Pentru a face aceasta salata de fructe cu iaurt va avea nevoie de:
- 3 mere medii;
- 2/3 portocală mare;
- 1 pere;
- 1 felie de lămâie;
- 1 banana;
- 1 jumătate kiwi;
- 100 gr. iaurt „Activia“, fără aditivi.
Toate deserturi dragoste din copilărie, dar mânca o mulțime de dulciuri pentru figura și de tensionată sănătate în general. O alternativă excelentă la obișnuite prăjituri și produse de patiserie sunt salata de fructe ușoare cu iaurt proaspăt.
După o astfel de salata de fructe cu iaurt pentru micul dejun organism sated cu energie vitala, iar depresia va fi de peste.
salate de fructe pot fi preparate, indiferent de sezon, cumpărare fructe de pădure și fructe importate sau de sezon. Dacă sunteți de gătit o salata de fructe cu iaurt simplu, în iarna de mere sau de pere importate, asigurați-vă că pentru a spăla și curăța fructele înainte de tăiere.
Câteva cuvinte trebuie spus despre iaurt. Numai iaurt neindulcit natural pentru a fi folosite pentru salate. Dulce cu arome și o mulțime de zahăr nu este potrivit.
Orice gospodina poate găti iaurt de casă fără dificultate. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a cumpăra în magazin sau probioticele farmacie (aluat acru speciale), se amestecă demaror cu un lapte de grăsime cald, înfășurați bine și așteptați timp de 8 ore. Apoi mutați iaurtul în camera frigider și, după răcire este gata pentru utilizare.
Rețete pentru salate de fructe cu iaurt, sunt multe, luați în considerare următoarele două reteta foarte gustoase și ușor.
Cum de a găti o salata de fructe de lumină?
Înainte de tăiere această rețetă simplă de salată de fructe cu iaurt toate produsele clatit bine si obsushivayut.
Merele vor servi feluri de mâncare pentru hrănirea salata verde, astfel încât acestea ar trebui să fie aproximativ la fel. Rovnenko decupată capacul de la coada (aproximativ ¼ înălțimea întregului fătului).
Acum, printr-o felie de cuțit ascuțit delimiteze cu atenție un cerc, cufunda un cuțit în pulpa de 2-3 cm, lăsând stenochki de 3-4 mm grosime. Lingurita alege pulpa și semințele se taie cu un cuțit.
Bullseye In interior curata lingura la perete erau de grosime egală peste tot. Aici plăcile sunt pregătite pentru mesele noastre. Pentru Apple nu întunecat, se presara cu suc de lămâie și învelite în folie de plastic, gazda pentru prepararea salata.
Banana cojit, se taie carnea în cuburi. Cu pere îndepărtați coaja și îndepărtați semințele, și carnea se taie în cuburi mici.
Orange purifica și elibera carnea din membranele și plenochek. Se taie fiecare felie in jumatate.
Într-un castron, se amestecă iaurt cu o lingura de suc de portocale și salată de fructe îmbrăcat cu iaurt.
Acum vom face cu salata de fructe decorat cu mere și iaurt. Pentru această sculptură opțional să fie suficient de priceput pentru a arma un cuțit ascuțit, cu o lamă subțire scurt. Ia mere felii cu un capac de coadă și se taie flori cu șase petale. În primul rând, vom efectua două tăiate oblic formând barca, și scoate pulpa trunchiere. Rezultat petale Seredka. În jurul cozii tăiate 6-7 de petale.
Același cuțit pentru a delimita marginea exterioară a fiecărei petale, lăsând o margine de 3 mm. Apple este o floare frumoasă, care este, de asemenea, presărat cu suc de lamaie.
coșuri de mere umple cu salata de fructe cu iaurt, la fel ca în fotografie. Decorați partea de sus cu dungi verzi Kiwi. Un pic de kiwi poate fi adăugat la structura de bază a salata.
Fiecare măr umplut cu o placă de inserție atașat bețișoare de lemn, cu o floare pe ea. Compoziția poate fi suplimentată cu o crenguta de menta proaspata.
Salata de citrice cu iaurt
Pentru a pregăti salata va avea nevoie de:
- 3 portocale;
- 200 gr. iaurt;
- 1 grapefruit;
- 2 Mandarin.
O astfel de salata cu iaurt și fructe va servi ca un excelent „anti-stres“, atunci când starea de spirit la zero. După ce toate citrice recunoscuta ca un excelent antioxidant. Acest desert vă va taxa cu energie si buna dispozitie pentru intreaga zi.
Deci, cum vă pregătiți salata de fructe cu iaurt? Toate ingredientele sunt bine clătite și coaja, care poate fi utilizat pentru prepararea fructelor confiate colorate. Portocale, tangerine și grapefruit sunt împărțite în segmente, clare de filme și dungi. De asemenea, elimina toate oasele, astfel încât acestea să nu se strice buna impresia de feluri de mâncare. Fiecare felie de citrice tăiate în bucăți de 2-3, în funcție de mărimea fructului.
Într-un bol salata așterne fructe felii, îmbrăcat cu iaurt, se amestecă ușor și se servesc imediat. Pentru umplutura, puteți utiliza iaurt de casă sau crema de lichid conținut scăzut de grăsime. Dacă nu vă place iaurt, se amestecă salata de fructe fara iaurt, umple-l cu suc de portocale. Bucurați-vă de toată masa!