De ce uita despre mâncarea? De ce se într-o anumită limită? de ce suferă de foame? atunci puteți merge pe jos plin cu un sentiment de satisfacție de la consumul de alimente delicioase si pierde in greutate.
numai produse ar trebui să alegeți corect. Nu există cartofi, paste, și fructe și legume proaspete. acestea trebuie să devină baza dietei (nu carne și cartofi, cu tot felul de lucruri urât dulce, așa cum ne place sa).
alimente crude - este perfect. Dar nu toată puterea, cu atât mai mult dintr-o dată. dar cel puțin ar trebui să ne străduim să 90% din dieta sunt fructe și legume, și cel puțin jumătate din ea este crud. și dacă există un pic mai dulce, în dimineața de exemplu, nu va preveni pierderea in greutate.
deși experiența arată că, atunci când începe să mănânce o mulțime de legume, apoi pentru desert nu mai trage. glucide ușoare (cartofi, orez, paste) provoaca pofta de zahar.
Încercați unele dieta nu foarte rigid sau dur, dar de scurtă durată.
Găsiți o activitate distractiv dacă mesteca din plictiseală.
Dacă vrei să mănânci ceva specific, să-ți spui, „Voi mânca după atâtea ore.“ Și a obține ocupat. Cel mai probabil, perehochetsya termenul limită. Dacă nu, atunci cel puțin va putere se va dezvolta.
De ce uita despre mâncarea? De ce se într-o anumită limită? de ce suferă de foame? atunci puteți merge pe jos plin cu un sentiment de satisfacție de la consumul de alimente delicioase si pierde in greutate.
numai produse ar trebui să alegeți corect. Nu există cartofi, paste, și fructe și legume proaspete. acestea trebuie să devină baza dietei (nu carne și cartofi, cu tot felul de lucruri urât dulce, așa cum ne place sa).
alimente crude - este perfect. Dar nu toată puterea, cu atât mai mult dintr-o dată. dar cel puțin ar trebui să ne străduim să 90% din dieta sunt fructe și legume, și cel puțin jumătate din ea este crud. și dacă există un pic mai dulce, în dimineața de exemplu, nu va preveni pierderea in greutate.
deși experiența arată că, atunci când începe să mănânce o mulțime de legume, apoi pentru desert nu mai trage. glucide ușoare (cartofi, orez, paste) provoaca pofta de zahar.
Încercați unele dieta nu foarte rigid sau dur, dar de scurtă durată.
Găsiți o activitate distractiv dacă mesteca din plictiseală.
Dacă vrei să mănânci ceva specific, să-ți spui, „Voi mânca după atâtea ore.“ Și a obține ocupat. Cel mai probabil, perehochetsya termenul limită. Dacă nu, atunci cel puțin va putere se va dezvolta.
oo despre amâne sfaturi do..otlichny, utilizați! Vă mulțumesc.
Hard scurt mai mult de 2 ore, nu eclozat
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]