1. Lipsa de somn - motivul accidentului
O mulțime de accidente au loc din cauza faptului că oamenii sunt înzestrați cu responsabilitatea de a nu dormi suficient. Suferă de atentie si concentrare - creste riscul de eroare, fatală în gestionarea automobile, trenuri, avioane, și mecanisme complexe. lipsa de somn conducătorului auto este la fel de periculos ca un beat.
2. Lipsa de somn interferează cu gândirea
Când dormi mai puțin de 7-8 ore pe zi, creierul suferă. El nu a avut suficientă viteză pentru a percepe și prelucra informații cu privire la studiile și lucrările. Dupa obtinerea de somn suficient, s-ar putea simți că ești doar un pic mai lent pe asimilarea, dar în realitate risca să decizii greșite implică efecte inverse lungi și pierderi mari.
3. Lipsa de somn subminează sănătatea
tulburări de somn și privarea de somn cronice provoaca accidente vasculare cerebrale si infarct miocardic, insuficienta cardiaca, hipertensiune arteriala si diabet zaharat. Conform estimărilor oficiale, 90% dintre persoanele care sufera de insomnie, marcate boala in organism.
4. Lipsa de somn ucide atracție
Nu au somn suficient, te vei gândi la sex fără plăcere, și chiar dacă se ajunge la el, poate detecta probleme cu excitare si placere. tulburări de somn cronice implica o scadere a nivelului de testosteron la bărbați, și dispariția libidoului la femei.
5. O cantitate mica de somn declanseaza depresie
Dacă priva în mod regulat corpul și mintea de odihnă, se pregătească pentru un declin în starea de spirit si depresie. In timp ce insomnie - una dintre primele semne ale antipatie pentru viață și inhibarea emoțională, de la sine poate provoca pesimism și incapacitatea de a vedea și să se simtă bine.
6. În cazul în care somn suficient, pielea îmbătrânește rapid
Cei mai mulți oameni observa modul în care, după câteva nopți polubessonnyh devine gri și piele dim, sub ochi apar cercuri intunecate. Cei care dorm în mod regulat mai puțin decât este necesar, pielea isi pierde elasticitatea si pe ea arata prin toate ridurile faciale, pliurilor nazolabiale si agravata cercuri, contururi mai puternice în jurul ochilor. Cortizolul, care se datorează lipsei de somn produce mai mult decât în mod normal, descompune colagen din piele, si varsta mai repede decât ar trebui vârsta.
7. Din cauza lipsei de somn ai pierdut memoria
Lipsa de somn, nu pur și simplu nu-mi amintesc detaliile mici conversație de ieri. Acesta suferă de memorie pe termen lung, dar și capacitatea de a stabili un nou informații importante structurate în straturi îngrijite. Îți amintești promisiunile care au fost date, dintr-o dată își pierd lucrurile potrivite în cele două metri pătrați și uită numele colegilor.
8. nu au somn suficient, vei câștiga în greutate
Cand esti lipsit de somn, ai mai puțină energie și voință. Lipsa de rezistență fizică face ca corpul tau sa se simta foame a crescut si sorteze calorii. Lipsa vă va trimite la magazin pentru glucide rapide și fast-food. Dacă doriți să piardă în greutate, în primul rând aveți nevoie pentru a obține suficient de somn.
9. Lipsa de somn creste riscul de deces
Nu numai accidente legate de muncă și accidentele de transport se întâmplă din cauza lipsei de somn cuiva. Studiile sugerează că lipsa de somn de doua ori mai crescând șansele de a muri de un accident, a alunecat și sa împiedicat, sau lovit de o mașină. Și dacă nu mai sunt tineri, și știu ceea ce nu este cel mai puternic inima, crește riscurile chiar de două ori.
10. Un pic de somn - o adecvare a scăzut și adaptabilitate
Când nu dormi suficient, ai tendinta de a înțelege greșit ceea ce se întâmplă. Vezi în comportamentul oamenilor nu este ceea ce este într-adevăr este mai ușor să-și piardă cumpătul, își pierd raționalitate și înțelepciunea de evaluare. Nu au somn suficient, vei deveni prea sensibil si vulnerabil, iritabil și excitabile.
În ciuda faptului că a considerat eroism și realizare, oamenii de știință sunt preocupați de capacitatea în lumea modernă de a dormi timp de cinci ore pe zi. Cruțându nici un moment să doarmă, oamenii își pierd rezistența lor mentală și demola relații, dăunând sănătatea lor și rupe asupra copiilor. Visul - una dintre puținele nevoi umane vitale de bază. Neglijați - aceasta înseamnă cea mai scurtă cale de a merge la moarte.