Asta e un sfat bun găsit:
recomandări ales să ne anunțați fiecare persoană care alege să renunțe, ce să facă, nu pentru a câștiga în greutate în plus:
1. Eliberarea de pauze de fum în timp ce în picioare înainte în direcția corectă. Puteți lua hobby-ul vechi uitat lung sau să găsească o nouă experiență interesantă pentru toată lumea.
2. Gustări trebuie să fie corecte. În loc de chips-uri - măr verde în loc de un sandwich cu unt și cârnați - scăzut de grăsimi iaurt sau chefir.
3. Cel mai bine este de a comuta complet nutriție adecvată, pentru a include în dieta cât mai mult posibil de produse utile care conțin fibre, calciu și vitamina C. De asemenea, este de dorit să-și petreacă băutura un curs de multivitamine minerale.
4. Este necesar să se gândească la modul în care să se introducă treptat în exercitarea dvs. de viață. Jogging, înot, de formare de fitness va îmbunătăți starea de spirit și nu va recupera.
5. Atunci când stresul sau depresia nu este necesară pentru a apuca din nou o țigară. Este mai bine să se consulte un medic, care va ridica sedativele necesare.
6. Amintiți-vă că greutatea după eșecul și renunțarea la fumat va reveni la normal într-un an. În acest timp, puteți obține câteva kilograme în plus, dar acest lucru nu este un motiv să renunțe la un stil de viață sănătos și începe din nou de fumat.
De-a lungul timpului, organismul va reveni la normal, și vă veți simți doar o lejeritate extraordinară în organism și de sănătate!
Maks, kilogram de abur. milo.Pryam ca un vis. Timp de 7 luni 15. Ea a devenit nu cu mult mai mult decât înainte. La ce vreodată problema de greutate nu a suferit.