi coapte. Dar, în general, uscat, în acest caz, poate fi numit un lider. O sută de grame pot fi găsite aproximativ trei sute de calorii.
Banana cojit este de aproximativ 30 de grame de carbohidrati la suta de grame de produs. Și, în ciuda caloriilor sale nu este foarte mare. Ea are o cantitate foarte mare de carbohidrati. Uscate, carbohidrați sute de grame reprezintă aproximativ 22 de grame.
Utilizarea de dieta
Prin acest fruct foarte bine includ nutriționiști din întreaga lume. Faptul că banana afișează perfect corpul de apă, așa că nu este rău, pentru a reduce greutatea. Pentru cei care doresc există o mare varietate de diete, care sunt special concepute de dieteticienilor.
Există o dieta divizat foarte interesant, care dureaza trei zile, și a chemat de urgență. Toată ziua în timpul unei astfel de lapte degresat dietă băutură și alimente acest fruct este pe cale de a face acest lucru este: o banana, o cana de lapte, și așa mai departe.
Proprietățile care beneficiază
Există o opinie că o banană, consumate într-o zi, va ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii și de a îmbunătăți starea și starea de sănătate a persoanei. El este, de asemenea, posibilitatea de a îmbunătăți starea de spirit și de performanță. Toți cei care iubesc acest anunț de fructe, care mai puțin obosit și au mai puțin frecvent deprimat sau de stat aproape de ea.
De asemenea, acest fruct este foarte util pentru toți cei care suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială. Iar pentru cei care au probleme cu tractul digestiv, medicii prescriu o banana ca un mijloc de a un efect laxativ usor.
Suc poate ajuta cu hemoragii în tractul digestiv, dizenterie și holera. Și într-o banana o cantitate foarte mare de efedrina, care ajută la tonifiere si stimularea sistemului nervos. În unele cazuri, acest produs ajută la îmbunătățirea virilitatea.
În culturism
După greu de formare organismul are nevoie pentru a reface depozitele de glicogen pierdut în mușchi. Dacă după antrenament nu a luat doza de carbohidrati, organismul începe să se mănânce, și anume, celulele musculare incep sa eșueze. Acest proces se numește catabolism. Prin urmare, este foarte important ca, în acest moment, în organism a acționat rapid carbohidrati, care sunt bogate în banane.
Aceasta este, fructul de sportivi de dragoste. Acest lucru se datorează faptului că există cantități foarte mari de zahăr, care este pur și simplu în sânge. Acest alimente, care poate fi considerat fără exagerare sursă sănătoasă și frumoasă de energie, ceea ce este foarte important, după un antrenament obositoare. De asemenea, acest fruct poate reface corpul de complexe vitamine esențiale.
Inainte de a merge la culcare, mulți sportivi ia să mănânce brânză. ca sursă de cazeină. Și pe bună dreptate, pentru că fructe, în acest caz, poate dăuna și depozitate în grăsimi. De aceea, pe timp de noapte este de dorit să nu mănânce.
Sub nicio boală de fructe utile:
- stomatită;
- hipertensiune;
- Boală de ficat;
- isterie;
- alergii;
- Probleme cu puterea de sex masculin;
- Boli ale tractului digestiv;
- urolithiază;
- arsuri;
- obezitate;
- ulcere diabetice.
- pentru femei
- Nutriție și dieta
- pregătire
- interesant
- motivație
- întrebări cheie
- medicamente
- steroizi anabolici
- agenți de farmacie
- Tehnici și formare
- cardio
- Instruiri și programe
- alimente
- alimentația corectă
- nutriție sport
- exerciții
- Piept și apăsați
- Picioare și spate
- Brațe și umeri
- Unde este antebrațului la om?
- Avantaje și prejudicii de ulei de pește - cum să facă sportivii?
- Utilizarea aspirinei în culturism
- Cum să învețe cum să facă din forța de pe bara
- Dieta pentru un set de masa musculara
online populare
- Exercitii pentru muschii abdominali oblici
- O variație a unității de tracțiune verticală
- Set musculare pentru subtiri - sfaturi pentru începători
- Avantaje și prejudicii de ulei de pește - cum să facă sportivii?
- Consumul de brânză pe timp de noapte