Mulți vor aminti copilaria mea - nu vă faceți griji, du-te pentru o plimbare, se joace cu prietenii si ... somn. Somn la copii ia o mulțime de timp. Acest lucru se datorează creșterii lor intensivă. La grădiniță pentru grupuri toți copiii mai mici, după masa de prânz lenjerie de pat, în ciuda faptului că ziua fereastra. Dar pentru adulți, este considerat greșit. Să înțelegem de ce somn rău în timpul zilei?
De ce somn rău în timpul zilei?
Este puțin probabil ca cineva are nevoie să argumenteze separat ca somnul nostru suficient de corp - garanția sănătății și activitate pentru toată ziua următoare. Tinerii, sau dimpotrivă, corpul vechi nu poate fi suficient de noapte să se odihnească și să câștige putere, astfel încât trebuie să doarmă în timpul zilei pentru a te menține în formă bună. Situația este similară în deși, și de sănătate foarte obosit, bine, oamenii - pentru a recupera poate dura doar cateva ore de somn în timpul zilei.
De multe ori, oamenii justifica somnul lor in timpul zilei, astfel încât acestea sunt „ciocârlii“ și „bufnite“ și au nevoie în plus de odihnă. Cu toate acestea, nu contează. Somn in timpul zilei este dăunător, dacă numai pentru că ceasurile noastre biologice derutează în condiții normale (în timpul nopții) la o persoană pur și simplu nu doarme. Desigur, puteți obișnui cu totul, dar depinde de individ.
Se observă că somnul este deosebit de dăunătoare în zona de 4-6 pm. Acest lucru se datorează faptului că, datorită particularităților corpului uman, după o astfel de zi de somn la om există o durere de cap severă și o stare generală de „slăbiciune“. În plus, dacă în mod regulat, astfel „răsfățați“ ei înșiși, aceasta poate duce la insomnie. De aceea, la grădiniță pui de somn se termină la ora 14:30.
Desigur, pentru a răspunde la întrebarea dacă somn zi proastă, trebuie să examineze corpul, pentru că este foarte individuale. Puteți da un un consiliu eficient - somn este în valoare atunci când îl doriți, nu atunci când pur și simplu „trebuie să doarmă.“ Principalul lucru pe care te simti relaxat, indiferent de timp ce dormi.