dezvoltarea morfofuncțională a studenților-salvatori
Problema claselor studii medicale și biologice în educație fizică determină pentru a studia dinamica dezvoltării fizice, aptitudinile fizice și starea de sănătate a elevilor. Scăderea activității motorii atunci când se aplică pentru un student full-time determină dezvoltarea hipokinezie și incidența crescută a tinerilor studenți. Reumplerea activității motorii necesare pentru a menține starea de sănătate a elevilor în detrimentul selecției optime a mijloacelor și metodelor de educație fizică a devenit o sarcină importantă a procesului educațional [9].
Fluxul tot mai mare de informații, nevoia de mai multe cunoștințe din partea experților necesită și va necesita mai mult efort din partea studenților. În acest sens, liceele, o serie de sarcini pentru a aborda problemele de combinare rațională a muncii și restul elevilor, necesitatea de a îmbunătăți metodele de predare, etc.
Studiile au arătat că, odată cu îmbunătățirea indicatorilor antropometrici de dezvoltare fizică, creșterea, sănătatea fizică și mentală a multor elevi și studenți observate diferite abateri ale stării de sănătate: încălcarea postura, scolioză, miopia (miopie ușoară, moderată), instabilitate neuro-psihologică, funcționalitate redusă sistemul cardio-respirator, labilitatea reglementarea inima și vasele de sânge, cu preponderență tonul diviziunii simpatic al sistemului nervos autonom, reducând rezistență corp ix, care joacă un rol semnificativ în incidența crescută a infecțiilor virale respiratorii acute (Arvi) [9]. Faptul că tinerii de astăzi începe să devină mai slab, reprezentanții ei sari mai rău, a alerga mai lent, mai putine vizite sunt presate, acesta poate fi citit în mai multe publicații științifice și populare [14, 35]. În țara noastră, există, de obicei, o lipsa de activitate fizică, o atenție insuficientă pentru educația fizică în școală și grădiniță, o încălcare a regimului zilei și a produselor alimentare.
cercetători străini atribuie acest lucru lipsa cronică de somn, a scăzut interesul pentru sport și turism activ.
Dezvoltarea fizică și indicatorii săi
Conceptul de „dezvoltare fizică“ nu este clar definit. Într-un sens larg, termenul se referă la un complex de parametri morfologice și funcționale care caracterizează activitățile umane din punct de vedere biologic. VG Vlastovsky (1976) definește dezvoltarea fizică ca un set de caracteristici morfologice și funcționale care caracterizează vârstă nivelul de dezvoltare fizică. Teoretic, oricare dintre parametrii morfologice și funcționale ale activității umane pot fi folosite ca o măsură a dezvoltării sale fizice. Cu cât numărul de semne este necesară în evaluarea dezvoltării fizice, cu atât mai precisă estimare în sine.
Unii cercetători au introdus conceptul de „sănătate absolut“, pe care le văd ca un ideal care nu există în starea reală a corpului, care servește ca un fel de punct de referință. [14] Acest model creează condiții pentru studiul aprofundat al problemelor de sănătate individuale. Dar, din moment ce acest model este abstractă, ea nu poate fi utilizată în practica medicală.
Atât medicina teoretică și practică este extrem de important să se definească noțiunea de „practic sănătos“ și „normal“, abaterea de la limitele de care pot fi considerate o patologie a bolii. Unii oameni de știință cred că „normal“ nu este posibil să se determine cu exactitate, deoarece fiecare persoană este o „abatere de la norma“ Williams (R. Wjljams). Alți cercetători, cum ar fi B. Petlenko, 1970 a scris: „Norma este un sistem biologic optime de viață.“ Deși sănătatea este o stare opusă la boala, aceasta nu are limite clare, așa cum există diverse stări de tranziție. În acest sens, a existat conceptul de „persoană sănătoasă, practic,“ care a observat anomalii ale corpului afectează bunăstarea și nu afectează performanța.
În prezent, este în general acceptat că dezvoltarea fizică este unul dintre cei mai importanți indicatori de sănătate. Mai recent, ca bază pentru evaluarea creșterii fizice, ca simptom de conducere a fost luată lungimea corpului și toate abaterile de creștere: inferioară M-1Y descris ca fiind „dezvoltarea fizică sub medie“ și invers, abaterea este mai mult decât M + 1y descris ca fiind „dezvoltarea fizică peste medie“ .
De fapt, nici un semn de ceva individual, iar combinația lor armonioasă caracterizează dezvoltarea normală. În practică, dezvoltarea fizică este determinată de examinarea antropometrice, programul, care includ: modificările parametrilor corpului (înălțime, greutate, etc.), modificări în anumite caracteristici funcționale (capacitate vitală, musculare mână puterea) și examinare somatoscopic.
Indicatori ai dezvoltării fizice
· Creștere (lungimea corpului). Este cunoscut faptul că creșterea continuă să 17-19 ani la fete și până la 19-22 ani la baieti. În această perioadă de creștere accelerată intercalate cu perioade de întârziere a creșterii relative. creștere notabilă mai ales de la 4 la 7 ani, iar la începutul pubertății, care dureaza pentru femei de 10 la 16 ani, în timp ce 11 de băieți sub 17 ani. În plus, perioada de creștere accelerată la fete începe cu doi ani mai devreme decât băieții. În această perioadă, acestea sunt, în general, mai inalti si mai grele decât băieții. În cele din urmă, există o încetare de creștere a corpului timp de 18-20 de ani și, uneori, 25 de ani.
Creștere măsurată folosind contorul de înălțime sau antropometrie. Relația dintre creșterea și intervalul de vârstă de la 3 la 14-16 ani este aproape liniară.
Cu vârsta, creșterea scade. De la vârsta de 60 se reduce lungimea corpului de 2-2,5 cm. Pe anul 80th de 5-6 cm.
Impactul asupra creșterii și a mediului geografic, clima, stilul de viață. exerciții fizice regulate și sportului contribuie la consolidarea creșterii, care afectează grosimea și lungimea oaselor și afectează creșterea organismului în ansamblul său este, în principal de până la 16-18 de ani pentru femei și 18-20 ani pentru bărbați. După 22 de ani de creștere poate fi crescută în detrimentul corectării defectelor postură (slouching) eliminarea scolioză și a altor defecte ale corpului.
· Masa (greutatea) a corpului se determină din timp în timp (de 1-2 ori pe lună), în dimineața pe stomacul gol, la aceeași scară, într-una și pentru sport bine. În perioada inițială de formare în greutate de obicei scade, iar apoi sa stabilizat, și în continuare din cauza creșterii masei musculare crește ușor. Pentru estimare aproximativă a greutății corporale poate fi utilizată formula Broca-Bruksha, conform căreia greutatea se calculează scăzând 100 din creșterea cifre valorice.
GRP = Corp Inaltime (cm)
Pentru a evalua indicatorul de greutate este indicele de indicele de Kvetelya adesea utilizat vesorostovoy se calculează prin împărțirea greutății corporale în grame de lungimea corpului în centimetri
O bună estimare este în intervalul pentru bărbați - 380-415 g / cm, pentru femei - 360-405 g / cm. Sportivii pot fi rate mai mari.
Coeficientul de proporționalitate (KP) este măsurat ca procent
KP = L1 (lungimea corpului într-o poziție în picioare - L2 în poziția șezut) * 100%
L2 într-o poziție șezând
În mod normal, KP = 87 ° C 92%
· Respirație. Atunci când este administrat în mod corespunzător sarcini fizice (când exercițiile ciclice), controlul dinamic al celor mai simple indicatori ai respirației externe (rata de respiratie, capacitatea vitala a plamanilor), pentru a evalua starea fizică a elevilor. Rata de respiratie depinde de varsta, nivelul de fitness, sănătate, valoarea realizată activitatea fizică. Un adult face în 14-18 respirații pe minut. În atlet rata respiratorie la repaus 10-16 pe minut. Cu o creștere a frecvenței respiratorii exercițiu poate ajunge la 60 sau mai mult pe minut.
Rezistența musculaturii respiratorii pot fi evaluate în funcție de pneumotonometry și pnevmotahonometrii. Pnevmotahonometriya permit măsurarea presiunii dezvoltate în plămâni în timpul inhalării. forța inspiratorie în majoritatea cazurilor - 50-80 mm Hg. Sportivii 60-120 mm Hg. forța expirator este de multe ori este de 80-120 mm Hg, sportivii - până la 100-240 și mai mult.
Cu inhalare regulate capacitatea de efort fizic forțată și expirația poate crește în mod semnificativ, ceea ce asigură o mai bună ventilație în timpul exercițiului.
· VC - un indicator al funcționalității sistemului respirator, se măsoară cu un spirometru.
La bărbați sănătoși neinstruit VC este, de obicei, în intervalul 3,0-4,5 litri 2,5-3,5 l la femei. VC teoretic poate fi calculat Ludwig:
VC = 40h pentru bărbați [POCT (cm) + greutate (kg)] - 4400
YEL pentru femei = 40h [Inaltime (cm) + Greutate (kg)] - 3800
Cu varsta, VC este redusă. Scăderea capacității vitale cu 15% sau mai mult indică patologie a plămânilor. Creșterea VC indică starea funcțională ridicată a plămânilor.
Indicatorul de viață este determinat prin împărțirea VC (în ml) la greutate (în grame). Coeficientul de sub 65-70 ml / kg pentru masculi și 55 până la 60 ml / kg la femele indică lipsa capacității pulmonare sau supraponderali.
Indicele de dezvoltare proporționalitate torace egală cu diferența dintre valoarea circumferinței torace (o pauză) și jumătate din lungimea corpului. Circumferința toracică este măsurată în trei faze: în timpul respirației normale liniștit (în pauză), momentul inhalării maxime și expirația maxime. Cand supraacoperirea mâinile benzii de măsurare ar trebui să fie ușor mai ridicată, apoi de jos. După terminarea măsurătorii, se calculează excursie pieptului, care este definită ca diferența de inhalare și expirație. De obicei, această cifră este în intervalul 6 -. 9 cm Circumferința crește piept cu vârsta, de obicei, de până la 20 de ani la bărbați și 18 ani pentru fete. Circumferința pieptului la baieti mai, dar la vârsta de 13-14 ani poate fi mai mică decât cea a fetelor.
Pe baza celor de mai sus, dezvoltarea bună a pieptului va fi atunci când diferența dintre circumferința toracică și lungimea corpului este egală cu jumătate din bărbați de 5-8 cm și 3-4 cm pentru femei. În cazul în care diferența este mai mică decât valorile specificate sau are o valoare negativă, aceasta indică o îngustă pieptul.
· Cetatea indicator construi. Cunoscând valoarea înălțimii lor, greutatea si circumferinta pieptului, putem calcula cu formula Pine Corp Fortăreața (CT)
RT = înălțimea (cm) - [Greutate (kg) + okruzh.gr. celule (cm)].
cadet salvamar antrenament fizic
Cifrele rezultate la adulți mai puțin de 10 indică corpul cetate, la 10 la 20 la fel de bun 21-25 ca medie, 26-35 - ca slab și peste 36 - ambele foarte slab. Adesea cantități mari ale corpului, iar circumferința toracică a maselor nu sunt asociate cu dezvoltarea mușchilor și sunt un rezultat al obezității.
· Ritmul cardiac (HR) - un indicator important al furnizării de informații a sistemului cardiovascular (CVS). Se recomandă să conta în mod regulat, în același timp, doar a zilei. De preferință, în dimineața, după trezire minte.
În mod normal, de sex masculin adult ritm cardiac neinstruit variază între 60-80 bătăi pe minut. În ritmul cardiac clinostatism cu o medie de 10 bate mai mici decât în picioare. Prin impuls diferență în poziția culcat pe spate și în picioare (testul ortostatică) poate judeca starea sistemului nervos autonom. Dramatic ritm cardiac crescut mai mare de 80 bătăi / min (tahicardie) și decelerare bruscă a frecvenței cardiace mai puțin de 60 bătăi / min (bradicardie), comparativ cu cifrele anterioare pot rezulta din oboseală sau boală (patologie) inimă.
· Forta musculara. Deoarece calitatea fortei musculare motorului este importantă pentru apariția altor calități fizice, cum ar fi viteza, agilitate, rezistenta, și se caracterizează prin capacitatea de a depasi rezistenta externa. Controlul puterii este realizată cu ajutorul unui dinamometru (electronic și mecanic). Pentru sine sunt manuale cele mai utile și să devină dinamometrelor. Se efectuează două măsurători. Acesta a înregistrat cel mai bun rezultat. Puterea mâinii drepte oamenii lui neinstruit în termen de 35 - 50 kg, mâna stângă 32 - 46 kg la femei, respectiv, 25 - 33 kg 23 - 30 kg.
OS = Rezistența periei (kg) * 100%
Magnitudinea relativă a forței mai indice ca obiectiv creșterea forțelor este asociată cu creșterea greutății corporale și, prin urmare, musculare.
Pentru bărbați neinstruit, cifra este de 60 până la 70% din greutatea corporală la femei 45-50%. forță în auto-control Evaluarea, sleduet amintit că depinde de influențele de vârstă, greutate, de formare. În timpul zilei, această cifră variază. Cel mai mic - în dimineața, și mai mult - în mijlocul zilei. Forta musculara scade progresiv după 40 - 50 de ani, mai ales pentru cei care nu exercită, și la 60 de ani de scădere (devine semnificativă Dacă există un dinamometru, pe cantitatea de forta musculara poate fi judecat de numărul de push-up-uri (cel mai bun posibil), și apoi. după o anumită perioadă din nou.
Dezvoltarea fizică este înțeleasă ca un proces complex de modificări morfologice și funcționale ale diferitelor caracteristici ale corpului uman pe durata întregului ciclu de viață. Dezvoltarea fizică este supusă legilor biologice și reflectă modelul general de creștere și dezvoltare. Indicatori ai dezvoltării fizice diferă în funcție de sex.
Din păcate, nu există nici un singur criteriu prin care pentru a determina nivelul de maturitate și de dezvoltare fizică, dar la toate vârstele este considerat un semn de conducere din valoarea parametrilor antropometrice - lungimea și greutatea corporală, circumferința pieptului, prolixității. În afară de indicatorii antropometrici sunt utilizate și descriere antroposkopicheskie sau indicatori de calitate: somatic, dezvoltarea componentei musculare, osoase și grăsimi, cum ar fi postura, tonusul muscular. Elevii cu diferite variante de creștere nu sunt aceleași ca și performanța funcțională a sistemului circulator. Tall au mai mare a tensiunii arteriale sistolice decât înălțimea medie de studiu și dezvoltarea fizică. Cu toate acestea, efectul ratei de creștere pe mai puțin semnificativă decât gradul de maturitate.
Este cunoscut faptul că dezvoltarea fizică în diferite condiții determină nivelul de performanță fizică [35]. Respectarea regimului de igienă a zilei, care este strâns corelată cu indicatorii de performanță fizică și starea de sănătate a elevilor. La starea de sănătate a studenților este afectată în mod semnificativ de starea de activitate motorie redusă, exerciții în aer liber, dieta corecta.
Un studiu privind starea de sănătate a elevilor indică abateri mai frecvente și profunde de la ei de sănătate prin creșterea sarcinii de predare, perturbarea regimului zilei. [9]
Caracteristici ale condițiilor de viață moderne, ritmul rapid de dezvoltare tehnologică, modernizarea proceselor de educație și de muncă, creșterea informației și intelectualizării muncii constituie corpul cerințelor ridicate de cadeți. Variabilitatea sistemelor funcționale organismului în creștere facilitează adaptarea rapidă la o gamă largă de cele mai diverse influențe de mediu. Variația la fel de bine-cunoscut în starea elevilor de sănătate sunt destul de ridicate. Toate acestea subliniază relevanța cercetării noastre.
Astfel, pentru a evalua starea de sănătate a rolului important jucat de dezvoltarea fizică. Abatere în nivelul său poate ascunde sub un alt tip de boală. Subestimarea aceste abateri pot afecta în următorii ani, la o viitoare activitate profesională și ocuparea forței de muncă. moderne de detectare a abaterilor în dezvoltarea fizică și corelațiile lor ridica nivelul de sănătate al studenților.