Esențial pentru implementarea cu succes a activității fizice este activitatea coordonată a diferitelor sisteme ale corpului. Pentru ca nivelul organelor interne a ajuns la făcut de exercițiu, este nevoie de timp. Consolidarea diferitelor sisteme ale organismului în procesul de tranziție de la o stare de repaus într-o stare de activitate se numește vrabatyvaniem.
Vrabatyvanie - o creștere treptată a eficienței unui organism la începutul lucrării, o adaptare a corpului la un nivel mai ridicat de activitate.
Între vrabatyvaniya creșterea frecvenței cardiace și frecvența respiratorie, creșteri ale tensiunii arteriale sistolice, creșterea tensiunii arteriale sistolice și volumul minut de sânge.
proces Vrabatyvaniya are un număr de modele:
1. Heterochrony (nonsimultaneous) consolidarea diferitelor funcții. De obicei, mai rapidă este inclus în sistemul musculo-scheletic, mai lent - vegetativ.
2. Alimentarea cu energie de la începutul lucrării este anaerob în natură. cale anaeroba mai puțin convenabil, cu toate acestea, mai rapid decât creșterile organismului în rata de consum de oxigen, mai mare performanta.
3. Funcții de amplificare denivelate. Vrabatyvanie are două faze - rapid și lent. Imediat după funcția de start este mult îmbunătățită decât mai târziu. De exemplu, un ritm cardiac în primul minut de funcționare este crescut la 150 bătăi / min și o 5 - 6 minute la 170-180.
4. Specificitatea. Starea de spirit a organismului pare să determine includerea unui anumit tip „prieten“ de activitate.