Postul este foarte util - este un fapt. Dar aici repede de toate regulile, nu poți mulțumi pe toată lumea. Am decis să vorbim despre îmbunătățirea rezistenței postului și a normelor de precauție în timpul aplicării acestuia.
De ce are corpul nevoie de un loc de muncă?
Trăim în regiuni cu mediul discutabile. Firește, organismul fiecare au un grad mai mare sau mai mică, intoxicate unor substanțe străine, care nu este prezentă în natura pură: gaze toxice, metale grele, nitrat, medicamente. Toate acestea vine la noi cu aer, alimente, apă. În plus, produsele alimentare noastre cele mai multe ori, mai degrabă monoton - fiecare familie are setul lor obișnuit de produse și feluri de mâncare, în retragere din care este extrem de rară. Pentru a obține suficient, vom mânca excesiv, din cauza necesității de a călători pe distanțe lungi și printr-un transport larg capabil să se miște un pic. Deci, treptat, suprasarcină nu numai tractul gastro-intestinal, dar, de asemenea, inima, vasele de sânge, întregul corp. produse alimentare nu au timp pentru a procesat complet, metabolismul incetineste, iar noi, treptat, „zashlakovyvaem“ ei înșiși complet. Este ca și cum în cazul în care otrăvire întregul corp, a redus imunitate.
Corpul nu este murdar cupa pe care a mers pereții cu un burete - toate eliminate. Singura naturală „periuței de dinți“ pentru el - o fibră vegetală și pectina de fructe și plante. Dacă am trăit după reguli, adică, două treimi din farfuriile noastre la fiecare masă a servit salata de legume crude proaspete, atunci zguri nu ar fi pronunțată atât.
Utilitatea postului?
Nu vom atinge componenta religioasă a postului, vom vorbi despre efectele sale asupra organismului.
Postul Mare alimente produce o curățare moale, delicat, indeparteaza delicat substanțele nocive și toxinele, eliminând procesele de putrefacție și fermentație în intestin, permițându-i să se stabilească bacterii benefice, este propice pentru a le microflorei în tractul gastro-intestinal.
Are un efect curativ - în timpul postului redus nivelurile de zahăr din sânge, în mod convingător a redus colesterolul „rau“. Retragerea excesul de lichid, care are efecte benefice asupra sănătății în general.
V a schimbat atitudinea psihologică a omului - chiar și doar să mă conving că după restricțiile vor deveni mai sănătos și mai puternic, într-adevăr aduce beneficii tangibile te.
În ultimul deceniu a crescut numărul de femei tinere care suferă de tulburări ale utilizării glucozei în organism. Aceasta amenință dezvoltarea de obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, infertilitate, și alte probleme. 200 de zile pe an dedicat postului, sunt ideale pentru prevenirea și prevenirea dezvoltării de complicații grave.
posturi de conformitate la prima vedere pare foarte dificil, dar este mai bine să înceapă treptat. Într-unul dintre posturile pentru a da doar pe produse din carne, pește și lapte și se lasă în dieta. Apoi, treptat, elimina peștele, deja în următorul post. Și apoi renunta la produse lactate.
Pentru a derula rapid nu este recomandat?
Anemia. Fără carne nu se poate face, dar în acest caz, carnea va acționa ca un drog - gatiti-l la fel de ușor de a păstra nutrienți.
Infecție. Dacă ați avut orice boală infecțioasă, care este deja slăbit corpul, postul nu trebuie să se conformeze. Mănâncă pe deplin, în mod rațional, astfel încât să nu dăuneze corpului, chiar și mai mult.
Boli ale aparatului digestiv. Probleme cu furnizarea de digestie enzimatică (dischinezia biliară, colecistită, pancreatită) face tranziția să se aplece alimente în special inconfortabil. În nici un caz nu poate fi brusc „salt“ la post în timpul exacerbarea bolii. Începe un post numai cu permisiunea medicului. Câteva sfaturi:
În cazul în care aceste boli sunt prezente în voi în forma cronică, începe ziua cu un pahar de apă clocotită și o linguriță de suc de lămâie. Bea in inghitituri mici. Fierberea apei va relaxa canal biliar, suc de lamaie biliar împinge spre ușă.
Dacă, din anumite motive, nu pune zeama de lamaie, apoi același lucru se poate face cu ulei de măsline - Rulou linguriță limba în gură timp de 5-15 minute, apoi scuipat afară. Canalele biliare deschide din reflex, iar ficatul va începe să lucreze în mod activ.
Un alt mod - 5 masline mestecare salmastra cu gropi. Pentru a digera are nevoie de o mulțime de pietre biliare. Deci ai curăța ficatul de bila stagnante pentru noapte, procesul de digestie va merge cu ușurință.
În pancreatita cronică cu prudență mânca ciuperci.
Un stil de viață sedentar. In cazul tau, începutul Postului poate fi însoțită de constipație. Pune pe masa un bol de tărâțe de grâu, de pre-calcinat în cuptor. Adauga o lingura de supa sau fel de mâncare principal, se presara sandwich, terci. Vei primi o cantitate suplimentară de vitamine B și fibre, ceea ce va duce la intestine la locul de muncă.
Probleme cu calciu. Atunci când vindecarea fracturilor, osteoporoza, precum și în cazul în care ați fost în ultimele trei sau mai multe sarcinii nu este recomandată pentru a exclude produsele lactate, în special brânză și cașcaval.
Disbacterioza. Când disbacterioză apărute după administrarea de antibiotice, produse lactate nu poate fi exclus, de asemenea.