beneficii faina de ovaz si vatamare
Fulgii de ovaz este, probabil, cele mai multe cele mai multe studii de Krupp toate cereale raznooobraziya. Fulgi de ovăz este un terci tradițional pe zavtrakk. Cerealele de ovăz este utilizat nu numai ca cereale, dar, de asemenea, utilizat în coacere ca făina utilizate în cosmetologie ca Scrubs, etc. Fulgi de ovăz scoțian menționat ca fiind unul dintre principalele feluri de mâncare. Doar fulgi de ovăz este un fel de mâncare preferat al unui lord englez.
fulgi de ovăz tradițional scoțian (porridzh) exclude sare, zahăr, unt și lapte se prepară exclusiv în apă - se destrame. După preparare este permisă adăugarea de sare sau alți aditivi pentru gust. Gatiti terci în Scoția este foarte gros și, de obicei, o dată și pentru întreaga săptămână, apoi se răcește și feliere cuțit pentru servit micul dejun la masa.
Utilizarea de ovăz
Fulgii de ovaz este bogat in vitamine, minerale, glucide complexe, fibre, grasimi, cu o digestie foarte usor de absorbit de către organism și normaliza. Fulgi de ovaz contin vitaminele A, B1, B2, B6, E, K, PP, minerale de fier, magneziu, mangan, fosfor, iod, fluor, sulf, calciu, potasiu, nichel și altele, care sunt atât de necesare în condițiile omului modern ritmul rapid al vieții, în special în zonele metropolitane.
Utilizarea cronică în ovăz scris conduce la reducerea nivelului de colesterol, reducerea riscului de formare a cheagurilor de sange, cresterea tesutului muscular, purificarea întregului organism. Prezența carbohidraților este fulgi de ovăz, ca sursă de energie. Micul dejun de fulgi de ovăz vă va scuti de somnolență, gânduri depresive, reincarca bateriile pentru a doua zi.
Doar mănâncă regulat fulgi de ovăz vă poniziti aciditatea sucului gastric, a scăpa de colită, constipație și indigestie, normalizarea funcției hepatice, tiroidiene, pentru a îmbunătăți memoria, gândirea. Este foarte util să mănânce fulgi de ovăz pentru persoanele care suferă de boli de inima, Distanov vasculare, boli ale tractului gastro-intestinal.
Deteriorarea ovăz
Cu utilizarea frecventă de fulgi de ovăz are loc excreția de calciu din organism. Violarea absorbția de calciu și vitamina D, în deficit lor ulterioară în organism poate duce la boli grave: dezvoltarea osteoporozei și deformarea osului.
Nu poți mânca ovăz pentru persoanele cu un diagnostic de enteropatie gluten (boala celiaca). boala celiaca - boala este moștenită în care cerealele (secară, grâu, orz și ovăz), adică cereale care conțin proteine: avenin, hordeină, gluten (gluten), daune de mici vilozităților intestinale ca urmare a acestei maldigestion. La pacienții cu boala celiaca, gliadina (unul compune gluten) are un efect „toxic“ pe mucoasa intestinului subțire, provocând atrofie și perturbarea absorbției intestinale, ceea ce duce la dezvoltarea malnutriției, precum și la apariția sindromului rahitism sale, în paralel cu malabsorbție de carbohidrat lipidelor perturba metabolismul energetic. Polyhypovitaminosis format. Pe fondul tulburărilor de mai sus pot forma o alergie la alimente. Dezvoltarea bolii în fază incipientă. Părinții ar trebui să fie foarte atenți la reacțiile copilului la produsele alimentare și este atent la examinarea medicului.
Dacă Ruben cu cereale intarcarea precoce (in special grisul) începe să sufere de umflare, kashistym, scaune caruntului si pierderea in greutate ar trebui sa consulte un medic. Doar au o viață de 6-8 luni a infectiilor intestinale si boala celiaca SRAS poate fi exacerbată. Fii atent la copiii tăi!
Cum de a alege fulgi de ovăz
Atunci când alegeți o atenție fulgi de ovăz cu plată la denumirea produsului este „Hercules“ sau „Extra“. Fulgi de ovăz „Extra“ este împărțit în trei clase - gradul de prelucrare a fulgilor de ovăz.
Numărul trei pe ambalaj spune că înainte de licitație, fulgi de cereale pentru persoanele cu stomacul sensibil si pentru copii.
Numarul doi spune că înainte de fulgi de ovaz subțire, care sunt produse din boabe de tăiere. Gătit Fulgi de ovaz de acest fel nu va dura mai mult de 10 minute.
Numărul trei sugerează că înainte de fulgi de carbon saturați „Extra 1“, realizate din cereale integrale, structura lor mai densă. Se fierbe terciul acestor fulgi au aproximativ 15 minute, dar va fi dens și util pentru stomac.
Hercules - este un fel separat de fulgi de ovăz ea fulgi cea mai groasă. În pregătirea acestui terci, veți petrece mai mult timp. dar terci de ovăz este gros și foarte gustoase!
Inspecție vizuală a pachetului să acorde o atenție lor etanșeitatea ambalajelor nu ar trebui să treacă de aer. Case ia în considerare fulgi. Fulgi de ovăz ar trebui să fie de culoare albă și de culoare crem, alb-gălbui, cu un miros plăcut, fără un indiciu de gust de mucegai. Cereale cu suspiciune de mucegai, recomand să refuze! Să acorde o atenție - viața de ovăz se calculează de la data de producție, nu ambalaje.
Ponderea în rețelele sociale: