În timpul aflate la vârsta de imunitate mama expectativă este semnificativ redusă, devine practic lipsit de apărare împotriva virușilor și bacteriilor, și medicamente în timpul sarcinii de multe ori contraindicata. În acest caz, există doar două opțiuni: fie să fie tratate fără medicamente. sau să consolideze sistemul imunitar al gravidei.
Ce este imunitatea
Imunitatea - este capacitatea organismului de a rezista la bacterii patogene, virusuri și alte organisme străine, care este de a lupta impotriva bolii. Există două tipuri de imunitate: imunitatea înnăscută, care însoțește o persoană de la nașterea sa, și a dobândit imunitate, care apare sub influența vaccinării și a bolii.
In timpul sarcinii, corpul mamei trebuie să fie protejate de boli, nu numai ei înșiși, ci și un om mic mic, încă complet lipsiți de apărare. Sistemul său imunitar este pe deplin format numai în al treilea trimestru de sarcină. Prin urmare, mama insarcinate trebuie să aibă grijă de zdorovm lor și de a face totul pentru a imbunatati sistemul imunitar in timpul sarcinii.
DE CE imunitate redusă la femeile gravide
Printre factorii care au un impact negativ asupra capacității organismului de a rezista bolii, cele mai frecvente sunt:
Cum de a îmbunătăți IMUNITATEA în timpul sarcinii
Mersul pe jos. Menținerea unui stil de viață sănătos, plimbari regulate în aer curat. Dacă se poate, ieși din oraș, în cazul în care puteți merge în condiții de siguranță, pentru a diminua stresul, pentru a satura toate organele de oxigen.
Formare. Sarcina - nu este un motiv pentru a petrece 9 luni în pat. Dacă sunteți implicat în sport - să continue să-și exercite ușor, a avertizat antrenorul cu privire la poziția sa delicată. Înscrieți-vă pentru un fitness sau yoga pentru femeile gravide. du-te la piscina, deoarece exerciții ușoare pentru femeile gravide prezinta aproape la zilele extreme de gestație.
Putere. Modificarea principiilor de nutritie in timpul sarcinii. Renunta la alimentele grase, picante, sarate, prajite. Alegeți mai multe fructe, legume, cereale, carne slabă, pește și fructe cu coajă.
Țineți evidența intestinelor. Deoarece sistemul digestiv joacă un rol foarte important în modelarea sistemului imunitar uman, ar trebui să fie foarte atenți la munca sa. Este cunoscut faptul că în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale și de creștere a fătului, femeile au adesea constipație. Intră în contul dvs. prune uscate dieta, smochine, caise și fructe și legume proaspete.
Evitați mulțimile. Încearcă să nu meargă în locuri aglomerate. În cazul în care nu este posibil, pentru a evita acest lucru, înainte de a merge frotiu nas unguent oxolinic.
Ce alimente ajuta cresterea imunitatii
Funcția de protecție: întărirea țesuturilor, celulelor și mucoaselor
Unde a găsit: ulei de ficat de cod, gălbenuș de ou, branza, iaurt, morcovi, spanac, broccoli, rosii
Funcția de protecție: infecție luptă, rezistență crescută la toxine și viruși
În cazul în care a constatat: Cele mai multe fructe, in special fructe citrice și fructe de pădure, cartofi, patrunjel
Funcția de protecție: protecție împotriva radicalilor liberi și infecție
Unde a găsit: nuci proaspete, semințe, ulei vegetal, presat la rece
Funcția de protecție: protecție împotriva infecției, intarirea imunitatii
Care conține ghimbir, semințe de floarea soarelui, ulei vegetal presat la rece
Funcția de protecție: creșterea imunității, de protecție împotriva infecției; antioxidant
Unde există: ton, hering, germeni de grâu, nuci de Brazilia, fructe de mare, seminte
Metodele tradiționale pentru a spori imunitatea
Medicina din plante. Buna activitate antibacteriană și antivirală are Echinacea. Poate dura o lungă perioadă de timp, sub formă de picături sau capsule. Planta este sigur pentru femeile gravide.
Usturoiul contine alicina, avand antivirale, antifungice și proprietăți antibacteriene. Se crede că usturoiul reduce riscul de cancer.
Lemon ajută cu creșterea temperaturii cauzată de o infecție virală.
Infuzia de rădăcină de ghimbir, scorțișoară, lămâie și miere sunt utilizate pentru dureri în gât și stomac deranjat.
Aromaterapie. ulei de arbore de ceai - un agent antibacterian bun, acesta poate fi utilizat direct la locul infecției. Inhalatii conținând câteva picături de ulei pentru a ajuta cu infecții respiratorii.
Posedă proprietăți anti-inflamatorii ale uleiului de mușețel, lavandă, trandafir si lemn de santal. Acestea sunt utilizate pentru dureri în gât, și ale tractului respirator inferior. Scurtarea respirației pot fi atenuate prin utilizarea de ulei de eucalipt, menta, tamaie si arbore de ceai.
Bazat pe materiale 7ya.ru