Rotirea „Disk Sănătate“ talie - eficiente sau nu?
simulator Twisted, reprezentând aparent un disc de podea din metal, cu siguranță amintesc mult din copilaria mea. Acesta poate fi ușor de găsit în orice perioada sovietică Magazin de articole sportive sortiment. De atunci multa apa a curs sub pod - aceste mașini a schimbat radical fața și a obține un nume modern, frumos de „unitate de sănătate“ și a luat unele caracteristici suplimentare.
Aceste simulatoare sunt foarte populare în rândul femeilor, deoarece acestea contribuie la „a face talie.“ sănătate disc, de fapt, este un fel de alternativă la hoop hulă. dar vă puteți angaja cu ei, chiar și în spații mici, și cercuri, după cum știți necesită întotdeauna o anumită „leagăn“. Anterior, roțile de podea arata destul de plictisitoare, iar suprafața netedă a metalului rece multora descurajează instantaneu transporta cu ei unele de formare. Într-o variantă îmbunătățită acestea sunt dotate cu un înveliș de plastic transparent. Nu este netedă, și are o structură împânzit: în timpul ocupației toate aceste colectari și umflături vor avea un efect de masaj pe picioare. Daca te intrebi ce oportunitati de promovare a sănătății da simulatoare disc podea, vă rugăm să citiți articolul până la sfârșitul anului. În concluzie, noi spunem și în cazul în care acestea pot fi comandate.
Cum sănătatea utilă pe disc?
Restricții privind vârsta și tipul de organism pentru ocuparea forței de muncă în unitatea de sănătate acolo. Contraindicatii la experiment pe un astfel de simulator poate fi doar o violare a circulației cerebrale, manifestată pe fondul aterosclerozei sau hipertensiunii, precum sciatică discogenic.
Și restul de exerciții simple, care se bazează pe rotația discului într-o varietate de ipostaze, nu transporta nimic, dar bun. Acestea contribuie la îmbunătățirea sistemului vestibular și coordonarea mișcărilor, ajutând pentru a reveni articulațiilor dinamice, întărește perfect mușchii picioarelor și abdominali.
unitate de sănătate vă va salva de sindromul oboselii cronice, cu condiția să se zilnic el însuși forțat să sculpta un pic de timp pentru antrenament. Chiar și medicii spun că mișcarea de rotație ajută organismul să vină repede la o stare utilizabilă. În această stare de spirit în sine devine pozitivă și semne de tensiune nervoasa dispar pur si simplu.
Efectul benefic al masajului
Exerciții de pe un disc etaj sunt bune și cele care returnează tonul corpului. Oamenii de peste patruzeci de ani, doar trebuie să aibă o bandă de alergare la domiciliu pentru cât mai mult posibil pentru a menține sănătatea și tinereți.
Printre sesiunile fără îndoială avantaje de pe unitățile de sănătate pe care doriți să le includeți și greutatea de corecție (uneori antrenament intens arde 1,5-2 kg pe săptămână). Șoldurile și fesele înăsprit considerabil, ori părțile dispar treptat, talie devine mai subțire și flexibil, iar corpul devine harul și flexibilitatea. Și nu uita suprafața de relief, oferind masaj acupunctura picioare în timpul fiecărei sesiuni. După cum știți, sunt situate pe tălpile punctele active, impactul care are un efect benefic asupra organelor interne.
Cum să faci exercițiile asupra stării de sănătate a discului?
Pentru a inveseli sau pierde doar stresul la sfârșitul zilei, suficient doar scurt „dialog“ cu simulatorul. Doar două sau trei minute de rotație - și veți fi în formă bună din nou.
Dar, în cazul în care sarcina este de a pierde in greutate, nu se poate face fără antrenamente zilnice cu durata de 15-20 de minute. Apropo, ei au un alt avantaj: exercițiu ajută pentru a rezolva problema de constipație la adulți, deoarece există un masaj intern al intestinului, îmbunătățirea performanței acestuia.
Instalați simulatorul cel mai bun pentru o suprafață non-alunecare - sub toate mat. Făcând exerciții, aveți grijă să nu faceți mișcări bruște ale capului, sau poate începe amețeli. Pune lângă un scaun: este util pentru exercițiile cu sprijinul, și pentru a se asigura că sunt capabili de a apuca în caz de pierdere a echilibrului pentru el. Și un alt punct important: starea oricărui exercițiu este un trunchi și umăr brâu fixe. Puteți muta doar picioarele și în parte - pelvis.