Vrabatyvanie - este procesul de o creștere graduală a eficienței, care se observă în timpul exercițiului. Ca rezultat vrabatyvaniya organismul se adapteaza pentru a efectua lucrările viitoare. O creștere treptată a eficienței se datorează inerției organelor și sistemelor individuale. Acest Inerția contribuie la amplificarea impulsurilor de îndepărtare, cu proprioceptorii mușchilor. Astfel, există o acordaj ritmurilor activității corticale, stem si centre nervoase spinarii.
In centrul proceselor vrabatyvaemosti sunt asociate cu schimbări în starea funcțională a centrelor nervoase, caracteristica de formare a acestui tip de activitate musculară a motorului dominant, precum și modificările fiziologice ale funcțiilor motorii și vegetative, ca urmare o creștere a eficienței.
Vrabatyvanie individuale - organismul uman este inegală. Aparate de motor atinge o performanță optimă mai rapid decât sistemul autonom. Ritmul cardiac poate atinge valori apropiate de limita până la sfârșitul anului de 1 minut. Cu toate acestea, valoarea cea mai minut de sânge se observă numai în 3 - 5 minute în lucrare.
Perioada de vrabatyvaemosti depinde de intensitatea lucrării. În cazul în care de mare intensitate scurtă perioadă vrabatyvaemosti mai scurtă decât în intensitate moderată. Acest lucru se datorează faptului că un anaerob atinge performanțe maxime în detrimentul care alimentarea cu energie a muncii musculare pe termen scurt, este mult mai rapid decât reacțiile de fosforilare respiratorii de implementare.
„Fiziologia umană“, NA Fomin
În cazul în care activitatea musculară pe termen lung se poate afirma o scădere bruscă a performanței, însoțită de sentimente subiective de epuizare și de incapacitatea de a continua să lucreze. Această condiție se numește „pete moarte“. Viteza de cădere și, prin urmare, puterea de funcționare este însoțită de creșterea paralelă a consumului de oxigen. Acest lucru arată o scădere a eficienței activității musculare: Unitate de lucru de energie valoare crește. Respiratia întețește, adâncimea de picături sale ....
Gravitatea „punctul mort“ depinde de nivelul de fitness al sportivului. Atletul mai antrenat, cu atât mai ușor curge este starea. Simptomele subiective ușoare curg „puncte moarte“ da motive de a vorbi despre lipsa ei de sportivi de elita. În cazul în care un atlet continuă să lucreze în timpul „punctele moarte“, această stare se înlocuiește cu un „al doilea vânt“. Subiectiv „al doilea vânt“ ...
Baze sportive și uniforme. Formularul de sport se numește o stare de pregătire optimă a sportivului pentru a obține rezultate maxime. forma Athletic reflectă un nivel mai ridicat de fitness și, în acest caz, aceste concepte sunt identice. pregătire optimă a corpului este caracterizat prin funcționalitate ridicată a anumitor organe și sisteme, o mai bună coordonare a proceselor fiziologice și capacitatea de a intensifica funcția, rezistența la adverse ...
Pe capacitatea potențială a sportivului de a efectua exerciții fizice într-o oarecare măsură, să fie judecate în termenii funcției fiziologice într-o stare de repaus musculare relativă sau atunci când efectuează muncă, care să permită pentru a prezice performanța pentru o anumită valoare a acestora (de exemplu, testul PWC-170, care caracterizează puterea de funcționare la frecvența de puls 170 bătăi / min). Nivelul ridicat de fitness într-o stare de repaus musculară relativă se caracterizează printr-o funcțională ...
metabolismul energetic într-o stare de repaus relativ musculare la sportivi este, de obicei, la nivelul valorilor standard. Sunt, cu toate acestea, cazuri ca un spațiu de scădere și de a îmbunătăți sale în raport cu valorile standard. În ceea ce privește sistemele cardiovascular și respirator, efectul se manifestă în mod clar influența ekonomiziruyuschego antrenament. Datorita cresterii influente parasimpatic incetineste ritmul cardiac și respirație, și accident vascular cerebral ...