- acasă și la locul de muncă,
- Singur și într-o relație,
- chiar mersul pe jos, și „distrați“ (petreceri, evenimente).
Și apoi vorbesc cu (mii) în sine: era plictisitor!
Ce faci cu ea? Cum să se ocupe cu dreptul de plictiseală?
Ca o regulă, nu ajută:
Parțial / la un moment dat ajută la:
- - live chat, fie în comunitate,
- - efort și stres,
- - sport adrenalină și activități,
- - Divertisment (TV, VKontakte, filme, muzica).
Din care apare plictiseala?
Chiar și printre oamenii de știință există mai multe abordări diferite pentru plictiseală. Cele mai frecvente - care plictiseala inlocuieste orice altceva.
1. De exemplu, sentimentele sau dorințele oamenilor lor suprimate „nu a observat“, și alte activități menite să-l înlocuiască, este percepută ca nu satisfăcătoare, plictisitoare.
Potrivit profesorului John Eastwood (Universitatea din York):
Plictiseala este o condiție neplăcută în cazul în care o persoană se simte dorința și incapacitatea de a face orice activitate de satisfacție a aduce.
2. Plictiseala rase încălcare a unuia dintre mecanismele de atenție.
O persoană nu se poate concentra pe date interne (sentimentele, gândurile lor) sau externe (stimularea interesului iritant / în stimulente). El observă disconfortul și „numi“ circumstanțe „vinovat“.
3. Pe de altă parte, există o teorie pe care oamenii au nevoie de o anumită cantitate de stimulente „care a fost procesată de creier.“ Stimularea nu poate fi suficient - iar persoana incepe sa se plictiseasca, să se simtă ca într-un vid.
4. Plictiseala poate „proizrostaet“ de probleme existențiale: „?! De ce toate astea“ „Tot la fel, nu are sens“.
5. În cele din urmă, plictiseala ca fiind unul dintre semnalele de tulburări disociative ( „cum ar fi vizionarea viața lui de la“, „să participe la conversație, dar în mod oficial,“ „sunt ca un zid în spatele unui / bilă din sticlă transparentă“).
Ce se poate face cu plictiseala, cum să-l lupta?
Opțiuni, ca întotdeauna, câteva.
1. Încercați să caute un terapeut. Sau găsiți pe cineva cu care încerci să vorbești inima la inima. Du-te la teatru pentru drama. Atingeți domeniu sau lăsați să atingă orice coardă în sufletul tău. Într-un cuvânt, uite, nu te arunca!
2. Observați-vă. În cele din urmă, chiar și în întuneric total și vid tu ai - o sursă nesfârșită de date. Observați ce vă interesează (doar un pic), și că - nr. Nu se arunca cu capul în complet plictisit - lăsați-l să fie ocupat de cel puțin 80%, cel puțin 90% din atenția, dar 10% - a ta!
3. Încercați să fie consolidate. experiențe dificile nici un motiv pentru a amâna și întindeți. Rețineți acest proverb - „Pisica a fost foarte rău, astfel încât coada se taie în bucăți“ Fiind în plictiseala de zile, săptămâni, luni, faci același lucru - nu doar cu pisica, și cu el. Deci, încercați să ia timp. Opriți mobil, TV, PC-ul, uita de jucători și de divertisment. Aranjați în tăcere și urmăriți plictiseala lui. Consolidarea. Observați, în cazul în care acesta este în organism. După cum se reflectă. Asta aduce cu ea? Sper? Amărăciune? Tristețe? Calm, pe care nu ai suficient? Se pune în umbră îngrijorarea că a fost făcut altceva?
Dacă va consolida alezajului bine, se concentreze pe ea - vei avea o șansă de a observa ceea ce vine cu ea, sau se ascunde în spatele ei. Poate vrei ceva în cele din urmă:
- - H. apel și spune-i / ei ce (mii), el (e) gunoi fascist,
- - recunosc pe cineva să iubească, sensibilitate, sentimente calde sau pentru a face o programare,
- - începe ceva nou, sau invers - pentru a finaliza ceva vechi,
- - au unele distractiv, să joace ca un copil, să fie astfel încât nu este obligatorie, nici un om corect pentru alții.
Astfel, recomandările de bază pentru a combate plictiseala pentru oameni relativ sănătoși sunt:
- Nu se furișa din plictiseală „ocupându-și cu ceva interesant.“ Faceți cunoștință cu curajul ei - față în față.
- Să rămână vigilenți, „desfășurare“ pas cu pas: ceea ce este și de ce mi-e dor, și ce se întâmplă în viața mea pe care mi-e dor.
- Fii atent la dorințele și sentimentele care apar „pentru“ plictiseală. Ei - nu-i rău și nu bine, este doar dorinta ta, demn de respect. Chiar dacă doriți bule necaz sau vtopit 140 și se lasă timp de noapte / în apus de soare))
- Aveți grijă de dumneavoastră. Timpul și somn suficient. Mănâncă în mod normal. muncă alternativ și de odihnă. Pentru a putea fi distras de la shoulds care ucid creativitatea la toate.
Succes te face cu plictiseală!