Evita dietele stricte și orice restricții în dieta lor. Pentru cresterea parului nevoie de proteine. Proteine oamenii de stiinta spun dieta imbunatateste structura parului cu 10%. Nutriție adecvată, echilibrată pentru a restabili parul este mult mai eficient decât orice șampoane la modă și produse de îngrijire a părului.
Mananca banane, ovăz și stafide. Acestea conțin siliciu. Silicon afecteaza grosimea parului, dă putere de păr. Puteți folosi suplimente care conțin siliciu.
Includeți în dieta dumneavoastră prune uscate. El este o sursa excelenta de fier. Deficitul de fier de păr devine, în creștere căderea părului fragil, subțire, uscată.
Produsele din carne Fanii sunt de succes, deoarece consuma suficiente proteine. Surse excelente de proteine sunt carnea de vită și de oaie. În plus față de proteina din aceste produse din carne conțin fier și multe alte elemente urme. Deosebit de important pentru starea de magneziu părului, care sunt de asemenea prezente în aceste produse.
Mănâncă ouă. Ele sunt bogate în substanțe, cum ar fi biotină și lecitină. Hrănește scalpului. Consolidarea părului, protejându-le de la rupere.
Utilă în special pentru păstrarea sănătății nuci de păr. Ele conțin acid gras polinesaturat omega-6, zinc, vitamine fier si B si proteine.
Dieta de zi cu zi ar trebui să fie prezent legumele cu frunze de culoare verde inchis, in special spanac si broccoli. Toate aceste legume contin vitamina K. valoroase Aceasta vitamina este responsabil pentru producerea de sebum și, prin urmare, protejeaza parul de uscare excesivă.
Nu mai puțin utile pentru frumusețea părului și fructe de mare noastre, deoarece acestea conțin o cantitate suficientă de elemente urme de zinc. Creveți, de exemplu, este, de asemenea, o excelenta sursa de proteine.
Și aceasta reteta va multumi pe iubitorii de mazăre verde. Se pare din foarte bogat in vitamine B, este important pentru sanatatea parului. Dar, amintiți-vă că aceste proprietăți au doar mazăre proaspătă. Puteți utiliza, de asemenea, înghețate. Conserve pierde vitamine.
Dar, toate aceste substanțe sunt bine absorbite de organismul are nevoie de vitamina C. Prin urmare, este necesar să se adauge să mănânce fructe citrice.
Cu ajutorul doar zinc poate opri caderea parului. Prin acest punct de vedere a venit dermatologi Universitatea din Hamburg. In experimentul lor, au participat 108 de persoane, care au mult părul căzut. În decurs de 6 luni, au primit o tabletă cu sulfat de zinc. În 13% din cazuri, pierderea parului este complet oprit, restul subiecților au prezentat o ameliorare semnificativă.
Acum știi cum să vă păstrați părul sănătos și frumos. Utilizați datele rețete și să fie sănătos și frumos.