Napi - o legumă care a fost popular în zilele de demult, din cauza sărăcia țăranilor, sau pur și simplu o lipsă de alte alternative vegetale. Dar, până în prezent, această cultură rădăcină este mult mai frecvent pe mesele de oameni bogați, din cauza conținutului în produsul de util micro și urme de minerale, care sunt esențiale pentru corpul uman, în anumite doze. Ar trebui să cumpere sau să crească un nap? În ceea ce privește proprietățile sale benefice prevalează asupra dăunătoare?
Napi - o mană cerească pentru cei care doresc să îmbunătățească imunitatea lor intre virusul si boala. Nap saturează corp mai bun decât cartofii, dar în loc de carbohidrati de obicei, această legumă rădăcină este bogat într-o listă întreagă de micro și macronutrienți, vitamine, și chiar acizi grași. In napii pot fi găsite vitaminele A, B, PP și acid ascorbic în ea aproximativ 20 mg! Aceasta este o cifră semnificativă pentru rădăcini, care este cel mai bun de utilitate de portocală.
Cel mai uimitor lucru este că în napi conțin acid folic, linoleic și acid linolenic, acid oleic, acizi grași palmitic - este foarte important să:
- munca coordonată a creierului;
- activarea celulelor sistemului nervos;
- ordonarea neuronilor;
- celule de putere;
- fortifica vasele de sange.
Datorită compoziției unice, sau mai degrabă din cauza conținutului din dizaharide nap și monozaharide, nap considerat un produs excelent dietetic, care înlocuiește setul lipsă de vitamine și substanțe persoana care sta pe o dieta.
Desigur, utilitatea nap nu poate afecta frumusetea persoanei: pielea devine un fard de obraz mult-așteptat, mai pierde părul (care au nevoie de acizi grași), organismul este saturat cu potasiu și magneziu, care ajută la asimilarea calciului (intareste oasele, elimina spasme musculare, dintii devin mai sănătoși și gume mai puternice).
Napi ar trebui să folosească cu grijă pentru persoanele care suferă de diabet, boli nervoase, cu aciditate ridicată a stomacului, cu o tendință de arsuri la stomac, și colită, ulcere, pancreatită.
suc de gulie - un produs destul de agresiv, deci trebuie să mănânce o legumă cu mintea într-o anumită doză, astfel încât să nu creeze probleme de ei înșiși, din cauza concentrației puternice a produsului.
Nap afectează presiune umană, poate fi alergene pentru unele produse, asa ca este mai bine sa incepi sa mananci lent de la 1 până la 3 ori pe săptămână. În plus, acesta conține cantități mari de acizi grași, de zahăr, care este, deși este considerat un produs alimentar, este mai bine să-l folosească în cantități mici - nu mai mult de 1 nap mic pe zi.
În plus grăsimi, acizi și zaharuri, în nap repaus pură: nu poate fi detectat OMG, aditivi, coloranți. Acesta este un produs complet natural, care a crescut în condițiile naturale ale solului și care nu sunt derivate ca urmare a mutațiilor, experimente și altele. Datorită conținutului ridicat de acizi, napi poate fi considerat un antioxidant - ucide celulele canceroase ale organismului, lupta impotriva tumorilor si eliminarea deșeurilor și a toxinelor, astfel încât persoana se simte intinerit.
valoarea calorică
Nap considerat un produs alimentar, deoarece conține o cantitate mică de calorii, mai precis - la 100 de grame de produs de 28 de kilocalorii. Pentru cei care sunt supraponderali - nap este mâncarea №1: și nu rack până padding suplimentare și fără vitamine și minerale nu stau.
Rata zilnică de rădăcină utilă pentru sănătatea și setul de elemente nutritive este în jur de 200 de grame pe zi. Dar, din nou, aveți nevoie pentru a începe să tastați în dieta nap cu atenție, astfel încât să nu provoace probleme de stomac, de presiune, arsuri la stomac, alergii.
Contraindicații
Nap nu poate fi numit un produs periculos. Raw rădăcină de legume este un pic mai agresiv pentru a gusta sucul și poate provoca arsuri la stomac, boli de rinichi acuta. Dar, nap crud, aproape nimeni nu mănâncă. Se fierbe, fierte, coapte, fierte din ea o mulțime de feluri de mâncare sănătoase. Principalul lucru - nu exagera cu sucul brut. Acesta poate fi utilizat în doze mici pentru răceli, dureri în gât, tuse, dar bea pur si simplu nu merita.
Gravidă chiar util să mănânce 200-300 grame de nap cateva ori pe saptamana, dar mananca mama nap cu copii nu este recomandată: copilul poate avea o reacție neașteptată - diaree, alergii, colici, constipație. Prin urmare, este mai bine pentru a intra napi in dieta pentru copii cu copii de 2 ani.
Acest produs trebuie utilizat cu precauție pentru persoanele care suferă de ulcere gastrice, pietre la rinichi și vezică biliară, insuficiență cardiacă acută, hepatită, colecistită, probleme cronice cu esofag, persoanele în vârstă, persoanele cu boli tiroidiene, tulburări nervoase.
Informații nutriționale
Substanțe utile napi