Pilates trebuie să faci, bine, sau ceva de genul terapie fizica. Pe scurt, ai venit la clubul de fitness, în cazul în care vorbești cu orice antrenor care conduce de formare de grup (de asemenea, poate cu el să se angajeze în mod individual de curent va fi mai scump), spune-i despre problemele și contraindicațiile lor, este de a tine de a alege sesiunile de direcție dreapta plus va alege exerciții care sunt potrivite pentru tine. M-am dus la corectarea figura. De exemplu, formarea pentru partea inferioară (a coapsei, și a presei) Corecție: inainte de a exercita, suntem cu toții umplut mini anketku în cazul în care se indică domeniile lor problemă pe care dorim să lucreze și în timpul antrenamentului, după un instructor de antrenament spune Masha, Sasha și Dasha aici acest lucru și toate celelalte de genul asta, care sunt greu de a face acest lucru, atunci, bine, în general, știi ce vreau să spun? În cazul în care grupul nu este o mulțime de oameni, instructorul ceasuri foarte atent toate, dar dacă aveți și să știți despre caracteristicile tale, atunci faci exerciții de lângă el sub controlul său. Și apropo, un antrenor dieta prea vă pot spune. Crede-mă, ei sunt toți oamenii foarte prietenoși și sunt foarte fericit să vă ajute. Principalul lucru - nu se concentreze doar pe diete din cauza efectului lor este mult mai mică decât cea a sportului și, în plus, nu poate sta pe o dieta pentru totdeauna, și sport va ajuta să-și ascundă relaxare mici :)))
Imposibilul este posibil, principalul lucru să creadă că totul se va dovedi!