Sfecla și morcovi în dieta
sfecla si morcovi printre multe legume sunt cele mai populare, deoarece acestea sunt cele mai accesibile tuturor rădăcini. Ele pot crește în fiecare regiune, iar în magazin acestea sunt vândute pe tot parcursul anului, indiferent de sezon.
Acestea sunt consumate în orice formă, dar deosebit de valoroase sunt fructele proaspete. morcovi tineri, non-permeat tratate termic mâncată cu plăcere ca un fel de mancare separat. Sfecla este mai frecventă în formă fiartă sau coaptă. Cel mai mare beneficiu este sucul de la aceste rădăcini.
rădăcinoase utile
În procesul de creștere și maturare de sfeclă și morcovi acumulează o mulțime de componente utile, care au un impact pozitiv asupra stării corpului uman. Acestea includ vitaminele A, B, C, E, diverse oligoelemente: iod, fier, calciu, magneziu și altele. Toate acestea persista timp de o jumătate de oră în suc proaspăt, fierte înainte de servire.
Dacă bea in mod regulat o jumătate de pahar de unul dintre tipurile de morcov sau o băutură sfeclă roșie, poate îmbunătăți viziune, intarirea oaselor si a dintilor, stimulează formarea de celule roșii din sânge în sânge și de a stabiliza hemoglobina. Sucul de morcovi promovează buna digestie, sfecla - purificată din ficat și rinichi toxină.
Ambele băuturi sunt bune in mentinerea tineretii pielii si este folosit ca mijloc de îmbătrânire rapidă. Ei mențin sistemul imunitar normal si proteja de beriberi de primăvară.
Suc de sfeclă și morcov spectacol pentru adulți și copii. În porțiuni mici diluate dau copiilor lor până la un an. Ele au un efect bun asupra funcției intestinale și să mențină starea generala de sanatate normala a copilului.
Nevoia în vârstă de a bea suc, astfel încât să nu sufere de insomnie. De asemenea, ele ajută la scăderea tensiunii arteriale în hipertensiune arterială și mușchiul cardiac de sprijin.
Posibil risc de efecte de băut sucuri de legume
Separat, morcov și suc de sfeclă de zahăr pot fi periculoase cu utilizarea prelungită.
Din cauza cantitatii mari de vitamina A bautura facut din morcovi proaspeți ca produs independent este slab absorbită de stomac. În mod tradițional, se adaugă ulei vegetal, smântână sau smântână. Cu toate acestea, această mare de calorii ingrediente, care sunt dietetice nu sunt întotdeauna acceptabile.
Suc pur de sfecla poate fi, de asemenea periculos. Cu utilizarea regulată de greață și vărsături sale, amețeli. La un moment în care există un suc de terapie sfeclă roșie băutură live, nu poti manca alimente bogate in proteine. Utilizarea frecventă a unei băuturi concentrată poate duce la suprasaturație a corpului și o reacție opusă.
Cum se folosește sucul de morcovi și sfeclă?
Pentru a evita astfel de probleme și de a obține efectul maxim din utilizarea produselor vegetale aceste două sucuri sunt amestecate împreună în proporție: o parte suc de sfeclă - bea trei bucăți de morcov. Se pare un amestec excelent, care este cheia pentru sănătate excelentă și sănătate excelentă.
- Frecate sfecla si presarea lichidului din ea, cu feluri de mâncare este pus pe frigider 2 ore pentru a reduce concentrația și se lasa sa stea.
- După aceea, tulpina sucul printr-o sită fină sau cheesecloth, pliat în mai multe straturi.
- Băutura rezultată se adaugă morcov suc proaspăt stors și se amestecă bine.
Sticlă o astfel de băutură lichidă dimineața timp de o jumătate de oră înainte de micul dejun sau după 2 ore după aceasta.
Știind despre beneficiile de sucuri de legume, nu îndrăznesc să le ia. Acest lucru se datorează gustului cimbru savuros. Rectifica situația poate adăugând într-un pahar cu o lingura de miere desert băutură. Având în vedere că efectul ambelor creștere componentelor.
În cazul în care amestecarea componentelor pare prea concentrată, poate fi diluat cu apă fiartă puțin lichid.
Morcovi și suc de sfeclă necesită o cultură a consumului. Bea-l in inghitituri mici, ținând în gură. Deci, este mai bine absorbit.