vitamine din grupul întărește sistemul imunitar
În condițiile de hipovitaminoza rezistența redusă la infecții, boli apar pe o perioadă mai lungă de timp, însoțite de complicații, perioada de reabilitare, de asemenea, devine mai lungă și mai dificilă. Acest lucru se datorează faptului că vitaminele activa procesele de formare a energiei în celule, creșterea sintezei de celule noi, sunt responsabile pentru menținerea temperaturii normale a corpului sau de a reglementa creșterea acestuia pentru a accelera reacțiile biochimice necesare. Cel mai mare impact asupra răspunsului imun furnizează vitaminele B6, B2, PP, C, E, A și colab., Sunt implicate în metabolizarea, în special proteine și aminoacizi.
Vitamina B6 - piridoxina - este implicată în ciclul Krebs, regleaza metabolismul glucidic, are un impact asupra procesului de hematopoieza, în formarea de noi conexiuni neuronale. Sursele acestei vitamine - oua (gălbenuș de ou), piper, drojdie de bere, cereale și ficat.
Vitamina B2 - riboflavina - altfel cunoscut ca un factor de creștere. Aceasta afectează procesele de diviziune celulară, activează respirația tisulară, este implicată în reacțiile de oxidare pe tot corpul. S-au găsit în lapte, carne, cereale, cartofi, varză.
Vitamina PP - acid nicotinic - are acțiune vasodilatatoare, previne scleroza, normalizeaza digestia. Produsele care conțin acid nicotinic - orez, ficat de vită, lapte.
Vitamina C - acid ascorbic - este un puternic antioxidant, previne îmbătrânirea organismului, reglează creșterea celulară și protejează organismul împotriva tumorilor. Aceasta afectează rezistența vasculară, capabilă să reducă fragilitatea capilară, evitând hemoragie subcutanată. Activeazã fagocitoză, accelerează foarte mult recuperarea de SARS și colab. Boli infecțioase. pătrunjel bogat askorbinki, coacăz negru, trandafir sălbatic, citrice.
Vitamina E - tocoferil - liposolubilă Vit în implicate în procesul de diviziune celulară. El este, de asemenea, responsabil pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere, sistemul hematopoietic. Abilitatea de a fi încorporat în membrana celulară, protejându-le de efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Cuprins în porumb, floarea soarelui, ulei de in, ulei din germeni de grâu.
Vitamina A - retinol - o vitamina solubila in grasimi care afecteaza acuitatea vizuala. Responsabil pentru procesele de regenerare la nivelul retinei, îmbunătățește viziunea amurg. Aceasta crește rezistența la celulele leziuni toxice. Se gaseste in morcovi, dovleac, ulei de ficat de cod.
Hipo și beriberi
- oboseală cronică, somnolență;
- tulburări ale somnului, iritabilitate;
- Deteriorarea pielii, parului si unghiilor (peeling, pierdere, rupere);
- Schimbarea în scaun;
- Pierderea dintilor, sangerarea gingiilor;
- vedere încețoșată, un sindrom de „ochi uscat“.
Medicamente pentru a menține imunitatea
Industria farmaceutică produce o gamă largă de produse cu o formulare de multivitamine ajută la menținerea sistemului imunitar la un nivel ridicat. Pentru cei care includ Supradin, Ginsomin, Alfabetul în sezonul rece.
Supradin fapt cunoscut că cea mai eficientă doză cuprinde vitamine în apă și solubile în grăsimi. Este produs sub formă de tablete convenționale și tablete solubile. Multitudinea de dozare - 1 dată pe zi. În aceeași formă de tabletă poate lua în mod arbitrar mult timp, cu toate că manualul recomandă un curs lunar de recepție, după care se dorește o pauză. Forma solubilă este destinat pentru scurt-curs, este deosebit de eficace în timpul gripei sau a bolii SARS. Tubul conține 10 comprimate efervescente, luati 1 zi, dizolvat într-un pahar cu apă. Cel mai bun timp pentru a lua vitamine - dimineața.
Ginsomin relevante pentru cei care se confruntă cu probleme de performanță, se simt oboseala constanta, somnolență. Această formulare cuprinzătoare conține, în plus față de un set mare de vitamine si minerale, extract de rădăcină de ginseng. Ginseng ofera un efect stimulator, tonic, nu numai asupra sistemului imunitar, dar, de asemenea, în organism ca întreg. Multitudinea de recepție - 1 comprimat pe zi, de preferință, după micul dejun. Cursul de tratament - 30 de zile.
Alfabetul în sezonul rece - un supliment de vitamina specializat, conceput pentru a menține imunitatea în răceli acute. Disponibil sub formă de tablete pentru copii și pentru adulți. Acesta conține o gamă completă de vitamine și minerale, precum și acid succinic. Acceptate 3 comprimate pe zi (au culori diferite, divizată în 3 doze în mod specific, în conformitate cu principiul utilizării separate a vitaminelor pentru a spori eficiența acestora în conformitate cu bioritmurile umane). Cursul de tratament - de la 7 la 30 de zile.
Avantaje și dezavantaje ale preparatelor de vitamine
Indiscutabilă plus de vitamine medicamente ar trebui să includă:
Contra Puteți desemna astfel de puncte:
- Nici o posibilitate de a lua droguri însărcinate și care alăptează;
reacții alergice potențiale la vitamine sintetice;
Costul ridicat al tratamentului;
Utilizarea limitată în pediatrie.
Terapia Vitamin la domiciliu
Pur și simplu pregăti extracte de vitamine și se amestecă la domiciliu, fără a cheltui o mulțime de timp și bani. Medicina tradițională oferă o varietate de retete, cum ar fi:
✽ băutură bogată în coacăze compoturi vitamina C. Cook afine, cireșe (potrivite pentru ambele fructe proaspete și congelate) aromatizat.
compoturilor ✽ fierbinte (dar nu clocotită) se toarnă amestecul de frunze zdrobite de Melissa, salcie plante medicinale, menta (1 L. 1 sticlă lichid lingura.), se adauga coaja de lamaie 1. Să stea timp de o oră. Tulpina de perfuzie rezultată și să bea 1/2 litri pe zi. Puteți adăuga miere după gust.
✽ Într-un blender pisa părți egale caise uscate, stafide, lamaie, prune, nuci. Se toarnă amestecul rezultat de miere. Mănâncă înainte de mese de 3 ori pe zi. Depozitați într-un borcan de sticlă în frigider.
✽ prăjește în tigaie 100 grame alune, se macină într-o râșniță de cafea, făină rezultată amestecat cu 1,2 litri de lapte (de preferință luați lapte bogat în grăsimi), se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară, vanilină. Bea pe tot parcursul zilei. Puteți adăuga zahăr sau miere după gust.
✽ suc 4 lămâi amestecat cu 1/2 cana de suc de aloe, se adaugă 1/2 kg de nuci. Se toarnă 300 g de miere și 200 g de alcool (se poate lua o vodcă obișnuită, alcool frecare trebuie diluat în proporție de 1: 1 cu apă). Insista noapte într-un loc întunecos și rece. Bea 1 lingura. l. De 3 ori pe zi, înainte de mese.
200 g periat ghimbir amestecat cu 300 g de boabe (afine, coacaze, zmeura) si jumatate de suc de lămâie, insista într-un loc întunecos, timp de 2 zile, se ia 1 lingura. l. De 3 ori pe zi, puteți bea ceai cald sau apă.