Tendința este întotdeauna să arate bine este atât de puternică încât chiar și copii mici complexe cu privire la aceasta. [1] Poate crezi că ești urât doar ocazional, și ați putea crede că sunt urât cele mai multe ori. În orice caz, aspectul imperfect - nu este un motiv pentru a te nega plăcerea de a fi fericit. Învață să te accepte, pentru a descoperi punctele forte si te iubesc.
pași Editare
Partea 1 din 3: Învață să accepte te Edit
- Fii atent la oamenii care te simti sunt frumoase, care le aveți în comun. Găsiți imagini de oameni cu același păr ca și tine, același fizicul, piele, ochi, nas, buze.
- Uita-te pentru ei în reviste diferite, broșuri, site-uri de pe Internet.
- Găsiți fotografii ale persoanelor care provin dintr-o țară în care părinții tăi au crescut.
- Observați imaginile de oameni care au fost considerate frumoase în epoci diferite. Veți observa că standardele de frumusețe sunt în continuă schimbare, și nu există nici un standard unic, chiar și în același oraș sau aceeași țară.
- Hang imaginea în camera lui.
- La petrecere mascarada, fie sub formă de una dintre pictogramele de stil de orice epocă.
- Dacă sunteți pe cineva ca tine, crezi în ea.
- Persoanele cu stima de sine scazuta refuza de multe ori vizite, pentru că ei pur și simplu nu poate accepta o astfel de propunere. Nu te teme, du-te la o dată!
- Întrebați oamenii te cunosc, ceea ce le place despre tine. Ai fi surprins cât de mulți alții sunt atrași de tine!
- Nu uitați să spun că îi iubesc! complimente sincere veridic sunt foarte atractive.
Partea a 2 din 3: Scapă de Edit negativ
- Scrie o scrisoare pentru tine și să încerce să le descrie ca v-ar descrie cel mai bun prieten. Opriți-vă dacă dau seama că scrierea nesinceră sau prin forță. Descrie-te astfel încât ceea ce se pare că cei care te iubesc.
- Amintiți-vă că cuvântul „urât“ este folosit rar și mai ales în companiile adolescente sau adulte. Dacă te numești aceste cuvinte, sunteți sigur de a fi alții surprins sau supărat.
- Intreaba-te, ai descrie unii dintre prietenii tăi cuvântul „urât“?
- În ciuda faptului că pare să-ți că ești urât, tu cu greu ar suna cineva de la prietenii mei „urât.“
- Consultați-vă medicul dacă viziunea în sine nu corespunde cu ceea ce ei văd pe cei dragi, iar dacă te gândești și îngrijorătoare despre aspectul lor mai mult de câteva minute pe zi. [5]
Partea 3 din 3: Simțiți superioritatea Editare
- Dacă vă place ceva, este dificil de realizat, de exemplu, activitățile unui actor, încercați să înceapă o comunitate de interes, sau sa se inscrie, au avut posibilitatea de a face de multe ori ceea ce iti place.
- Fii atent la cum te simți atunci când lucrați pe talentele. Cu siguranță veți observa că apar sentimente luminoase bune. Astfel de sentimente - confirmarea că vă bucura cu adevărat ceea ce faci. Dacă observați că sunteți neplăcut și dificil, cel mai probabil, va trebui să alegeți un hobby diferit. [7]
- Mănâncă dreapta și să urmeze un regim alimentar echilibrat. Că organismul primește toate substanțele nutritive în cantitățile necesare, produsele alimentare ar trebui să fie variată. [14] In fiecare zi, mananca fructe si legume, carne slabă de proteine (cum ar fi ouă, carne de pui fara piele), fasole, glucide complexe (cum ar fi paste de grau si produse, orez brun, pâine integrală de grâu). [15]
- Exercita in mod regulat. Adulții au nevoie să se angajeze în activități fizice viguroase în timpul 2,5 ore sau activității fizice moderate în 1,5 ore. [16]
- Anorexie - o tulburare de alimentatie destul de comune. Printre semnele de anorexie a remarcat gânduri persistente cu privire la cantitatea de alimente consumate, te simți vinovat pentru a manca, sentimentul constant de a nu trece excesul de greutate, chiar dacă nu este. formare permanentă consolidată poate fi, de asemenea, un simptom de anorexie. [18]
- Bulimia - o altă tulburare de alimentatie in care o persoana mananca si apoi se incearca inducerea vomei, a început să meargă în pentru sport, să ia laxative pentru a scapa de calorii. Dacă vă simțiți că sunteți în mod constant gândesc la greutatea lor, dacă sunteți persecutați de un sentiment de vinovăție pentru mâncat mâncarea, dacă nu se poate controla cantitatea de alimente, sau poate mânca dintr-o dată o mulțime, în primul rând eliminarea bulimia. [19]
- Supraalimentarea, de asemenea, este unul dintre tulburări de alimentație. Dacă în mod constant și mânca prea mult nu rambursează aceste cheltuieli de energie, discutați cu medicul dumneavoastră. [20]